Soluția Spark este un program de slăbire care este conceput să dureze o jumătate de lună și este menit să ajute persoanele care fac dietă să își poată reduce masa corporală, îmbunătățind în același timp starea generală de sănătate. Acest program a fost creat de aceiași experți care au format popularul site web gratuit SparkPeople.com, Becky Hand R.D. si Stefanie Romine. În acest caz, însă, programul vine sub forma unei cărți, în loc de un site web.

program

Promisiunea făcută de specialiștii în marketing ai acestei cărți este că persoanele care îi urmează instrucțiunile vor primi asistență pentru a pierde în greutate și vor putea scădea până la 5 kilograme în decurs de două săptămâni după care o vor urma. Mai mult, li se va oferi și strategiile de care au nevoie pentru a opri revenirea greutății.

Promisiunea nu este de fapt una ridicolă. Deși spune „până la” 5 lire sterline, ceea ce sugerează că unii utilizatori pot pierde mai puțin de atât, chiar și marginea superioară a acelei cantități de pierdere în greutate nu este considerată extremă. De fapt, este vorba despre cea mai mare cantitate pe care o dietă ar trebui să încerce să o piardă într-un mod sănătos. În timp ce majoritatea dietelor vor cauza 1 până la 2 kilograme de slăbire pe săptămână, nu este de neconceput să credem că 2,5 kilograme s-ar putea pierde în timp ce se utilizează strategia corectă (ducând la 5 kilograme pe săptămână).

Cu toate acestea, pentru a recunoaște efectiv dacă Soluția Spark ar putea sau nu să ajute de fapt un dieter să atingă acest obiectiv, este important să aruncăm o privire mai atentă.

Obiectivul acestei cărți este de a schimba mentalitatea dietei. Ajută la modificarea unora dintre obiceiurile care vor duce adesea la eșecuri în alimentație, concentrându-se pe ceea ce se face cu succes și apoi bazându-se pe asta.

În timp ce dieta este de fapt menită doar timp de două săptămâni, aceasta oferă dietei un program complet de 38 de zile, care este împărțit în trei părți diferite. Prima parte este „14 zile Jumpstart”, care nu este încă dieta, dar aceasta este o perioadă de pregătire înainte ca dieta să înceapă. Acest lucru se concentrează pe construirea impulsului de care are nevoie dieta pentru a ține pasul cu programul, în timp ce învață sfaturi și trucuri pentru a putea duce un stil de viață mai sănătos, care va împiedica întoarcerea greutății și care va ușura pierderea în greutate în viitor.

Apoi, există perioada „Să începem 14 zile”, care este dieta propriu-zisă. Se concentrează pe pregătirea mesei și fitness, oferind planuri de dietă și programe de antrenament. În cele din urmă, ultima fază include „Instrumente pentru succes”, care integrează totul împreună, astfel încât dieta să poată lucra spre sănătatea pe termen lung și succesul pierderii în greutate.