Ultima modificare pe 17 iunie 2020 la 12:11 pm

pierderea

Ultima actualizare pe 17 iunie 2020 la 12:11 pm

Mit: Pierderea în greutate este complicată

Există mulți oameni care ar vrea să crezi că pierderea în greutate este complicată și că trebuie să cunoști o cantitate uriașă de informații științifice și biologice pentru a mânca sănătos. Acești oameni vând cărți și programe de dietă care conțin aceste informații și pe aceste idei s-a construit o industrie gigantică.

Realitatea este că - pentru că tipic Dieta occidentală este atât de slabă - persoana obișnuită trebuie doar să știe trei lucruri simple pentru a începe să facă schimbări drastice asupra sănătății și greutății lor.

Aici sunt ei:

  1. Fructe și legume ar trebui să reprezinte cel puțin 75% din dieta ta.
  2. Ar trebui evita alimentele procesate, mâncăruri prăjite și junk food.
  3. Ar trebui limitați cantitatea de glucide rafinate și zahăr pe care o consumi pe cât posibil.

Faceți aceste trei lucruri și veți începe să slăbiți fără a fi nevoie să studiați mai întâi o diplomă în științe.

Vedeți mai jos miturile nutriționale anterioare la modă:

  • Mituri nutriționale la modă: zahărul este toxic
  • Mituri nutriționale la modă: zahărul este un medicament mai rău decât cocaina
  • Mituri nutriționale la modă: zahărul este motivul pentru care sunteți supraponderal
  • Mituri nutriționale la modă: ai nevoie de multe proteine ​​- Partea 1
  • Mituri nutriționale la modă: ai nevoie de multe proteine ​​- Partea 2
  • Mituri nutriționale la modă: ai nevoie de multe proteine ​​- Partea 3
  • Mituri nutriționale la modă: numai APA este hidratantă
  • Mituri nutriționale la modă: cum arată într-adevăr o masă echilibrată
  • Mituri nutriționale la modă: Cea mai importantă masă a zilei
  • Mituri nutriționale la modă: pierderea în greutate cu succes = o dietă bună
  • Mituri nutriționale la modă: toate caloriile sunt create egale
  • Mituri nutriționale la modă: pierderea în greutate este de aproximativ calorii în VS calorii
  • Mituri nutriționale la modă: „Cu conținut scăzut de grăsimi” înseamnă că este sănătos
  • Mituri nutriționale la modă: metabolism rapid?
  • Mituri nutriționale la modă: TREBUIE să vă exercitați pentru a pierde în greutate
  • Mituri nutriționale la modă: mitul „mănâncă la fiecare 3 ore”
  • Mituri nutriționale la modă: o masă proastă strică totul
  • Mituri nutriționale la modă: Transformarea grăsimii în mușchi
  • Mituri nutriționale la modă: grăbește-te! Mușchii mei trebuie să mănânce
  • Mituri nutriționale la modă: micul secret murdar fără grăsimi
  • Mituri nutriționale la modă: Această masă este bună sau rea?
  • Mituri nutriționale la modă: suc de fructe vs fructe proaspete
  • Mituri nutriționale la modă: obțineți un pachet de șase în douăsprezece săptămâni
  • Mituri nutriționale la modă: pastile, poțiuni și shake-uri
  • Mituri nutriționale la modă: exercițiile fizice înseamnă să mănânci mai mult?

În timp ce All4Women se străduiește să se asigure că articolele de sănătate se bazează pe cercetări științifice, articolele de sănătate nu ar trebui considerate ca un înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale. Dacă aveți îngrijorări legate de acest conținut, vă recomandăm să le discutați cu furnizorul personal de asistență medicală.

ATW Nutrition Coaching se referă la a te ajuta să devii cea mai bună versiune a ta. Când vine vorba de diete, antrenor, Andrew Warneke a fost acolo și a făcut asta. Luptând împotriva umflăturilor de la o vârstă fragedă, el crede că a găsit acum cheile pentru pierderea în greutate și gestionarea cu succes. Andrew își bazează cursurile pe a ajuta clienții să formeze o relație sănătoasă cu mâncarea și să dezvolte un plan de viață personalizat, care să se potrivească gusturilor și bugetului lor individual. El se concentrează pe soluții pe termen lung, construind obiceiuri sănătoase și asigurându-se totuși clienților să mănânce ceea ce le place.