SPORT
Act de echilibrare

Ayurveda a identificat trei tipuri de corpuri sau doshas cu care ne naștem. Fiecare dosha demonstrează un anumit comportament, unic pentru acel tip de corp. Întrucât dozele ne guvernează comportamentul, este important să le menținem în echilibru

sunt echilibru

D descoperirea tipului tău de corp este cel mai important pas către obținerea unei sănătăți mai bune, deoarece constituția ta îți spune cum intenționează natura să mănânci și să trăiești. Cunoașterea tipului de corp vă ajută să vă cunoașteți predispoziția specială la boli. Apoi, puteți lua măsurile adecvate pentru a tăia boala în mugur.

Există unele „tipuri de corpuri” care sunt mai predispuse la cancer? Nu toți cei care fumează suferă de cancer pulmonar. De ce oamenii slabi au colesterol ridicat? De ce unii oameni care mănâncă mai multe calorii rămân subțiri și alții care abia mănâncă se îngrașă? Trebuie să fie ceva care depășește caloriile. Ayurveda îți spune că prin natură a Vata femeia va fi slabă și a Kapha femeia va fi mare dacă nu grea.

Cunoașteți tipul de corp: Ayurveda a identificat trei tipuri de corp sau doshas cu care ne naștem. Ne moștenim tipurile de corp, care ne guvernează comportamentul.

Fiecare din doshas va demonstra un anumit tipar comportamental unic pentru acel tip de corp.

Vata: Vata oamenii sunt de obicei subțiri, dar uneori supraponderali. Sunt predispuse la îngrijorare și pot suferi de insomnie (lipsa somnului). De obicei, sunt neliniștiți și aproape întotdeauna anxioși. Toate aceste dureri ale corpului și durerile articulare, problemele excesive de gaze sunt atribuite acestui fapt dosha. Vata tipurile ar trebui să se odihnească suficient și să evite suprasolicitarea, deoarece acestea îi dezechilibrează. Vata oamenii atunci când sunt în echilibru sunt probabil cei mai ajustabili, deoarece sunt imaginați, sensibili, spontani, rezilienți și exaltați. Nu vor pierde niciodată șansa de a arunca un zâmbet imens și de a saluta oamenii cu bucurie.


Tipurile de pitta sunt energice, au ten radiant și păr strălucitor. Sunt calzi, iubitori și au o dispoziție fericită

Pitta : Oricine are un ten strălucitor, păr strălucitor și plin de energie are Pitta constituţie. Sunt calzi, iubitori și au o dispoziție fericită atunci când sunt în echilibru. Au un apetit bun, stăpânesc total situația, foarte inteligenți și cu puteri bune de concentrare. Când Pitta se dezechilibrează, de obicei sunt cu temperament scurt, nerăbdători și pretențioși. Le place să se certe și să aibă o părere puternică despre fiecare subiect. Când sunt în echilibru, sunt încrezători, întreprinzători și veseli.

Kapha : Sunt cei mai mișto oameni pe care îi poți întâlni. Au un cadru robust și tind să se îngrășeze cu ușurință. Rămân calmi, colectați și relaxați chiar și în situații stresante și, prin urmare, se bucură de o sănătate sănătoasă. Sunt sensibili la sentimentele altora, iau mult timp pentru a lua o decizie și caută confort emoțional din a mânca. Se bucură de mese bogate în carbohidrați și au tendința de a adormi excesiv. Când sunt dezechilibrați, acestea tind să devină foarte satisfăcătoare, plictisitoare și cu capul gros. Când sunt în echilibru, sunt iubitori, iertători, curajoși și simpatici.

Conform ayurveda, a noastră doshas exprimă natura noastră în ansamblu. Fiecare persoană este constituită cu o anumită natură sau prakriti de la nastere. Cu toate acestea, cu timpul și creșterea, acestea se schimbă. În mod similar, o persoană care aparține unui anumit tip de corp poate prezenta caracteristicile unui alt tip de corp din cauza factorilor externi, cum ar fi stresul. Deci, o persoană cu un Vata tendința ar putea arăta o Pitta sau a Kapha tendinţă. La fel de doshas stăpâniți comportamentul nostru, este important să ne faceți doshas fericit. Lucrurile s-ar putea descurca dacă nu se atinge echilibrul corect și probleme precum depresia și insomnia vor deveni prakriti.


