Căutați pe acest blog

Tărâțe de grâu pentru digestie

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicatii

Tarate de grau pentru o mai buna digestie si slabire

Tărâțele de grâu pentru digestie accelerează activitatea colonului și măresc frecvența descărcării acestuia. Din această cauză este ideal pentru persoanele care au probleme cu constipația, dar studii recente sugerează că consumul lor regulat ajută la prevenirea formării cancerului.

Majoritatea boabelor, cum ar fi ovăzul și grâul, au o coajă exterioară dură, atunci când sunt procesate, devin un produs pe care îl numim tărâțe. De asemenea, îl obținem atunci când grâul este transformat în făină de grâu adevărată. Sunt pline de aspecte nutriționale și oferă o varietate de beneficii nutriționale, pe care le vom spune mai multe despre aceasta în articolul nostru.

Are tărâțele calorii și cât de sănătoasă este?

Acest aliment este extrem de util pentru buna funcționare a intestinelor noastre, dar și pentru pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul. În 100 de grame de tărâțe de grâu există aproximativ 206 de calorii, 26,8 grame de carbohidrați și proteine ​​14,1 g și grăsimi 5,5 grame. Dozajul adecvat reglează digestia, deoarece acest laxativ natural are un efect bun asupra intestinelor leneșe, ceea ce înseamnă că veți avea o mișcare a intestinului în fiecare zi și va face mult pentru sănătatea dumneavoastră.

Este utilizat pentru tratamentul și prevenirea constipației, deoarece conține 6g de fibre pe cană. Este compus în principal din fibre insolubile, care ajută la îmbunătățirea mișcărilor intestinale. Spre deosebire de fibrele solubile, tărâțele de grâu nu absorb apa în timpul digestiei, dar rămân nedigerate, ajutând scaunul să treacă prin tractul digestiv mult mai repede și mai ușor.

Când vine vorba de minerale, tărâțele de grâu conțin cupru (1 mg la 100 de grame), fier (10,5 mg), zinc (7,3 mg), seleniu (77 mg), magneziu (611 mg) și cel mai mult fosfor (1013 miligrame) . Conține 48,6 mg de acid folic într-o sută de grame, care este o cantitate care vă va oferi 30 la sută din necesarul zilnic. Dintre vitaminele B1 este prezentă, E, B2, B6, B3, B8.

Taratele de grau pentru digestie sunt folosite ca sursa de fibre alimentare, care previn aparitia unor boli grave, inclusiv cancer de colon, cancer de stomac, cancer de san, boli ale vezicii biliare, hemoroizi etc. Este, de asemenea, utilizat pentru a trata constipația, sindromul intestinului iritabil, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul de tip B.

Cum se utilizează tărâțele de grâu ca medicament

Deoarece au un conținut ridicat de fibre, conțin magneziu, mangan, niacină, fosfor, zinc, vitamina B6, cu conținut scăzut de grăsimi, nu conțin colesterol, zahăr și sodiu, sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră. Taratele de grau sunt una dintre cele mai bune surse naturale de fibre alimentare. Consumul regulat vă va permite să mențineți funcționarea normală a intestinului, eliminând posibilitatea constipației, care poate fi cauzată de o nutriție inadecvată, de călătorii mai lungi și altele asemenea.

Taratele de grau pot fi folosite si ca leac pentru gastrita. Pentru o doză zilnică aveți nevoie de 6 linguri de tărâțe și 1,5 litri de apă. Înainte de culcare, înmuiați tărâțele în apă curată și lăsați-o să stea peste noapte. Dimineața, strecurați apa printr-o strecurătoare sau o pânză de brânză și în timpul zilei beți doar această apă, evitați sucurile și băuturile carbogazoase. Cafea și ceai puteți bea liber. O alternativă la această rețetă este să mănânci o lingură de tărâțe de grâu și să bei pahar cu apă după aceea.

