de Lisa Byrne

Timp de citit:

După ce mi-am început activitatea de consiliere în domeniul sănătății, am observat asta, pentru multe femei, stabilirea obiectivelor și visarea la mare (în special cu obiective de sănătate) a fost legată de sentimente de inadecvare și îndoială din cauza eșecurilor din trecut.

De fiecare dată când s-au pompat pentru a atinge un obiectiv, dar nu au reușit, o mică parte dintre ei a început să se îndoiască de capacitatea lor de a efectua schimbări pozitive. Dezamăgirile i-au lăsat să se simtă copleșiți și învinși.

Este ca și cum ai fi prins între o piatră și un loc greu. Vrem să experimentăm schimbări sănătoase, pozitive și să ne stabilim obiective și viziuni mari pentru viața noastră, dar ne temem să repetăm ​​din nou aceleași încercări eșuate și dezamăgire, așa că ne micșorăm și ne temperăm visele.

Din experiența mea, aceste trei probleme de bază trebuie abordate pentru ca succesul real să se întâmple atunci când ne stabilim obiective mari, suculente, delicioase pentru viața noastră.

1. Visează mare, dar pas mic

Obiectivele schimbării majore trebuie să fie asociate cu pași mici și constanți de acțiune. Are o vizualizare atât macro, cât și micro a cursului.

realizarea

Fotografie de Rodger Price

Imaginați-vă că plecați cu mașina lungă noaptea pentru a ajunge într-un oraș aflat la câteva state distanță. Prima parte a procesului este să știi unde vrei să ajungi. Este informația pe care o veți folosi atunci când luați orice altă decizie de-a lungul călătoriei.

Dar, la fel ca conducerea unei mașini noaptea, este de asemenea imperativ să vă concentrați asupra drumului chiar în fața dvs., doar o întindere suficient de lungă pentru ca farurile să se lumineze. Acea întindere este locul în care se desfășoară acțiunea și locul în care ar trebui să intre planul dvs. detaliat.

Destinațiile sunt ca niște vise și obiective mari - întinderea drumului pe care il luminează farul este locul în care planurile practice de acțiune detaliate trebuie să preia. Ai nevoie de amândouă pentru a reuși.

2. Consultați-vă capul, corpul și inima

Mintea noastră este de unde provine puterea noastră de voință, ea abordează în mod rațional schimbarea și decide calea cea mai bună pentru a ajunge acolo.

Problema este că corpul nostru strălucit și inima înțeleaptă au informații importante de împărtășit. Dacă planurile noastre de a ne atinge obiectivele implică doar capetele noastre, dar nu ne verificăm cu inima și corpul nostru ... ne vom pregăti pentru eșec. Lucrul împotriva naturii noastre nu reușește niciodată.

Iată un exemplu.

Mintea noastră ne-ar putea spune că este o idee bună să ne restricționăm aportul de grăsimi și să începem o dietă săracă în grăsimi pentru a pierde în greutate. Dar corpul nostru poate avea o idee foarte diferită despre modul în care trebuie să fie hrănit. Dacă încercați să lucrați împotriva nevoilor naturale ale corpului dvs. decât înainte să vă dați seama, veți atinge fundul unei pinte Ben și Jerry în mijlocul nopții.

Învățarea limbajului corpului tău este esențială pentru crearea unui plan care să te ducă acolo unde vrei să fii.

3. Lasă sinergia să-și urmeze cursul

Aceasta este componenta finală a realizării obiectivelor care funcționează cu adevărat.


Fotografie de Fauxto Digit

Este aproape imposibil să creezi un plan detaliat pentru a realiza schimbări majore în viața ta de la început până la sfârșit.

Iată de ce.

De îndată ce o parte a vieții tale este ridicată; ridică automat alte zone. Nu poți ridica o parte din tine fără a ridica tot ceea ce ești.

Este greu să prezici toate modurile în care schimbarea pozitivă îți va afecta viața.

Iată un exemplu simplu, dar puternic, al unei femei cu care am lucrat în trecut.

Când ne-am început antrenorul împreună, unul dintre pașii ei mici a fost să aducă mai multe mese sănătoase gătite acasă în săptămâna ei. Intrase în tiparul de a comanda majoritatea nopților din săptămână și știa că acest lucru o făcea să se simtă umflată și în jos.

Odată ce a început să învețe abilități de a găti mâncăruri care aveau un gust grozav și care erau simplificate pentru a economisi timp în bucătărie, mânca mâncăruri gătite acasă aproape în fiecare noapte.

Dar impactul a trecut cu mult de asta.

Ea a raportat că creativitatea ei era aprinsă în timp ce experimenta cu gătitul mâncărurilor frumoase și delicioase noaptea. Finanțele ei (precum și stresul pe care îl simțea din cauza tensiunii financiare) s-au îmbunătățit. În cele din urmă, relația ei cu soțul ei se aprofunda din cauza calității timpului lor la cină.

Era într-un loc total diferit decât și-ar fi putut imagina, făcând pur și simplu un mic pas pe parcurs. A face planuri concrete prea mult în avans ar fi fost o pierdere de timp.

Permițând fiecărui pas mic să înflorească pe deplin, apoi să reevalueze înainte de a face următorul pas mic, valorificând puterea sinergiei și interconectarea vieții noastre.

P.S.: Dacă sunteți într-un loc în care visați mare pentru sănătatea și bunăstarea dvs., vă treziți îndoială, nesiguranță sau copleșire, Mi-ar plăcea să vizitați cursul Designed for Wellness Predau care începe sâmbătă. Mai sunt doar două zile pentru înregistrare.

Programul vă duce printr-un proces în care sunteți susținut, încurajat, educat și condus, pas cu pas, spre a vă cunoaște și a vă simți cel mai bine, creând strategii pentru atingerea obiectivelor dvs. într-un mod care funcționează cu viața dvs.

Ați simțit vreodată ezitarea de a începe noi obiective din cauza fricii de eșec? Ce modalități au funcționat pentru dvs. în trecut pentru realizarea aspirațiilor majore din viața voastră?