Persoanele Kapha au un cadru robust și se îngrașă cu ușurință. Rămân relaxați chiar și în situații stresante

Echilibrarea doshas: Este adesea greșit că echilibrarea doshas înseamnă obținerea unei cantități egale de Vata, Pitta și Kapha. Dar nu puteți schimba raportul dintre doshas te-ai născut cu. Ayurveda ne spune să ne menținem cât mai aproape de punctul de echilibru cât putem. Trebuie să învățăm să oprim doshas de la a ne dezechilibra, deoarece răspund întotdeauna la obiceiurile noastre. Dezechilibru în doshas poate duce la o mulțime de probleme.

n Dacă Vata este dezechilibrat apoi există durere, spasme, crampe și frisoane.

n Dezechilibru în Pitta poate duce la inflamație, febră, foame excesive și arsuri la stomac.

n Dacă Kapha este dezechilibrat, atunci pot exista congestie, greutate, letargie și somn excesiv.

Cu toate acestea, atunci când simptomele se dezvoltă în afecțiuni cronice, este util un diagnostic bazat pe tipurile de corp. Vita, Pitta și Kapha oamenii tind să fie susceptibili la diferite tulburări.


Oamenii Vata sunt de obicei subțiri și uneori supraponderali. Sunt predispuse la îngrijorare și pot suferi de insomnie

Vata tipurile sunt predispuse la insomnie, constipație cronică, anxietate, crampe și hipertensiune arterială.

Pitta tipurile sunt predispuse la erupții cutanate, acnee, arsuri la stomac, chelie timpurie, ostilitate, vedere slabă și atacuri de cord.

Kapha tipurile sunt predispuse la obezitate, răceli toracice, articulații dureroase, depresie, diabet și colesterol ridicat.

Dar nu există o relație unu-la-unu între o boală și un corp. Aceasta înseamnă că a fi un lână de bumbac tipul nu înseamnă că sunteți condamnat să aveți insomnie sau artrită. Boala este individuală și depinde de tiparul complet al vieții tale. Mai mult, tulburările majore, cum ar fi cancerul, sunt rezultatul mai multor dosha devenind dezechilibrat. Echilibru în doshas este foarte important deoarece unul este deranjat, ceilalți vor urma în curând.

Cunoaște-ți dezechilibrele

Este foarte important să cunoaștem motivul dezechilibrelor din doshas, care sunt cauza principală a multor boli.


Consumul excesiv de salate, fasole și cartofi poate provoca dezechilibru vata

Cauzele lână de bumbac dezechilibru:

n Stres constant și tensiune mentală.

n Dependența de alcool sau droguri.

n O schimbare bruscă în viața ta.

n O mulțime de alimente reci, crude și uscate în dietă sau consumând o mulțime de alimente picante, amare, salate, fasole, cartofi; legumele cu frunze verzi constituie alimente amare.

n Omiterea meselor și ignorarea nevoilor organismului de foame. Acest lucru crește lână de bumbac.

Cauzele pitta dezechilibru:

n Stresul constant și combaterea stresului cu furie și frustrare.

n Să trăiești sub presiune.

n Consumul de alimente și apă impure.

n Consumați prea multă mâncare fierbinte, condimentată și uleioasă. Dieta dvs. constă în principal din alimente acre sau fermentate, cum ar fi smântână și oțet.

Cauzele kapha dezechilibru:

n maior kapha probleme precum diabetul, alergiile și obezitatea apar în familie.

n Creștere excesivă în greutate și depresie din cauza acestuia.

n Dieta dvs. conține cantități mari de zahăr, sare, alimente grase sau prăjite.

n Stres constant și reacționarea la acesta prin retragere și senzație de nesiguranță.

n Există o mare nevoie de a deține, stoca și salva lucruri.

Este doar după ce știm motivul pentru care putem schimba și vindeca boala. În întregul proces, doshas poate fi echilibrat și putem aștepta cu nerăbdare o viață sănătoasă.

Ceea ce avem de la naștere nu se poate schimba. Cu toate acestea, putem avea o viață de bună sănătate și fericire prin controlul doshas care au un efect mare asupra noastră. Un echilibru corect ne poate salva de o mulțime de probleme mai târziu. Este important să ne amintim că orice dosha poate provoca orice simptom, dar la sfârșitul acestuia depinde de noi să controlăm și să schimbăm cauza dezechilibrului. Dacă prevenirea este mai bună decât vindecarea, atunci echilibrați-vă doshas ar putea fi cea mai bună prevenire vreodată.