Căptușelile de tărâțe de grâu sunt utilizate împotriva ulcerelor, abcesului (purulent), celulitei, antraxului, prin colectarea și drenarea puroiului și, de asemenea, calmează durerea articulațiilor (ajută în special la genunchii dureroși și umflați). Piureul de tărâțe este preparat din cinci frunze de varză piure, două ceapă (de asemenea, piure), tărâțe de grâu cu cinci mâini și puțină apă. Acest terci este gătit timp de 20 de minute, până când apa s-a evaporat și veți obține un singur amestec. Amestecul cât este încă fierbinte puneți pe tifon și aplicați pe locul dureros. Lăsați terciul să lucreze două până la patru ore.
Cât de bună este tărâțele de grâu pentru consumul uman?

Taratele de grau au un gust dulce, dar nu delicios. Trebuie să aveți grijă la începutul utilizării și să îl adăugați treptat la dieta dumneavoastră. Dacă începeți să consumați totul dintr-o dată în cantități mari, poate provoca diaree. Adăugarea de tărâțe de grâu în prăjituri, clătite, biscuiți este o modalitate excelentă de a spori valoarea nutrițională a acestor delicatese, în special conținutul lor valoros de fibre.

grâu

Unii oameni folosesc praf de tărâțe de grâu pentru a compensa necesitățile zilnice de fibre din dietă. Trebuie remarcat faptul că se adaugă alimentelor care nu au valoare nutritivă. De exemplu, o combinație de cereale care o conține poate avea prea mult zahăr sau sirop de porumb fructoză.

Brioșele sau prăjiturile cu adaos de tărâțe de grâu pot conține prea multe grăsimi nedorite. Dacă se adaugă la clătite, atunci pierde valoarea nutrițională dacă exagerați cu sirop sau unt. Adăugarea acestor alimente în dietă nu vă dă dreptul să exagerați cu consumul de alți rău pentru alimentele sănătoase.

Cum se stochează corect?

Tărâțele de grâu nu pot fi păstrate ca făină de grâu comun. Este perisabil, de aceea vă recomandăm să îl păstrați la frigider, mai ales dacă doriți să îl salvați pentru perioade lungi de timp. Alternativa este păstrarea acestuia în recipientul închis sub vid, la o temperatură moderată. Dacă observați că a început să aibă un gust amar, acesta este primul semn că a început să se deterioreze, deci este mai bine să-l aruncați imediat și să obțineți unul nou.

Experiențele cu tărâțe de grâu sunt mai mult decât bune

Rețeta unui mic dejun perfect cu tărâțe

Iată o altă rețetă grozavă care va permite buna funcționare a intestinelor.
Trebuie să încălziți două căni de lapte până la fierbere. Scoateți laptele de pe foc și adăugați în el o jumătate de cană de tărâțe de grâu, o jumătate de cană de fructe uscate (struguri, banane, caise, mere, zmeură, prune) sau doar o jumătate de cană de fructe amestecate. Apoi adaugă două linguri de miere. Se amestecă și se bucură de un mic dejun sănătos plin de substanțe nutritive esențiale.

Ce altceva este important de știut înainte de a-l cumpăra?

  • Tărâțele de grâu sunt acum disponibile în magazinele naturiste și în marile centre comerciale.
  • O puteți cumpăra prăjită și proaspătă.
  • Puteți să-l cumpărați în vrac, astfel încât să fie ușor adăugat la gătit sau la amestecurile preferate de cereale, la fabricarea produselor de patiserie și altele asemenea.
  • Există multe alimente care conțin tărâțe de grâu, precum și pâine și făină. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că multe produse care îl conțin (brioșe, vafe, chipsuri) conțin de fapt foarte puține tărâțe. De asemenea, conțin niveluri ridicate de sodiu, grăsimi totale și grăsimi saturate.
  • Citiți întotdeauna cu atenție eticheta înainte de a cumpăra alimente. Mulți producători încearcă să împingă produsul ca pe ceva sănătos, dar de fapt conținutul poate fi chiar dăunător pentru dvs.