Transformarea zilei: Tanisha a slăbit 35 de lire sterline. S-a confruntat cu depresia provocată de trecerea bunicii ei și de durerea unei recompense recente. Consumul emoțional a devenit un mecanism de coping și a urmat creșterea în greutate. Ea ne-a povestit cum s-a eliberat de tristețe și a slăbit. Verifică povestea ei.

slăbit

Care a fost motivația ta?
Mă luptam cu depresia din cauza trecerii bunicii mele și a unei recente despărțiri prin care tocmai trecusem. Așadar, am început să mănânc excesiv pentru a face față emoțiilor mele. Trei luni mai târziu, mi-am dat seama că aș mai pune 20 de kilograme în plus. Când m-am privit în oglindă, nu mi-a plăcut ceea ce am văzut. Nu mai voiam să ies cu prietenii și nu făceam poze. Nu aveam energie să fac nimic.

Odată cu trecerea timpului, nu mai voiam să mă simt tristă sau să simt că am nevoie să mă ascund de lume. La 1 mai 2017, a doua zi după împlinirea a 30 de ani, am decis că vreau să fac o schimbare. M-am ridicat, m-am dus la sala de sport și nu m-am uitat niciodată înapoi.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?

La început, am început încet. Știam că, în trecut, nu mă țineam niciodată de diete. De data aceasta, am vrut să rămân angajat, așa că nu m-am uitat la el ca și cum aș fi făcut dietă. Am tăiat toate alimentele rapide, toate alimentele procesate și alimentele care conțineau mult zahăr. Am mâncat toate alimentele naturale, cum ar fi proteinele slabe, grăsimile și legumele sănătoase. Odată ce am mâncat curat și am rămas cu el, am început să pregătesc masa săptămânal, astfel încât să nu existe nici o tentație de a mânca nesănătos.

Cum arăta rutina ta de antrenament?
Mă antrenez 5 zile pe săptămână. Fac cardio în fiecare zi timp de 30 de minute și apoi fac antrenament de forță în fiecare zi, concentrându-mă pe grupe musculare specifice.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Când mi-am început călătoria în mai, cântăream 165 de lire sterline. În prezent cântăresc 130 de lire sterline și am 5 picioare, un centimetru înălțime. În total, am pierdut în total 35 de lire sterline. Am pierdut primele 20 de kilograme în aproximativ două luni și încă lucrez la obiectivul meu de a ajunge la 115 kilograme.

Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Văzând rezultatele mele m-a inspirat. A devenit o dependență. Mi-a plăcut să-mi văd corpul transformându-se. Oricând am vrut să renunț, m-am gândit până unde am ajuns și asta m-a împins să continui.