Participarea la teste și evaluări SparkPeople este un mod distractiv de a vă testa cunoștințele despre nutriție, teste și sănătate și de a afla mai multe despre dvs.!

sparkpeople

Un test cu celule de ouă!

Test de Sarah Haan, dietetician înregistrat
Credeți că aceste întrebări vor continua peste ușor? Scramblează-ți creierul și verifică-ți cunoștințele despre oul comestibil cu acest test! Deși ouăle se luptă cu o reputație proastă din anii trecuți, acestea revin uluitor în lumea conștientă de sănătate. Vedeți dacă faptele din test sunt tot ceea ce ați fi spectru de ouă!

Ești un restaurant distras?

Mâncând pe fugă. Gustând la biroul tău. Trecând în fața televizorului. Consumul de prea multe mese și gustări într-o stare de distragere ar putea afecta eforturile de slăbire. Luați acest test pentru a vă adânci puțin mai mult opțiunile de luat masa și pentru a obține o perspectivă despre cum să mâncați mai atent.

Ești un Snacker inteligent?

Obiceiurile tale de gustare sunt sănătoase - sau oribile? Aflați cum se potrivesc gustările dvs. cu acest scurt test.

Ești capabil să interpretezi etichetele alimentelor?

Test de Sarah Haan, dietetician înregistrat
Ești capabil de etichetă? Aduceți cunoștințele despre eticheta alimentelor la masă și vedeți dacă cunoașteți eticheta nutrițională din interior și din exterior. Alimentele ambalate sunt necesare pentru a purta aceste etichete, care sunt ambalate cu informații despre alimentele din interior. Vedeți dacă știți dacă răspundeți la aceste 11 întrebări despre etichetele alimentelor!

Ești deștept în legătură cu schimbul de calorii de sărbători?

Test realizat de Nicole Nichols, educatoare pentru sănătate
Nu trebuie să hibernezi toată iarna doar pentru a evita mâncărurile delicioase și tentante la petrecerile de vacanță! Alăturați-vă distracției - și respectați dieta sănătoasă - prin încorporarea unor swap-uri inteligente la masa alimentară. Faceți acest test pentru a afla câte calorii și grame de grăsime veți economisi făcând substituții inteligente, apoi luați ceea ce ați învățat și bucurați-vă de următoarea petrecere fără să vă faceți griji atât de multe despre talie!

Sunt poftele tale de zahăr scăpate de sub control?

Cu toții avem poftă de puțin zahăr din când în când. Dar poftele tale dulci sunt atât de copleșitoare încât să afecteze alte zone ale vieții tale? Luați acest test pentru a afla dacă pofta de zahăr depășește norma.

Fast Food Showdown

Test realizat de Nicole Nichols, educatoare pentru sănătate
Crezi că ești destul de bun în a face alegeri sănătoase la articulațiile fast-food? Testați-vă cunoștințele și învățați să faceți selecții mai inteligente cu acest test. Alegeți câștigătorul cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii din fiecare pereche.

Quiz de calorii de vacanță

Test realizat de Nicole Nichols, educatoare pentru sănătate
Doar o masă de vacanță poate conține până la 4.000 de calorii, în funcție de ce alimente îți umplu farfuria. Dacă doriți să evitați acea infamă creștere în greutate de sărbători, luați acest test de calorii de sărbători pentru a vă ajuta să faceți cele mai sănătoase alegeri pentru masa dvs.

Cât de sănătoasă este relația ta cu alimentele?

Aproape toată lumea știe că o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă gestionați greutatea și să vă reduceți riscul de boli. Deși alegerea alimentelor sănătoase ar trebui să se situeze în partea de sus a listei de priorități, mulți recurg la extreme. Ești obsedat de mâncare și mâncare? Aflați cât de sănătoasă este relația dvs. cu mâncarea, luând acest test.

Este zahăr sau altceva?

În zilele noastre, zahărul poate fi găsit ascunzând incognito sub mai multe nume pe etichetele nutriționale. Cunoașteți zahărul sub orice alt nume? Luați acest test pentru a vă testa inteligentele dulci!

Test de distorsiune a porțiilor

Cunoașterea dimensiunilor porțiilor este la fel de importantă ca și cunoașterea câte porții să mănânce. Suferiți o mică distorsiune a porțiunii sau aveți o porțiune pricepută?

Testul privind siguranța alimentelor

Test de Sarah Haan, dietetician înregistrat
Ai putea fi ofițer pentru siguranța alimentelor? Între preparare, gătit, depozitare și încălzire, există multe lucruri de urmărit dacă doriți să vă asigurați că bucătăria dvs. nu este un teren propice pentru bacterii. Lăsați-vă jos și murdăriți cu acest test despre intrările și ieșirile practicilor alimentare sigure.

Testul Trick or Treat Candy

Test de Stepfanie Romine, scriitor
Câteva bucăți de bomboane de Halloween nu vă vor deraia dieta sănătoasă. Dar unele delicii minuscule conțin mai multe grăsimi și calorii decât altele. Crezi că știi ce este în bomboanele tale preferate? Luați testul nostru și aflați!

Când alimentele devin grase?

Te-ai întrebat cât durează să te îngrași după ce ai mâncat în exces? Știi cum decide corpul tău să păstreze caloriile ca grăsimi? Luați acest test pentru a afla faptele!

Vei câștiga la jocul cu numere?

Pierderea în greutate este o ecuație simplă a caloriilor în comparație cu caloriile în afara, nu? Uneori este mai complicat de atât. Află dacă știi cum să câștigi jocul numerelor.