„Corpul meu - și relația mea cu el - s-au schimbat total.”

pentru

Este ușor să ne uităm înapoi la momentele din viața noastră când ne-a plăcut numărul pe care l-am văzut pe scară. Sunt eu cu greutatea mea la facultate.

Acum, la jumătatea celor douăzeci de ani, mă gândesc la cele 10 până la 15 kilograme suplimentare pe care le-am pus de atunci și mă întreb dacă există vreodată vreo șansă de a muta acul pe cântar. Așa că am decis să încerc ultima provocare de opt săptămâni a lui Tone It Up pentru a încerca să slăbesc puțin. Tone It Up a fost fondată în 2008 de Karena Dawn și Katrina Scott (cunoscută și sub numele de K&K), care au câștigat faima pentru videoclipurile lor incredibile de fitness și planurile de antrenament. Am avut încredere în ei și am fost încântat să încep această nouă călătorie cu ajutorul lor.

Consultați câteva dintre cele mai ciudate tendințe de slăbire din istorie:

Dar după opt săptămâni de antrenamente zilnice și o revizie nutrițională, nu am pierdut niciun kilogram. Din fericire, corpul meu - și relația mea cu el - s-au schimbat total. Iată ce am învățat.

Binele

Înainte de a începe planul Tone It Up, eram minusculă, dar nu aveam niciun ton muscular vizibil. Tone It Up a schimbat total acest lucru. Deși nu am slăbit, am pierdut centimetri (un centimetru în jurul brațelor, doi centimetri în jurul taliei, un centimetru în jurul șoldurilor și - ciudat - un centimetru în jurul gâtului). În plus, pot vedea schimbări în corpul meu. Fiind o fată care nu avea anterior o forță superioară a corpului, sunt obsedat să-mi verific umerii și tricepsii acum. Blugii care se potrivesc puțin prea bine acum se așează frumos deasupra unui miez puternic. Și puterea pradă pe care Karena și Katrina, fondatorii Tone It Up, o fixează? Am luat-o acum și este o pradă al naibii de bună, iubito.

Legat de: Acesta este cel mai bun antrenament pentru pierderea în greutate, conform științei

Există o mulțime de lucruri pe care le-am iubit la plan. În primul rând, antrenamentele zilnice sunt atât de ușor de încadrat într-un program agitat. Permiteți-mi să spun din nou: Sunt atât de flexibili. În calitate de scriitor independent, zilele mele nu arată aproape niciodată la fel, iar lipsa unei rutine este cel mai important lucru care îmi împiedică antrenamentele. Faptul că pot face un antrenament TIU ori de câte ori am un buzunar de timp liber este un schimbător complet de joc.

Deoarece Karena și Katrina păstrează o bibliotecă completă de antrenamente pe site, pe lângă antrenamentele zilnice, există atât de mult spațiu de personalizat. Dacă o alergare lungă avea picioarele mele ca jeleu și antrenamentul din acea zi era mai jos, pur și simplu l-am schimbat pentru abdomen sau brațe. Există, de asemenea, antrenamente de până la 10 minute, așa că m-am simțit cu adevărat de parcă nu aveam nicio scuză să nu fac cel puțin unul zilnic. Antrenamentele sunt distractive și atât de ușor de atașat.

So-So

Ținerea pasului cu planul nutrițional a fost mai grea. La fel ca majoritatea planurilor de dietă, planurile de masă TIU se bazează foarte mult pe presupunerea că puteți prepara majoritatea propriilor mese. Călătoresc o tonă pentru slujba mea, așa că de multe ori este imposibil pentru mine - mai ales când masa de prânz vine de la un aeroport.

Legat de acest lucru: Avem o mulțime de nutriționiști pentru a împărtăși sfatul pe care îl oferă clienților care doresc să piardă în greutate

Acestea fiind spuse, rețetele furnizate în planul de masă sunt gustoase și cu siguranță nu sunt plictisitoare. Și mi-a plăcut în mod deosebit că au inclus un accent atât de mare asupra motivului pentru care ar trebui să faci anumite alegeri alimentare față de altele (proteine ​​pe bază de plante, pentru a câștiga!). În mod surprinzător, m-am trezit gravitând către o mulțime de opțiuni vegetariene cu acest plan - șocant pentru un carnivor notoriu. Sugestiile prietenoase cu legumele au fost atât de solide încât am început de fapt să lucrez câteva zile vegetariene în fiecare săptămână.

În general, planul nutrițional TIU a fost mai util când l-am văzut ca un set de orientări educative, mai degrabă decât un plan complet de masă.

În legătură cu: Cum să vă dezactivați hormonii de creștere în greutate

La sfârșitul planului de opt săptămâni, mă simt sensibil mai bine în legătură cu corpul meu, chiar dacă nu am slăbit. Mă simt mai pregătit să renunț în cele din urmă la obsesia cu greutatea și să îmi fac mai multe griji cu privire la măsurile de sănătate și încredere.

Concluzia: greutatea este doar un număr. Cum arătăm și simțim corpul meu și cu mine (kickass!) Este cu totul altă problemă.