Faceți exerciții la stomac?

talie

Purtarea unei tăietoare pentru talie vă poate oferi încrederea de a vă strecura într-o rochie strânsă pentru o noapte în oraș, dar nu vă va ajuta să ardeți calorii în timpul unui antrenament. Un aparat de tuns talia poate oferi rapid iluzia unei secțiuni medii strânse atunci când îl purtați sub haine, dar nu vă deranjați să îl puneți înainte de a vă schimba în hainele de gimnastică.

Prezentare generală

Tăietorii pentru talie sunt confecționați din materiale elastice, cauciucate, cum ar fi neoprenul și funcționează în mod similar cu articolele de îmbrăcăminte elastice pe care le puteți purta sub îmbrăcăminte pentru a vă ascunde mânerele de dragoste. Diferența majoră între tăietorii de talie și articolele de îmbrăcăminte de slăbit este că acesta din urmă este conceput exclusiv pentru a ascunde kilogramele în exces, în timp ce reclamele și reclamele publicitare ale primului îl fac adesea să pară un produs eficient pentru slăbit.

Creanțe

Reclamele pentru tăierea taliei susțin de obicei că aceste dispozitive vă ajută să ardeți calorii și să pierdeți în greutate, deoarece cauciucul face ca corpul dvs. să se încălzească și să transpire mai abundent. Temperatura corpului și cantitatea pe care o transpiri nu sunt legate de caloriile pe care le arzi, ceea ce înseamnă că, chiar dacă tăietorul de talie te ajută să transpiri mai mult decât în ​​mod normal în timpul unui antrenament, nu arzi de fapt mai multe calorii.

Greutatea apei

Persoanele care folosesc dispozitive precum tăietoare de talie și costume de saună din cauciuc pentru a le ajuta să transpire excesiv în timpul antrenamentelor pierd greutatea apei, dar nu arde mai multe calorii pentru a pierde grăsime. Pe măsură ce transpiri, corpul tău pierde o cantitate ușoară de greutate din cauza apei pe care o pierde, dar acest tip de slăbire nu este nici pe termen lung, nici eficient. De îndată ce consumați apă sau altă băutură după antrenament, orice greutate pe care ați pierdut-o prin transpirație se restabilește rapid.

Calorii arzătoare

Dacă doriți să ardeți calorii pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimi cu succes, singurul mod sănătos de a face acest lucru este printr-o combinație de exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să arzi 3.500 de calorii dincolo de ceea ce consumi. Exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe bicicletă staționară sau alergarea pe bandă, sunt arzătoare de calorii mai eficiente decât exerciții precum ridicarea greutăților.

Mai multe articole

Morcovii și salata verde au carbohidrați? →

Transpirați mai mult pe o bandă de alergat →

Greutăți ideale pentru încheietura mâinii pentru utilizare zilnică →

Jurnalistul din Toronto, William McCoy, scrie din 1997, specializându-se în subiecte precum sportul, nutriția și sănătatea. El este expert în secțiunea de sport și recreere a Studio. McCoy este absolvent de jurnalism la Universitatea Ryerson.