Book Review: Talking Back to Diet Gurus: Un un-revolutionary and Un-sexy guide to loss fat (ediție kindle) de Mike Howard.

diet

„Vorbirea înapoi la dieta guru este ca un manifest al gândirii critice pentru pasionații de sănătate și fitness.”

Mike Howard este unul dintre acei scriitori rari în viitor din comunitatea mică, dar în creștere, bazată pe dovezi, bazată pe sănătate și fitness. Acesta este un grup de oameni care nu fac afirmații puternice fără o știință puternică care să-i susțină. În calitate de câini de supraveghere pentru consumatori, aceștia cer același lucru și de la ceilalți, până la punctul de a-i „chema” dacă este necesar, ca atunci când afirmațiile nefondate atrag o mare atenție asupra unui program de dietă. Astfel titlul, „Vorbind înapoi la Diet Gurus”.

Mike vă ajută să înțelegeți paradoxul programului de dietă: există o cantitate imensă de informații despre sănătatea și pierderea în greutate astăzi, dar pare invers proporțională cu succesul nostru de a deveni mai slabi și mai sănătoși. Cu puține excepții, există, de asemenea, o relație inversă între cât de bine se vinde o dietă și știința conținută în ea.

Majoritatea cărților de dietă se bazează pe modele previzibile de înșelăciune, jumătăți de adevăruri, exagerări, mituri și minciuni directe. Toate sunt ambalate în mod persuasiv cu promisiuni incredibile, care implică de obicei pierderea rapidă în greutate la o rată mai rapidă decât intenționează natura. Frica și contrarianismul sunt mereu prezente.

Această carte a fost scrisă pentru a ajuta cititorii să elimine tot acest zgomot și să găsească informațiile exacte și utile. Mike nu-ți spune ce să crezi, te învață cum să gândești singur. El te încurajează să fii cu mintea deschisă, dar nu atât de deschisă încât creierul tău să cadă. Scopul este să fii sceptic în mod corespunzător.

Cartea este scurtă, dar plină de informații - fără umplutură. Prima parte începe cu lista de verificare pentru „cum să scrieți o carte de dietă cu cea mai bună vânzare”. Este extrem de precis cum Mike a identificat toate temele folosite pentru a ne prinde și a numit băieții răi folosiți ca țapi ispășitori pentru obezitate. Exemple: grâu/gluten, toxine, hormoni, insulină, alimente mari, farma mare și orice nu era pe acest pământ când eram oameni din peșteri. Orice, în afară de calorii („nu contează”, potrivit multor guru din dietă).

Următorul este guru-ismul și asemănările ciudate ale dietelor pe care le au comunitățile cu grupurile politice și religioase. Mike explică părtinirile cognitive, inclusiv părtinirea confirmării - dorința umană de a căuta dovezi care să susțină opiniile noastre preexistente și de a respinge orice este în conflict cu ele. Aflați despre erorile logice, iar exemplele date în contextul sănătății, fitnessului și nutriției sunt neprețuite pentru a vă ajuta să le înțelegeți cu adevărat. Veți obține un curs rapid despre cum să examinați un studiu, astfel încât să puteți citi între rânduri data viitoare când un articol din mass-media citează (sau citește greșit) cea mai recentă „descoperire” din cercetare.

O linie de reținut: „Pubmed știe mai mult decât orice guru”. Mike explică, de asemenea, cele mai mari 3 minciuni din dietă și cele 2 arme secrete ale guru-urilor dietetice. Nu în ultimul rând, primiți 10 sfaturi de sănătate, fitness și pierderea grăsimii care sunt „nesexuabile” și „irevoluționare”, dar se întâmplă, de asemenea, să fie cele mai importante.

Nu veți abate doar din citirea acestei cărți cu abilitatea de a gândi și de a lua decizii în cunoștință de cauză pentru voi înșivă, veți renunța și la frici iraționale de mâncare, veți pune capăt vinovăției când nu sunteți perfect (pentru că nu trebuie să fi) și înțelegeți ceea ce contează cel mai mult pentru o sănătate bună. (Spoiler: majoritatea "diavolilor" dietetici pe care gurii te-au speriat sunt neprobleme).

Mike recunoaște în mod liber că are un stil direct, lipsit de scuze, care ar putea fi descurajant pentru unii. Eu, nu numai că îmi place, cred că, având în vedere ridicolul ridicat al afirmațiilor făcute în unele dintre cele mai vândute cărți dietetice din toate timpurile, un pic de umor sarcastic, în mijlocul științei exacte despre un subiect serios, este perfectul, și poate chiar cel mai bun mod de a rezolva problema.

Pentru dezvăluire, autorul Mike Howard este un scriitor invitat pentru două dintre site-urile mele web, așa cum îl cunosc pe Mike de câțiva ani și am aflat despre cartea sa. Am primit o schiță timpurie pentru examinare, dar nu am fost compensată și nici nu mi-a cerut Mike să scriu o recenzie aici sau pe Amazon.com. Am analizat această carte pentru că o recomand oricui este interesat de o abordare bazată pe dovezi a sănătății, nutriției și pierderii de grăsime.

Nu este tipul de carte pentru persoanele care caută în mod special un program de mâncare și antrenament. ESTE tipul de carte pentru persoanele care doresc să dezvolte abilitățile de gândire critică pentru a trece prin mituri și hype și au încredere în a alege singuri un program de mâncare și antrenament și știu că este alegerea corectă.

Obțineți o carte la Amazon: