Deși mai ușoară decât alte tipuri de post, postul parțial oferă aceleași beneficii ale vindecării și curățării corpului. Viteza la care are loc detoxifierea poate fi mai mică, dar asta înseamnă și că va fi mai confortabilă.

tipuri

Există o mulțime de termeni folosiți în legătură cu postul parțial: postul selectiv, postul modificat, dieta de post, dieta de curățare, un singur aliment rapid, dieta cu un singur aliment și mono-dieta sunt câțiva în care veți întâlni.

Deoarece unele dintre metodele de post mai intense, cum ar fi apa, nu sunt potrivite pentru toți oamenii, în orice moment (citiți pagina Cine poate să postească pentru mai multe informații), postul parțial poate fi uneori cea mai bună alegere. Intensitatea unui post parțial va varia în funcție de tipul pe care îl utilizați. Acestea pot fi la fel de intense ca postul lichid sau la fel de ușoară ca o dietă obișnuită.

Spre deosebire de postul uscat și cel lichid, postul parțial include unele alimente solide - de la foarte puțin la destul de mult, întrucât nu cantitatea de alimente, ci excluderea sau limitarea anumitor alimente, îl face să fie un post parțial. De exemplu, Daniel Fast (vezi mai jos) este de fapt o dietă bine rotunjită care cuprinde niveluri nutriționale complete și normale. Pe de altă parte, un post de mere mono-dietă constă din doar câteva mere pe zi.

A numi „repede” consumul de cantități normale de alimente solide este o utilizare greșită a termenului inițial; regimuri precum Daniel Fast ar fi mai exact numite „diete”. Dar limbajul modern a dezvoltat termenul „post parțial” sau „post selectiv” pentru a se referi la aceste regimuri.

Chiar și un post parțial cu niveluri nutriționale normale, precum Daniel Fast sau o dietă de curățare, poate fi foarte curățător și detoxifiant atunci când elimină substanțele chimice, alimentele procesate și alimentele „moarte” și le înlocuiește cu alimentele vii ale naturii.

Mono-dietele asigură odihna și vindecarea

O mono-dietă, care mănâncă doar un singur aliment pentru o perioadă lungă de timp, are avantajul suplimentar de a oferi odihnă organelor digestive, la fel ca un post mai tradițional de lichid/apă, doar într-o măsură puțin mai mică. La o dietă mono, sistemul intestinal trebuie să furnizeze doar un număr limitat de enzime pentru a descompune alimentele, prin urmare, cele mai ușor digerabile alimente sunt cei mai buni candidați.

De aceea, fructele și orezul au fost folosite în acest scop de secole. Atâta timp cât „sărbătoarea” nu apare și cantitățile sunt reduse la minimum, de exemplu, 3-4 mere pe zi sau 3 căni de orez gătit pe zi, sistemului digestiv i se oferă odihnă și se poate produce vindecare și întinerire.

Unele dintre cele mai frecvente posturi parțiale:

  • Repede cu un singur fruct - exemplele sunt repede cu mere, repede cu grapefruit, repede cu struguri sau „vindecarea strugurilor” și repede cu pepene galben

Orice fruct rapid - orice fruct poate fi consumat, dar dieta este limitată la fructe proaspete

Fructe și legume rapid - dacă vă limitați aportul, acesta este mai degrabă un post, dar dacă mâncați fructele și legumele până la satisfacție, acesta devine similar cu ceea ce se numește „dietă crudă”, care este încă extrem de curățant și sănătos.

Postul de orez brun - practicat de secole, un post de orez poate fi foarte calmant, împământare și încălzire; pot fi folosite și alte boabe. Curățarea yogică kitchari este o formă de post de orez.

Dieta de curățare, dieta de detoxifiere - acestea elimină cele mai rele alegeri alimentare, cum ar fi alimentele procesate, alimentele cu microunde, posibilii alergeni și iritanți și, în schimb, se mențin la cele mai naturale și sănătoase. Cantitățile permise pot fi minime sau mai generoase, în funcție de situația dvs. Foarte confortabil de realizat și o modalitate excelentă de a crea noi obiceiuri alimentare mai bune, promovând modificări ale stilului de viață pe termen lung.

Postul intermitent - se referă la un tip de post în care alternezi de la post la mâncare într-un program specificat. În funcție de protocolul pe care îl urmați, acesta poate folosi postul parțial în zilele de post, doar respectând restricția de calorii. Alte protocoale pot folosi apa numai în zilele de post.

Daniel Post - se referă la poveștile lui Daniel din Biblie. Există trei posturi diferite pe care le-a suferit, dar cel denumit „Postul Daniel” este de fapt similar cu ceea ce numim acum o dietă mediteraneană - excluzând alimentele bogate precum carne, vin și alte delicatese în favoarea unor alimente mai sănătoase, cum ar fi cereale, legume și fructe - foarte mult ceea ce practicanții holistici recomandă de mult timp.