Scriitorul este nutriționist. Ea tratează online obezitatea și tulburările de sănătate conexe. Ea poate fi contactată la [email protected]/www.health-total.com

Speriat de dentist? Nu
griji; nu sunteți singuri, deoarece majoritatea dintre noi am experimentat o oarecare anxietate la sunetul burghiului dentar, la răzuirea instrumentelor și la gândul de a primi o injecție în gură sau gingii.

Iată câteva sfaturi pentru a depăși această frică și a face călătoria dvs. la dentist una plăcută:

Înțelegeți că frica dvs. este normală: Acest lucru se datorează de obicei unor experiențe dentare traumatice în copilărie sau feedback negativ din experiența altcuiva. Dentiștii sunt mult mai bine pregătiți astăzi și au instrumente, tehnologie și echipamente mai bune pentru a vă minimiza disconfortul și durerea.

Comunicați cu medicul dentist: Spuneți medicului dentist despre istoricul dentar trecut și despre orice altă problemă medicală, deoarece comunicarea este cheia construirii unei relații cu medicul dentist. Acest lucru vă poate ajuta în formularea unui plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră.

Găsiți un dentist atent și grijuliu: Cercetările au arătat că ne temem de ceea ce nu înțelegem. Este important să găsiți un dentist care să vă înțeleagă anxietatea și să vă explice un model „spune-arată-face” înainte de procedură, adică să explice ce urmează să fie efectuat verbal și vizual folosind camere intraorale.

Ascultă muzică: Ascultarea muzicii pe telefon sau citirea unei cărți în timp ce așteptați s-a dovedit că diminuează anxietatea dentară.

Sedarea este o opțiune: O pastilă anti-anxietate cu consultarea prealabilă a medicului dentist cu o oră înainte de procedură poate fi prescrisă pacienților cu anxietate severă. Anumite proceduri extinse se pot face și sub anestezie generală.

Progresele recente în stomatologie care au minimizat anxietatea pacienților sunt

n Ace de injecție anestezică superfină

n Tratamentul canalului radicular singur șezut

n Chirurgie parodontală cu laser

n Raze X digitale

Gandeste pozitiv: Amintiți-vă că ne folosim gura pentru două funcții foarte importante - a vorbi și a mânca - așa că fii mândru de tine pentru că ai grijă de corpul și gura ta.

Londra: Dacă smartphone-urile ne-au făcut viața mai ușoară, există și o latură inversă - acestea provoacă tulburări de vedere, spune un chirurg cu ochi cu laser. Femalefirst.co.uk relatează că chirurgul David Allambym a dezvăluit că smartphone-urile au cauzat creșterea cazurilor de miopie (miopie) în rândul tinerilor britanici.

Allamby, fondatorul Focus Clinics, a raportat o creștere de 35% a pacienților cu miopie în avans de la lansarea smartphone-urilor în 1997 și avertizează că agravarea miopiei la adulții tineri ar putea crește cu 50% în decurs de 10 ani.

Jumătate dintre britanici petrec în medie două ore pe zi folosindu-le. Combinat cu cantitatea de ore petrecute în fața ecranului unui computer, laptop, tabletă și televizor, înseamnă că în special tinerii și copiii sunt expuși riscului de a-și deteriora permanent vederea. O nouă cercetare a constatat că utilizatorul mediu al smartphone-ului ține receptorul la 30 cm de față, iar unele persoane îl țin la doar 18 cm distanță, în comparație cu ziarele și cărțile, care se află la 40 cm distanță de ochi.

Urmărirea excesivă a ecranului la o apropiere strânsă menține genele care controlează miopia activate dincolo de vârsta pe care miopia mi-ar fi stabilizat-o istoric, în jurul vârstei de 21 de ani. Miopia se oprea la începutul anilor 20, dar acum o vedem progresând în anii '20, treizeci și chiar în anii patruzeci.

„Aproximativ 40-50% dintre copiii de 30 de ani ar putea avea miopie până în 2033 ca urmare a smartphone-urilor și a stilului de viață din fața ecranelor, o epidemie pe care o numim vizibilitate a ecranului. Oamenii trebuie să limiteze timpul de ecranare și să iasă afară fără telefon în fiecare zi și, de asemenea, ia în considerare în mod serios vârsta la care le oferă copiilor lor un smartphone ", a spus el.