Elif Yucel | 13 septembrie 2013
Cui nu îi place să bea? Cu siguranță nu eu. Dar nici nu-mi place să mă trezesc dimineața după o noapte de băut, simțindu-mă ca un hipopotam. Deci, mai jos sunt câteva opțiuni ușor mai scăzute de calorii pe care le puteți răsfăța la bar.
1. Pe stânci: Dacă aș fi în stare să am gustul lichiorului drept (tot ce vreau să fiu este Don Draper), aș comanda asta la bar de fiecare dată (deși, de fapt, care este diferența dintre câteva cuburi într-o ceașcă și un pahar de 1,5 oz). Comandarea băuturii tale preferate pe pietre este probabil cea mai bună opțiune conștientă de calorii pe care o poți lua, ca să nu mai vorbim, cea mai ușoară de a te îmbăta. Câștig-câștig, nu? Glumeam. Nu sunt alcoolic. Nu există o modalitate mai bună de a aprecia cu adevărat gustul fin al băuturii alcoolice pe care o bei decât consumând-o pe pietre. Conținut caloric tipic pe piatră: mai puțin de 100 de calorii.
2. Vodka Soda: Pentru că ai nevoie de altceva de băut când nu poți comanda un Bloody Mary. O sodă de vodcă este o opțiune excelentă cu conținut scăzut de calorii la bar, deoarece apa cu sodă are zero calorii, deci primiți doar calorii de vodcă. Aruncați o tei pentru o anumită aromă sau, dacă căutați o opțiune mai dulce, încercați un tonic de vodcă. Număr caloric tipic: 65-70 de calorii pentru o sodă de vodcă și 100 de calorii pentru un tonic de vodcă.
3. Mimosa: acea băutură pe care o comanzi din greșeală în loc de o Bloody Mary la brunch. Toată lumea cunoaște mimosa: șampanie și suc de portocale într-un pahar mic de flaut. Este un însoțitor gustos de omletă dimineața și nu numai că obțineți satisfacția plină de șampanie, dar primiți și o doză de Vitamina C din sucul de portocale! Conținut caloric tipic: 75-120 pe pahar, în funcție de raportul șampanie-suc de portocale.
4. Bloody Mary: Dacă nu-ți dai seama, îmi place foarte mult Bloody Marys, cunoscută și ca cea mai mare băutură creată vreodată. Acesta este clasicul tău între orele 11:00 și 17:00. băutură. Ca să nu mai vorbim, este și cel mai bun leac pentru mahmureală. Un Bloody Mary tipic constă în suc de roșii, sos Worcestershire, piper negru, un băț de țelină și mult condiment. Nu lăsați sucul de roșii să vă descurajeze de această frumusețe; este ceea ce vă oferă licopeni, un antioxidant găsit în roșii, care ajută la reducerea riscului de cancer. Nu că ai fi avut vreodată nevoie de un motiv pentru a te transforma într-o Bloody Mary sau pentru a comanda unul la un bar, dar acum ai unul. Dacă puteți lua căldura, comandați-l extra picant. Nimic nu bate o Bloody Mary care are un pumn bun. Și nu uitați să mâncați țelina! Număr caloric tipic: 125 sau mai mult, în funcție de mărimea sticlei și de cât de rigid vă place.
5. Guinness: Cea mai bună lager irlandeză neagră a fost demonstrată în unele studii pentru a reduce riscul de coagulare a sângelui și a bolilor de inimă și are aproximativ 125 de calorii în 12 oz. Sau puteți opta pentru berea ușoară. Nimic nu depășește gustul unei beri răcite cu gheață, dar, așa cum știm cu toții, și am văzut prin burtele noastre care se dezvoltă lent, consumul de cantități mari de bere nu este tocmai un avantaj pentru sănătatea ta. Răspunsul ușor este să schimbați alegerea normală a berii cu o opțiune de bere ușoară în calorii, cum ar fi Budweiser Select, Busch Light, Michelob Ultra etc. Fii precaut, totuși! Majoritatea berilor ușoare au un conținut mai mic de alcool (nimeni nu vrea asta), astfel încât aportul caloric ar putea ajunge să fie același ca și când ai fi comandat o bere obișnuită (și cu un gust mai bun). Număr caloric tipic: 55-100 pentru berile ușoare. Cele mai multe beri artizanale: 120-150.
6. Vin: nu numai că este o băutură elegantă la comandă la cină sau la un bar, dar este și o băutură benefică pentru sănătatea ta. Multe vinuri sunt bogate în compuși antioxidanți numiți polifenoli, care promovează sănătatea cardiovasculară. Vinurile roșii sunt de obicei mai mari în polifenoli decât vinurile albe, deși unele studii au arătat că vinul alb poate promova și plămâni sănătoși. Nu uitați, un pahar de vin roșu pe zi îl ține pe doctor departe. Număr caloric tipic: 120 pentru un pahar de 5 oz.
Cele mai bune oferte pentru aceste „sănătoase” ? băuturi în jurul orașului San Antonio:
- Cele mai sănătoase băuturi Starbucks, în funcție de conținutul de grăsimi, carbohidrați și proteine
- Ce băuturi alcoolice au cea mai mică cantitate de calorii Alimentație sănătoasă SF Gate
- Cele mai sănătoase (și cele mai proaste) băuturi cu cafea cu gheață de la McDonald’s, Starbucks și Dunkin ’Donuts
- Cele mai sănătoase mărturii ale dietei de la cititorii noștri The Paleo Diet®
- Cele mai sănătoase și nesănătoase supe Campbell