1. Țelină. Această gustare oarecum stringentă este plină de fibre și substanțe nutritive, dar are puține calorii. Consumul unei porții de țelină în fiecare zi ar putea ajuta la scăderea în greutate diuretică.
2. Pepene verde. Credeți sau nu, dar acest fruct suculent va determina organismul să elimine mai mult lichid decât introduce. Bucurați-vă de o felie de pepene galben, când doriți să scoateți un plus de lichid.
3. Sparanghel. Această legumă este cunoscută pentru că conferă urinei un miros și o culoare distincte, dar vă poate ajuta și să produceți mai mult din ea. Sparanghelul ușor albit asigură o masă sănătoasă și cel mai bun diuretic natural.
4. Cafea. Băuturile foarte cofeinizate, cum ar fi cafeaua și chiar ceaiul, vor crește numărul de vizite pe care le faceți la baie în fiecare zi, oferind în același timp corpului dumneavoastră un impuls temporar de energie. Acesta este un diuretic pe bază de plante pe care ar trebui să îl consumați cu moderație.
5. Patrunjel. Această plantă naturală este folosită în principal pentru a garni mâncăruri de semnătură, dar conține și calități diuretice. Dintre toate intrările din această listă cu alimente diuretice, pătrunjelul este cea mai ușoară și mai versatilă alegere.
6. Varză. Veți vedea o mulțime de fructe și legume naturale pe această listă de alimente diuretice, dar asta pentru că cele mai eficiente diuretice conțin de fapt o porție bună de apă. Poate părea contrar logicii, dar adăugarea mai multor lichide în dieta dvs. vă va ajuta, de fapt, să curățați mai mult.
7. Cereale integrale și ovăz. Dacă ați mâncat vreodată un sandviș făcut cu cereale integrale și ovăz laminat, știți cât de bune sunt aceste alimente pentru a elimina fluidele suplimentare. Ovăzul și boabele nu numai că acționează ca diuretice, dar pot crește și nevoia de a bea apă.
8. Roșii. Este posibil să nu găsiți o mulțime de alimente acide pe aceste liste cu alimente diuretice, dar roșiile au calități care ajută la echilibrarea organismului. Dacă corpul dvs. este prea alcalin, alimentele diuretice acide, cum ar fi roșiile, vă pot ajuta să eliminați excesul de lichide din corp.
9. Ceapă. Această legumă nu doar îți face să plângi, ci și crește nevoia ta de a merge la baie. Deși ceapa poate fi puțin picantă, adăugarea unei cantități mici la planul zilnic de masă va face ca reținerea apei să fie un lucru din trecut.
10. Vinete. Culoare violet și textură fermă, vinetele te fac să expulzi mai lichid. Este posibil să nu puteți mânca o masă făcută cu vinete în fiecare zi, dar poate face mult bine cu moderare.
- Lista de alimente pentru creșterea în greutate Aici sunt primele 75 de alimente de mâncat pentru a câștiga mușchi
- Cele mai bune 33 de cărți sportive pe care să le adăugați pe lista dvs. de lectură
- De ce tu; Re câștigă în greutate Mănâncă alimente sănătoase POPSUGAR Fitness
- Cele 4 alimente pe care le-a tăiat această femeie pentru a-și opri balonarea IBS
- Cele 8 alimente cele mai surprinzătoare de evitat atunci când slăbești; Solluna de Kimberly Snyder