Imparte asta:

Imparte asta:

Oricine are un difuzor de aromoterapie probabil că a simțit deja beneficiile adăugării în câteva picături de ulei esențial de lavandă și a umplerii casei cu parfumul său calmant. Dar știați că puteți obține rezultate liniștitoare în mod similar și din sorbirea ceaiului făcut din plantă?

toate

O trecere în revistă a mai multor studii de-a lungul anilor în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi a evidențiat doar câteva dintre avantajele pe care le puteți obține dintr-o ceașcă umilă a acestui ceai cu aromă florală. Cel mai impresionant efect constatat în numeroase studii a arătat o reducere semnificativă a anxietății și depresiei pentru participanții cărora li s-au administrat suplimente de lavandă. La rândul său, acest lucru a dus la îmbunătățirea calității și duratei somnului, fără a vă simți groggy în ziua următoare, în comparație cu medicamentele pentru somn pe bază de rețetă și placebo.

Un test a făcut ca participanții să consume lavandă, apoi le-au arătat clipuri de film care provoacă anxietate pentru a-și monitoriza starea de spirit, reacțiile pozitive sau negative, ritmul cardiac și indicatorii de stres pe piele (cum ar fi pielea de găină). Rezultatele lor i-au determinat să creadă că lavanda este o opțiune excelentă pentru oricine suferă de anxietate la nivel scăzut în mod regulat. Pentru cei cu anxietate mai severă, ar putea ajuta doar ca o completare la alte remedii terapeutice care pot fi discutate cu un medic. Un alt studiu a arătat un efect similar de îmbunătățire a dispoziției pentru cei cu depresie ușoară până la moderată, în timp ce un alt studiu a văzut și beneficii pentru participanții care se confruntă cu tulburări de stres post-traumatic.

Este de remarcat faptul că s-a arătat o calitate îmbunătățită a somnului, indiferent dacă subiecții din diferite studii au suferit sau nu probleme de sănătate mintală. Cu siguranță, trebuie să ții cont de data viitoare când oricare dintre noi aruncă și întoarce toată noaptea.

În știri și mai grozave despre lavandă: un studiu din 2016 care a observat 200 de femei a arătat că doar mirosind aroma lavandei timp de 30 de minute pe zi în primele câteva zile ale ciclului menstrual a redus mult cantitatea de durere pe care o simțeau în mod normal din crampe.

Știi ce are un parfum puternic de lavandă? Ceai de lavanda! În plus, căldura consumului de ceai se va simți probabil, de asemenea, liniștitoare în timp ce luptă cu problema frustrantă a sindromului premenstrual.

Așadar, data viitoare când simțiți că anxietatea crește, nu puteți adormi sau aveți nevoie de ceva pentru a vă calma simptomele „vizitatorului lunar”, vă recomandăm să încercați să preparați o ceașcă de ceai de lavandă!

Din fericire, puteți găsi cu ușurință amestecuri premade care vin de obicei cu alte stimulări pe bază de plante, cum ar fi ceaiul de plante Stash Organic Lavender Tulsi (5,99 USD, Walmart). (Psst: Tulsi este, de asemenea, cunoscut sub numele de busuioc sfânt, o plantă ayurvedică care ajută la multe dintre aceleași probleme ca și lavanda.)

Iată că sperăm să putem sorbi cu toții aceste beneficii uimitoare ale ceaiului de lavandă cât mai curând posibil!

Scriem despre produse pe care credem că le vor plăcea cititorilor noștri. Dacă le cumpărați, obținem o mică parte din venituri de la furnizor.