Jake a aruncat haine într-o valiză. Era încântat de vacanța sa, cu excepția unei părți. Plaja era grozavă, dar hainele de plajă nu erau preferatele lui. Jake era un tip amuzant și ar râde despre cum avea un corp de bere, nu un corp de plajă. Cu toate acestea, în realitate, îi păsa. Jake a încercat să mănânce bine și a exercitat cât de des a putut. De câteva ori, el pierduse o cantitate substanțială de greutate pe o dietă foarte restrictivă, modică. Dar, odată ce dieta sa încheiat, a pus kilogramele la loc. Mai mult decât orice, Jake a vrut doar să se simtă confortabil cu corpul său. Nu prea avea nevoie să fie model sau să aibă un corp de plajă. Mulți oameni sunt la fel ca Jake. Se luptă să-și gestioneze greutatea, dar și mai mult, se luptă să-și accepte propriul corp. Mulți găsesc răspunsurile de care au nevoie mergând la cabinetul terapeutului, precum și la sala de sport. Componenta fizică a gestionării greutății este ușor de recunoscut, dar tot mai mulți oameni înțeleg că trebuie să aibă grijă și de emoțiile lor. În consiliere, ei învață să-și gestioneze greutatea prin urmărirea sănătății holistice.

atlanta

"Într-o zi, a trebuit să mă așez cu mine și să decid că mă iubesc, indiferent cum arăta corpul meu și ce părere au alte persoane despre corpul meu".
- Gabourey Sidibe.

Gestionarea greutății este mult mai mult decât ce să mănânce, ce să nu mănânci, cât de des să faci mișcare și ce exerciții să faci. Gestionarea greutății are o componentă emoțională, precum și o componentă fizică. Gândirea la sănătate într-un mod mai holistic este deseori ajustarea de care au nevoie mulți oameni pentru a menține o greutate sănătoasă, dar și pentru a cultiva o relație acceptantă și iubitoare cu propriul corp. Mulți oameni învață să gândească holistic lucrând cu un consilier și mergând la terapie pentru controlul greutății.

Din ce în ce mai mult, Thriveworks Atlanta vede clienți care doresc să lucreze la sănătatea lor în sala de terapie. Profesioniștii noștri din domeniul sănătății mintale au ajutat mulți clienți să stabilească o relație mai sănătoasă cu corpul lor și, în acest proces, experimentează adesea și o sănătate fizică îmbunătățită.

Lupte de greutate corporală în America

Centrele pentru controlul bolilor au studiat greutatea în rândul copiilor și adulților din America, iar datele lor arată măsura în care mulți se luptă ...

  • 20% dintre adulții (cu vârsta de 20 și peste) din SUA sunt considerați supraponderali.
  • 20% dintre adulții din America sunt considerați obezi.
  • 20% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 12-19 ani sunt considerați obezi.
  • 17% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 6-11 ani sunt considerați obezi.
  • 9% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani sunt considerați obezi.

Este ușor să privești aceste procente și să vezi cifre în loc de oameni. Cu toate acestea, dincolo de aceste măsurători sunt indivizi care au propria lor poveste unică și propria lor luptă unică. O parte din această luptă este fizică, dar de multe ori, o parte din această luptă este emoțională și psihologică.

Sănătate și terapie holistică

Există o serie de beneficii pe care terapia le poate oferi oamenilor în timp ce lucrează pentru a-și gestiona greutatea. Două moduri comune în care oamenii beneficiază adesea de lucrul cu un consilier, precum și cu un antrenor sau un nutriționist, abordează bolile mintale și cultivă abilitățile emoționale.

Abordarea bolilor mintale. Bolile mintale pot dăuna mai mult decât mintea - pot dăuna și corpului. În special, tulburările de alimentație se pot dezvolta la persoanele de orice dimensiune și pot fi letale. Tulburările de anxietate și tulburările depresive pot perturba ambele apetite ale unui individ - fie crescându-l, fie scăzându-l. Boala mintală nu este întotdeauna o parte a luptei cu greutatea unui individ, dar dacă este, atunci este esențial să primească tratament.

Cultivarea abilităților emoționale. Anumite abilități emoționale pot ajuta foarte mult gestionarea greutății oamenilor. În special, conștiința de sine este adesea o parte importantă a vieții sănătoase. Adesea, gândurile negative și neadevărate pot sabota călătoria oamenilor către sănătate, dar când devin conștienți de aceste gânduri, pot învăța să le schimbe.

De exemplu, oamenii pot cădea în modele de gândire nesănătoase și își pot spune singuri lucruri precum:

  • Când mă pricep, mă răsplătesc cu mâncare.
  • Dacă mănânc în exces, ar trebui să mă pedepsesc cu mâncare - săriți o masă, să restricționați anumite alimente, etc.
  • Nici măcar nu-mi este posibil să-mi iubesc corpul, cu atât mai puțin așa.

Pe măsură ce oamenii cresc în conștiința de sine, pot recunoaște aceste mesaje pe care și le spun. De asemenea, pot învăța moduri mai sănătoase de a-și trăi viața. De exemplu, un terapeut calificat poate ajuta oamenii să învețe ...

  • Mâncarea respectivă nu este o recompensă sau o pedeapsă.
  • Un obiectiv bine stabilit este un mod sănătos de a vă motiva și recompensa.
  • Există multe modalități benefice de a face față dificultăților vieții, care sunt sănătoase și nu includ hrana.
  • Toată lumea se confruntă cu contracarări și este posibil să vă reveniți fără a face rău pe termen lung.

Programarea programărilor pentru gestionarea greutății la Thriveworks Atlanta

Sunteți gata să începeți, să învățați o abordare mai holistică a sănătății? Thriveworks Atlanta oferă terapie pentru controlul greutății și avem întâlniri disponibile. Când contactați biroul nostru, unul dintre specialiștii noștri în programare va răspunde (o persoană reală - nu o mesagerie vocală). Acceptăm multe planuri de asigurare diferite, iar sesiunile de weekend și seara sunt oferite. Să lucrăm împreună pentru sănătatea ta. Sună azi.