Ce este hipotiroidismul?

Hipotiroidismul, cunoscut și sub denumirea de tiroidă subactivă, este o tulburare endocrină obișnuită care are ca rezultat o producție insuficientă de hormon tiroidian. Tiroida este o glandă endocrină în formă de fluture prezentă în partea din față a gâtului, care joacă un rol important în metabolism și creștere.

hipotiroidismului

Care sunt cauzele hipotiroidismului?

Este important să consultați un medic și să treceți printr-un test de hipotiroidism pentru a confirma starea și amploarea acesteia.

Remedii la domiciliu pentru hipotiroidism

  • Uleiuri esențiale, uleiuri naturale și acizi grași: Uleiurile esențiale și acizii grași sunt importanți pentru menținerea sănătății glandei tiroide. Uleiurile de pește sunt o sursă bună de acizi grași omega 3, care ajută la promovarea producției de hormoni tiroidieni. Acestea stimulează imunitatea corpului și reduc inflamația, care poate fi o cauză principală a scăderii activității tiroidiene. Grăsimile naturale din avocado, nuci, semințe de in, pește, nuci și produse de origine animală mențin un echilibru hormonal în organism. Uleiul de cocos oferă, de asemenea, energie și crește imunitatea. Dacă luați o doză regulată de ulei de nucă de cocos sau îl folosiți ca mediu de gătit, veți adăuga acizi grași benefici în dietă, care îmbunătățesc funcția tiroidiană. Trebuie să preferați întotdeauna uleiul de cocos extra virgin, comprimat la rece și organic, pentru a beneficia de proprietățile sale de promovare a sănătății.
  • Descărcați cafeina și zaharurile: cafeina și carbohidrații pot perturba funcționarea defectuoasă a glandei tiroide. Reduceți aportul de cafea și eliminați alimentele cu amidon bogat în calorii din dieta dumneavoastră. Alimentele cu amidon reduc metabolismul corpului și cresc efectele adverse ale hipotiroidismului. Consumul de alimente bogate în fibre și includerea nucilor în dieta dvs. poate ajuta la eliminarea simptomelor de hipotiroidism și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
  • Creșteți aportul de proteine: proteinele ajută la o mai bună distribuție a hormonului tiroidian pe tot corpul. Dieta bogată în proteine ​​ajută la îmbunătățirea producției reduse de hormon tiroidian prin reglarea funcției glandei tiroide. Nucile, legumele verzi, ouăle, carnea și leguminoasele sunt bogate în proteine ​​care pot ajuta la combaterea simptomelor hipotiroidismului.

  • Mergeți pentru iod natural: iodul este necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide. Adăugarea cantității corecte de iod ajută la menținerea nivelului hormonului tiroidian în organism. Activitatea redusă a glandei tiroide se poate datora scăderii de iod din dietă sau a conținutului de iod mai mare decât cel necesar. Cel mai bine este să mănânci alimente bogate în mod natural în iod, cum ar fi fructe de mare și alge marine. Alge este o alegere bună pentru a umple iodul pierdut în organism. Evitați suplimentarea artificială cu iod, deoarece acestea pot crește nivelurile de iod decât este necesar și pot împiedica producția de tiroidă.
  • Includeți probioticele în dietă: probioticele sunt bacterii intestinale care ajută la o digestie mai bună și la îmbunătățirea metabolismului. Funcția tiroidiană depinde în mare măsură de cât de sănătos este sistemul digestiv. Digestia necorespunzătoare și nivelul scăzut al bacteriilor bune din stomac pot reduce producția de hormoni tiroidieni.
  • Oțet de mere: oțetul de mere este bun pentru reglarea hormonilor și detoxifierea organismului. Ajută la pierderea în greutate, la îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și carbohidraților și la menținerea unui echilibru adecvat al acidului alcalin în organism. Este benefic în combaterea altor boli cronice precum colesterolul ridicat, tensiunea arterială și diabetul.

O lingură de oțet organic de cidru de mere cu miere în apă caldă va ajuta la îmbunătățirea activității tiroidei și la controlul simptomelor.

  • Exercițiu: Activitatea fizică regulată asigură buna funcționare a organelor vitale ale corpului, reglează funcțiile glandelor endocrine, ridică starea de spirit, îmbunătățește metabolismul, spală toxinele corpului și menține o greutate sănătoasă. Puține simptome legate de tiroidă, cum ar fi oboseala, pierderea poftei de mâncare și osteoporoză, pot fi combătute printr-un regim de exerciții fizice de 30 de minute.