Coșul dvs. este gol în prezent.

Activați cookie-urile pentru a utiliza coșul de cumpărături

  • Ceai verde
  • Zeița verde
  • Relaxați-vă + Reînnoiți
  • Lamaie + Ghimbir
  • Digest + Calm
  • Ceaiul Nourish + Glow

  • Earth To Table
  • Carte de bucate pentru coacere sănătoasă
  • Carte de bucate pur delicioasă
  • Colecție de cărți de bucate esențiale
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului
  • Sănătate digestivă perfectă
  • Dieta 80/20
  • APP
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Dietbook
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Diet
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică fără gluten
  • Sucuri, Smoothies + Mylks ebook
  • Carte electronică Paleo
  • Carte electronică vegană

incalzitori

De Teresa Cutter

Rețete sănătoase

Dietele speciale

Coacere sănătoasă

Ce e grozav la asta

Acesta este un mic dejun hrănitor minunat pentru a ajuta la promovarea energiei și a vitalității. Îmi place terciul - aduce confort și satisfacție fiecărei guri!

Îmi plac aromele încălzitoare ale Healthy Chef Chai Latte, scorțișoara și ghimbirul fac acest terci absolut irezistibil. Sfatul meu este să fii generos cu laptele tău, deoarece acest lucru îți va face terciul cremos și pur delicios. Vedeți note + inspirație pentru sfaturile mele pentru a stimula proteinele.

Ingrediente

1 cană de orez brun gătit cu bob scurt (vezi notele)

1 cană de lapte (la alegere)

1 băț de scorțișoară sau un vârf generos de scorțișoară măcinată (vezi notele)

o felie subțire de ghimbir proaspăt sau un vârf de ghimbir praf (vezi notele)

½ linguriță pastă de fasole de vanilie

1 linguriță semințe de in măcinate

puțină miere sau sirop de arțar organic pentru servit

Metodă

  1. Combina orez brun, lapte, apă, scorțișoară, ghimbir și vanilie într-o oală.
  2. Căldură ușor și fierbeți timp de 10 minute.
  3. Adăuga putin lapte in plus daca este necesar. (Terciul dvs. ar trebui să fie mătăsos și cremos.)
  4. Servi acoperit cu semințe de in, miere și lapte extra fierbinte.

Note și inspirație

Utilizați o linguriță de Chei sănătos Chai Latte în locul scorțișoarei și ghimbirului.

Adăugați 1 lingură de proteine ​​sănătoase pentru bucătar - Combinați mai întâi cu 1/2 cană de apă sau lapte și amestecați la sfârșitul gătitului.

Adăugați 1 anason stelat sau câțiva cuișoare.

Se servește cu lapte fierbinte pe lateral.

Se servește cu pere brăzdate sau smochine persane sau banane feliate coapte.

Quinoa gătită sau hrișcă pot fi folosite în locul orezului brun.