iron

În ceea ce privește exercițiile cardio, împingerea pe o scândură, mai ales pe terenul plat sau, mai bine, pe un deal, depune un efort mare și vă va construi rezistența și vă va face să ardeți calorii, fără îndoială că.
Beneficiul unei rezistențe suplimentare este unul pe care îl poți culege fără să te aventurezi să faci trucuri și sărituri.
Aceasta nu înseamnă că a face trucuri sau sărituri nu va adăuga nimic la antrenament; cu siguranță o va face. De fapt, a face trucuri pe rampe necesită destul de multă viteză și pentru a atinge și menține această viteză, o persoană trebuie să lucreze foarte mult. De asemenea, multe trucuri impun patinatorul să se ghemuit apoi să se ridice în picioare sau să sară în timp ce toate aceste mișcări contribuie la adăugarea antrenamentului cardiovascular oferit de skateboarding.
Efectuarea de trucuri pe un skateboard adaugă un alt element sănătății generale: crește coordonarea și sincronizarea, care, deși nu este neapărat un aspect al fitnessului, este important pentru sport. Un avantaj suplimentar este că crește echilibrul, o altă parte foarte importantă a sportului.

Calorii arse

În aproximativ o oră vei arde în jur de 500 de calorii. Desigur, dacă adăugați trucuri dificile, această cifră va crește semnificativ. Nu este rău pentru un antrenament care este mai presus de toate distractiv! Cu toate acestea, fii foarte atent atunci când faci trucuri, deoarece acestea tind să fie foarte dure pentru glezne și articulații.

Flexibilitate

Aspectul fitnessului care obține cel mai mare impuls din skateboard este flexibilitatea. Am discutat deja acest lucru: flexibilitatea este un aspect al fitnessului care este adesea trecut cu vederea și nu ar trebui să fie așa. Mușchii mai lungi și mai slabi arată întotdeauna mai bine decât cei șlefuiți.
Capacitatea de a vă întinde și de a mișca mușchii în multe direcții și în multe poziții este importantă, deoarece determină ce exerciții corpul dumneavoastră vă va permite să faceți.

Partea distractivă

Un avantaj suplimentar al skateboard-ului pentru o sănătate mai bună este că este distractiv și provocator. Pe măsură ce devii mai bun la skateboarding, vei învăța mai multe trucuri și vei dori să înveți și mai multe trucuri, iar acest lucru te va menține la patinaj și te va menține în formă. Cu alte cuvinte, cu cât patinezi mai mult, cu atât vei dori să patinezi mai mult și cu atât vei fi mai sănătos.
Una peste alta, skateboard-ul este o modalitate distractivă, ar spune unii dependență, de a arde calorii, de a vă forma și de a vă menține în formă. Oferă flexibilitate, crește coordonarea și creează rezistență cardiovasculară.
De asemenea, îl puteți folosi ca o modalitate de a vă deplasa prin oraș, în loc să mergeți pe jos, să mergeți cu bicicleta sau să folosiți mijloacele de transport în comun.
Așa că băieții primesc o tablă și se antrenează excelent!