Actualizat pe 29 februarie 2020 de Melissa Harr

costume

  • Resurse
    • Ebay
    • Rapoarte de consum
    • Ţintă
    • Wikipedia
    • CPSC.gov
  • Top 10
  • Ghidul cumpărătorului
  • Editor

10. RDX One-Piece

  • Fermoar frontal convenabil
  • Se usucă repede la închidere
  • Mărimea este mică

9. ARD Champs Track

  • Elastic la talie și glezne
  • Închidere glugă cu șnur
  • Poate fi necesar să comandați o singură mărime

8. RDX MMA

  • Disponibil în trei culori
  • Seif pentru spălarea mașinii
  • Emite un ușor miros la început

7. 4Fit Flex DS

  • Se potriveste strans de corp
  • Cusături netede de blocare plate
  • Fermoar ar putea fi mai durabil

6. Lucrări grele

  • Accente la dungi la modă
  • Vine în dimensiuni de până la 4xl
  • Căptușeala poate arăta uzura în timp

5. Hanoracul Kutting Weight

  • Un buzunar frontal mare
  • Cusături robuste întărite
  • Fundele sunt disponibile separat

4. Corpul Spa Light

  • Elastic pe brațe și coapse
  • Bust deschis pentru utilizare cu sutiene sport
  • Greu de îmbrăcat și de dat jos

3. Jachetă unisex BioSweats

  • O alternativă bună la opțiunile de neopren
  • Închidere în talie cu șnur
  • Se potrivește relaxat pentru o gamă bună de mișcare

2. Hotsuit Classic

  • Fermoar impermeabil
  • Manșete închise pentru a prinde căldura
  • Logo reflectorizant mare

1. Kutting Weight Original

  • Guri de plasă plasate strategic
  • Pungă spate pentru apă sau telefon mobil
  • Ușor de pus și de dat jos

Onoruri speciale

Pătură de saună cu infraroșu Supra Nu este un costum, dar pentru cei care au timp să-și petreacă odihna, pătura de saună cu infraroșu Supra va face treaba cu intervalul său de temperatură de 40 până la 85 de grade. Construcția impermeabilă asigură durabilitatea, ceea ce reprezintă un mare plus atunci când luați în considerare prețul destul de puternic. spaandequipment.com

Note editoriale

27 februarie 2020:

Un costum de saună poate ajuta sportivii să crească în greutate și există chiar și un mic corp de dovezi care sugerează că pot spori capacitatea de a arde grăsimile din corp. Pe de altă parte, este crucial să rețineți că, atunci când sunt utilizate în mod necorespunzător, pot provoca deshidratare periculoasă sau hipertermie. Începătorii de exerciții fizice sau cei cu probleme de sănătate, în special, ar putea dori să solicite sfaturi profesionale înainte de a încerca să facă exerciții cu astfel de ținute.

Chiar dacă stilul este atractiv, în cele din urmă am decis să eliminăm Title Pro Hooded în acest moment. Din păcate, este mai predispus la rupere decât multe altele, ceea ce este frustrant pe termen lung. Cu toate acestea, încă ne place Kutting Weight Original ca o alegere de top, precum și K Hood Weight Weight. Acest producător popular produce un echipament care poate face față celor mai dure antrenamente și, spre deosebire de alte opțiuni, dimensiunile nu sunt confuze sau prea mici. Pentru un costum alternativ de potrivire a formei, ați putea lua în considerare 4Fit Flex DS sau, pentru femei, Body Spa Light. Acesta din urmă nu este tocmai ușor de intrat și ieșit, deși vine în multe culori atrăgătoare, care se vor potrivi cu sticla de apă și cu alte echipamente de antrenament. În cele din urmă, am ales să păstrăm pista ARD Champs Track. Arată mai mult ca un trening casual decât o piesă de îmbrăcăminte sportivă de înaltă tehnologie, dar va face treaba făcându-te să transpiri.

Știința transpirației

Cu toate acestea, corpul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a menține o funcționare sănătoasă și se va strădui să păstreze cantitatea de apă de care are nevoie.

Transpiraţie, cunoscută și sub numele de diaforeză sau, mai frecvent, sub formă de transpirație, este metoda primară a corpului uman termoreglare. Cu alte cuvinte, transpirația vă ajută să vă răcoriți atunci când temperatura corpului a crescut. Transpirația este eficientă la reglarea temperaturii corpului datorită procesului de răcire prin evaporare, prin care lichidul secretat de milioanele de glande sudoripare răspândite pe corpul uman se evaporă în aerul înconjurător. Astfel, transpirația este mai eficientă în climatul mai uscat. În condiții de umiditate extremă sau în zone mai reci, eficacitatea transpirației este redusă și o persoană trebuie să aibă grijă să mențină o temperatură corporală sigură și prin alte metode, inclusiv straturile adecvate ale îmbrăcămintei, hidratarea și modificarea activității fizice.

Un adult mediu cu o stare de sănătate relativ bună poate produce între doi-patru litri de transpirație pe oră în perioadele de exercițiu activ, iar această pierdere extremă de lichide necesită o hidratare adecvată în compensare. Transpirația constă în principal din apă lichidă, dar oligoelementele care cuprind restul transpirației umane sunt responsabile pentru o mare parte din mirosul transpirației.

