Titlurile nu vă vor ajuta să slăbiți. Încercați aceste experimente în schimb.

ajuta

Kathryn Kaiser, dr., A citit mii de studii privind obezitatea. Încă nu a găsit o modalitate de a topi greutatea cu „un singur truc ciudat”.

„Efectul mediu în multe studii de scădere în greutate care utilizează intervenții asupra stilului de viață este în general în intervalul de două până la patru kilograme, deși există variații mari”, a spus Kaiser, psiholog în sănătate și profesor asistent în cadrul Departamentului de Comportament în Sănătate din Școală de sănătate publică. „S-ar putea să luați nouă sau 10 kilograme cu medicamente sau cu modificări mai intense ale stilului de viață”.

Nu ați afla acest lucru pe culoarul de la casă de la magazin alimentar. „Ne uităm la reviste care ne spun că putem pierde 20 de kilograme în 20 de zile”, a spus Kaiser. „Există o imagine a unei persoane cu aspect minunat și tot ce trebuie să facem este să cumpărăm revista pentru a afla secretul lor. Mass-media știe că societatea noastră este obsedată de soluții rapide, miraculoase, chiar dacă știința a arătat că schimbarea lentă, treptată și modestă reprezintă răspunsul. Comportamentul nesustenabil poate menține oamenii într-un model nesănătos. ”