Transformarea zilei: Taria a slăbit 86 de lire sterline. Sănătatea a fost motivația ei. S-a săturat să sufere de tensiune arterială foarte mare și anemie. A tăiat carbohidrații, a tăiat carne și a lucrat cu un antrenor. Cheia succesului ei a fost consecvența. Verificați călătoria ei.

lire sterline

Care a fost motivația ta? Ce te-a inspirat să continui, chiar și atunci când ai vrut să renunți?
Tensiunea arterială și dezechilibrul hormonal sunt ceea ce m-a motivat! Uram de fiecare dată când mergeam la cabinetul medicului. Mi s-ar spune: „Trebuie să ne uităm la opțiuni pentru a vă controla tensiunea arterială.” (Este un ucigaș silențios) În medie, tensiunea mea ar fi în anii 190 și peste peste 100 și mai mult. De asemenea, ciclurile menstruale ar dura câteva zile. Acest lucru m-a determinat să devin anemic din cauza tuturor pierderilor de sânge. În cele din urmă, a trebuit să fac o transfuzie de sânge. A fost suficient. M-am săturat să încerc să fac o dietă rapidă. Pe 2 ianuarie 2017, am decis să încep o transformare a stilului de viață!

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Mi-am redus consumul de carbohidrați la început. Apoi, am tăiat carne. Nu am fost niciodată o fată cu sifon, așa că nu a fost o problemă prea mare.

În ce a constat rutina de antrenament?
În primul an, tot ce am făcut a fost să merg pe jos ... nimic în plus. Apoi, am găsit un antrenor uimitor care a luat în considerare faptul că, deoarece eram anemic, nivelul meu de oxigen era scăzut, așa că antrenamentul era o provocare pe care trebuia să o depășesc zilnic. Acum, mă antrenez de 4-6 ori pe săptămână. De fapt devin dependent de antrenament, lol.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutatea mea inițială a fost de 267-270 de lire sterline. Astăzi, greutatea mea este de 184 de lire sterline.

Ce inaltime ai?
5’10 ”

Chirurgia de slăbire face parte din călătoria dvs.?
Fără intervenție chirurgicală!

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
La fel ca orice altceva din viață, CONSTANȚA este cheia. Este ok dacă cazi. Principalul lucru este să vă întoarceți și să continuați să împingeți!

De asemenea, îmi confundam frumusețea cu sănătatea mea. M-am antrenat să gândesc „Da, cântăresc peste 267 de lire sterline, dar sunt încă drăguță”. O față drăguță cu tensiune arterială la 190s/100s și mai sus, o față drăguță cu probleme hormonale din cauza greutății, o față drăguță care nu putea merge pe o scară fără să simtă că am murit ... Trebuia să-mi dau seama că frumusețea și sănătatea NU sunt la fel.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele care doresc să slăbească?
Atât de mulți oameni vor spune: „Nu pot plăti pentru un antrenor.”, Dar puteți cheltui sute de dolari pe medicamente pentru condiții care pot fi controlate doar prin fitness și dietă. (Sau cheltuim aproape 100 de dolari pe alimente în fiecare săptămână care ne ucide!)

De asemenea, a avea pe cineva care să te împingă este bun, fie că este vorba de antrenor, soț sau prieten. Să ai pe cineva în colțul tău care să te împingă este bine! De aceea, îmi place pagina Black Women Slăbit. A fost o motivație pentru mine!

Da, această călătorie a fost grea, dar orice lucru demn de avut poate fi greu! Corpul tău îți va mulțumi! Ia-o zi de zi. Stabiliți obiective mici, realiste, iar când atingeți unul dintre aceste obiective, stabiliți-vă altul. Nu încercați să grăbiți procesul. Doar rămâneți consecvent și totul va intra în loc.