Mineralele primare găsite în transpirație sunt sodiu (frecvent, dar nu complet denumit cu precizie sare), potasiu, calciu, și magneziu. Aceste minerale sunt esențiale pentru compușii electroliți pe care se bazează corpul uman pentru funcționarea corectă a mușchilor și neuronilor, deci este important să umpleți ceea ce corpul dvs. pierde prin transpirație cu băuturi sportive special concepute după activități intense și cu o dietă sănătoasă bogată în nuci., fructe și legume, dintre care multe sunt o sursă excelentă de electroliți (avocado sunt un bun exemplu).

Sudoarea este adesea percepută a fi mai mult decât un produs secundar termoreglator al exercițiilor fizice, servind ca parte reglementată a unui regim de fitness mai mare. Pe termen scurt, un om poate pierde câteva kilograme de greutate într-o singură zi prin transpirație. Acest lucru poate fi util pentru boxerul, luptătorul sau gimnasta care trebuie să îndeplinească o anumită limită maximă de greutate pentru a se califica la un eveniment și care poate apoi să se rehidrateze înainte de performanța lor fizică exigentă. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a menține o funcționare sănătoasă și se va strădui să păstreze cantitatea de apă de care are nevoie.

De fapt, pentru fiecare kilogram de sudoare pierdut în timpul exercițiului, experții vă recomandă să ingerați până la șaisprezece sau chiar 24 uncii de apă pentru a vă umple (o mare parte din lichidul luat va fi excretat, deci raportul mai mare de unu la unu). Astfel, transpirația în sine nu este o cale către o pierdere în greutate reală și durabilă, dar poate servi drept una dintre măsurile pentru cât de mult exercițiu (cunoscut și ca muncă) faceți și exercițiile fizice, care arde calorii, sunt esențiale pentru pierderea în greutate - deoarece, desigur, este moderarea aportului caloric în primul rând.

Alegerea costumului de saună potrivit pentru dvs.

Dacă sunteți un sportiv competitiv care trebuie să arunce câteva kilograme de greutate înainte de a cântări, atunci luați în considerare toate mijloacele costum de saună cu corp întreg complet cu manșete la glezne și încheieturi și o glugă. Aceste articole de îmbrăcăminte asigură o reținere maximă a căldurii corpului și vor produce transpirație excesivă rapid și pentru o perioadă prelungită. Cu toate acestea, acestea nu sunt adecvate pentru utilizare ca parte a unui regim de antrenament pe termen lung: nu numai că nu puteți transpira în siguranță abundent și apoi rehidratați zi de zi, dar nu puteți spera să obțineți rezultate de pierdere în greutate și tonifiere în acest mod, fie.

Aceste articole de îmbrăcăminte asigură o reținere maximă a căldurii corpului și vor produce transpirație excesivă rapid și pentru o perioadă prelungită.

Costume de saună potrivite pentru formă, care îmbrățișează corpul în jurul său nucleu (cu alte cuvinte trunchiul) sunt o alegere mai bună pentru individul care speră să arunce treptat și permanent kilograme și să construiască mușchi. (Rețineți că progresul gradat și constant tinde să fie singura modalitate de a vă asigura că va fi permanent; pierderile și câștigurile rapide sunt inversate rapid în domeniul fiziologiei umane.) Aceste costume de saună de încălzire centrală sunt adesea fabricate din neopren, un material care este foarte flexibil și confortabil și care poate fi spălat în mod repetat fără pierderea formei sau funcției, toate acestea fiind atribute necesare.

Deoarece costumele de saună creează exces caldura corpului, pot duce la arderea excesivă a caloriilor în timp ce vă antrenați și acolo puteți obține o pierdere în greutate îmbunătățită, dar sănătoasă, nu doar prin transpirație. Un costum de saună este, de asemenea, o idee minunată pentru oricine merge la jogging sau cu bicicleta pe vreme rece. Aceste costume vă pot ajuta să vă mențineți cald și confortabil chiar și atunci când temperatura ambiantă a scăzut, ceea ce face ca respirația mai ușoară și mușchii mai slabi și mai receptivi fără o perioadă lungă de încălzire.

Un cuvânt sau două de precauție

A fi deshidratat este mai rău decât a fi supraponderal; acesta din urmă poate avea implicații pe termen lung asupra sănătății, dar primul vă poate vedea crescând dureros, greață, comatoasă și poate duce chiar la moarte într-o ordine foarte scurtă. Nu vă exersați prea mult în timpul unui antrenament, indiferent de nivelul de fitness perceput și de experiența dvs. cu sportul și exercițiile fizice. Și nu începeți niciodată un regim care implică transpirație intensă intenționată fără cel puțin o cunoaștere fundamentală a practicilor de exerciții fizice sigure și/sau îndrumarea unui profesionist.

Și dacă vă gândiți să folosiți un costum de saună pentru a vă ajuta corpul să scape de el "toxine„atunci s-ar putea să doriți să vă consultați cu un profesionist medical sau pur și simplu să reconsiderați această abordare a sănătății și a sănătății. ficat și rinichi și prin anularea ulterioară folosind sistem urinar; transpirația elimină toxinele comparativ minime, astfel încât promovarea excesului de transpirație nu poate produce o creștere validă a eliminării toxinei, dar poate duce la alte probleme menționate mai sus, cum ar fi deshidratarea și supraîncălzirea.