Î: Ce s-a întâmplat cu dieta grupei de sânge? Există vreo dovadă că funcționează?

wellness

A: Este încă în jur - și încă nu are credibilitate științifică. Popularizată de medicul naturopat Peter D'Adamo în cartea sa din 1996 Eat Right 4 Your Type, dieta se bazează pe noțiunea că oamenii procesează diferit alimentele în funcție de grupa lor primară de sânge (O, A, B sau AB), care se presupune că a evoluat la diferite puncte din istoria omenirii. Consumul de alimente pe care le-au consumat strămoșii tăi timpurii la momentul apariției grupei de sânge te va ajuta să slăbești și să scazi riscul de boli cronice, spune el. În schimb, consumul unei diete nu este în concordanță cu grupul de sânge ancestral cauzează reacții adverse între lectine (proteine ​​care leagă zahărul) din alimente și antigenele de tip sanguin, împreună cu alte probleme.

Dacă aveți grupa de sânge O (despre care D'Adamo spune că datează de 30.000 de ani), sunteți un „vânător” care ar trebui să mănânce multă carne (și să evite cerealele), dar dacă aveți grupa de sânge A (datând de 20.000 de ani în urmă), sunteți un „agrar” care ar trebui să mănânce o dietă preponderent vegetariană. Tipurile B (de acum 10.000 de ani) sunt „nomazi” care se dezvoltă printr-o dietă variată care include lactate, în timp ce tipurile AB (de acum doar 1.000 de ani) sunt „enigme” care ar trebui să mănânce o combinație de diete A și B.

Abordarea lui D’Adamo în sine a evoluat de-a lungul anilor și acum promovează și dietele bazate pe șase „genotipuri”, pe care le puteți determina pe baza amprentelor dvs. și a altor măsuri corporale.

Dar premisele exagerate ale programului rămân cu totul nedovedite. O revizuire sistematică din 2013 publicată în American Journal of Clinical Nutrition a concluzionat că, deși există o posibilă legătură între anumite grupe de sânge și o vulnerabilitate crescută la anumite boli, „în prezent nu există dovezi că respectarea dietelor de tip sanguin va oferi beneficii pentru sănătate”.

Mai mult decât atât, un studiu amplu realizat în PLOS ONE în ianuarie a fost primul care a furnizat dovezi care resping efectiv revendicările. Deși dietele erau legate de câțiva factori de risc cardio-metabolici favorabili, asociațiile nu aveau nimic de-a face cu grupa de sânge.

Deci, de ce programul pare să ajute unii oameni să slăbească? La fel ca toate dietele de moft, poate funcționa pe termen scurt pur și simplu pentru că vă instruiește să eliminați grupurile de alimente din dietă și astfel vă păcălește să consumați mai puține calorii.