O bombă de grăsimi ketogenică este un tratament primitor care oferă energie prin cantități mari de grăsime sănătoasă, cu puțini sau deloc carbohidrați însoțitori.

bioketo

În ciuda faptului că are un nume pe care dietele tradiționale l-ar asocia cu căderea din cărucior, realitatea este că bombele de grăsime oferă o varietate de beneficii neprețuite pentru sănătate.

Având o sarcină utilă compusă în principal din grăsimi nesaturate, bombele de grăsime vă oferă o explozie explozivă de energie care vă ajută să vă mențineți plin pe tot parcursul zilei.

Reduce cât mănânci, ajută la menținerea greutății țintă și chiar s-a demonstrat că crește durata de viață [1].

Bombele cu grăsime nu fac viața mai sănătoasă cu prețul de a o face mai puțin plăcută. Dimpotrivă, aceste creșteri gustoase injectează o doză de deliciositate în ziua de zi și vă oferă ceva minunat de mâncat, ajutându-vă în același timp să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Ce este într-o bombă Keto Fat?

De obicei, bombele de grăsime sunt încărcate cu bucăți sănătoase, cum ar fi fructe uscate, nuci, avocado și ciocolată neîndulcită.

Ce este minunat la aceste alimente?

Sunt gustoase, pot semăna cu mâncărurile tradiționale pe care le plac iubitorii de gustări și vă permit să vă mențineți traiectoria de slăbire fără a sacrifica aromele preferate.

În plus, diabeticii se pot baza pe bombele de grăsime ca o armă de încredere în lupta împotriva creșterilor zahărului din sânge. Datorită cantității limitate de carbohidrați, bombele de grăsime abia se înregistrează pe radarul de zahăr din sânge al diabeticilor și nu vor determina creșterea acestuia [2].

Din fericire, bombele de grăsime care distrug foamea necesită puțin timp pentru a produce și, în mai puțin de o oră, ați putea arunca câteva dintre cele mai populare opțiuni disponibile pentru gâdilarea palatului.

3 cele mai bune rețete de degustare Keto Fat Bomb

1. Unt de arahide cupe grăsime bombă

În timp ce vă aflați la suprafață, aceste delicii delicioase arată și se simt ca orice alt tip de grădină de cupă cu unt de arahide, sub suprafață se află un amestec electric de bunătate cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați.

Aceste cupe cu unt de arahide care îmbucă pe gură prezintă doar 6 caractere în povestea rețetei lor: ciocolată neagră fără zahăr, unt de cacao, unt de arahide, îndulcitor Swerve și extract de vanilie.

Acest combo gustos se reuneste pentru a oferi energie ore în șir și vă permite să pierdeți în greutate fără a vă compromite papilele gustative. Rețeta pe care o oferim servește 12.

Ingredient pentru coaja de ciocolată:

  • 6 uncii de ciocolată tocată, fără zahăr
  • O jumătate de uncie de unt de cacao

Ingrediente pentru umplutura cu unt de arahide:

  • 2 linguri de unt
  • O jumătate de cană de unt de arahide
  • ¼ ceașcă de îndulcitor Swerve sub formă de pudră (sau un îndulcitor alternativ la alegere)
  • ½ linguriță de extract de vanilie

Instrucțiuni:

  1. Așezați 12 căptușeli pentru brioșe din silicon în interiorul unei tigaie pentru brioșe.
  2. Asigurându-vă că utilizați un bol rezistent la căldură, așezați-l peste apă care abia fierbe și amestecați în interiorul ciocolatei și untului de cacao până când se obține o consistență netedă.
  3. Răspândiți jumătate din amestecul de ciocolată pe partea de jos și pe jumătate pe părțile laterale ale căptușelilor folosind partea din spate a lingurii. Se congelează 10 minute.
  4. Încălziți untul de arahide și untul la cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Apoi, amestecați îndulcitorul și extractul de vanilie.
  5. Scoateți cupele de ciocolată din congelator și umpleți-le aproape până sus cu amestecul de unt de arahide. Asigurați-vă că nu așezați atât de mult încât să împiedicați restul de spațiu necesar pentru acoperirea ciocolatei. Apoi, reveniți la congelator încă 10 minute.
  6. Reîncălziți ciocolata rămasă folosind o temperatură scăzută, apoi amestecați până când amestecul revine la starea inițială netedă. Răspândiți ciocolata peste porțiunile vizibile de umplutură cu unt de arahide, apoi răciți cupele până când se stabilesc.

2. Bombe de grăsime de bacon

Nu toate bombele de grăsime sunt tăiate din aceeași pânză. Unele, precum aceste bombe de grăsime cu bacon, îți vor lăsa gusturile bucurându-se cu încântare.

Făcute din unt, ouă fierte, avocado, slănină, ardei, coriandre, maion și multe altele, aceste bombe crocante pentru micul dejun pun o răsucire cerească pe ouăle diabolice.

Ingrediente:

Pentru această rețetă care servește 6 persoane, veți avea nevoie de următoarele:

  • 1 ou fiert tare
  • 4 linguri de unt nesărat sau limpezit
  • Un sfert de avocado
  • 1 lingură de maion
  • 1 piper serrano semințat și tăiat cubulețe
  • 1 lingură de coriandru tocat
  • Sare cușer
  • Ardei crăpat
  • Suc de un sfert de lime
  • 2 linguri de grăsime de slănină
  • 6 felii de slănină gătită

Instrucțiuni:

  1. Folosind un castron mare, amestecați oul fiert tare, avocado, unt, mayo, piper serrano și coriandru. Mash aceste ingrediente într-o pastă folosind o furculiță. Alternativ, va funcționa și un tocător de cartofi. Adăugați sare și piper pentru condimente, apoi presărați suc de lămâie înainte de a amesteca.
  2. Gatiti slanina dupa bunul plac pana devine crocanta. Rezervați 2 linguri de grăsime. Așezați grăsimea de slănină în amestec pentru bomba de grăsime și amestecați ușor. Acoperiți și introduceți în frigider timp de o jumătate de oră. În cele din urmă, sfărâmați slănina în fragmente mici într-un castron mai mic.
  3. Cu o lingură, scoateți 6 cantități egale din amestec și rotiți-le în bile. Rulați bilele prin bucățile de slănină până când sunt complet împodobite cu un patchwork de slănină, apoi bucurați-vă!

3. Bombe de grăsime cu scorțișoară

Pentru cei care urmează dieta keto, chiflele cu scorțișoară pot părea un artefact dintr-un timp pierdut. Ei sunt icoana carbohidraților și a dulciurilor, iar dietele cu conținut de carbohidrați le-ar putea vedea ca sirenele cu praf de scorțișoară care încearcă să ademenească dietele conștiente de ceto din îmbrățișarea arzătoare de grăsimi a cetozei.

Din fericire, în zilele noastre, a pierde în greutate nu înseamnă să ne luăm rămas bun de la vârful de dimineață, atemporal, care este un coc de scorțișoară bine făcut. Folosind cremă de nucă de cocos și unt de migdale, puteți pune o rotire prietenoasă cu ceto-ul acestui mic dejun clasic.

Săpați în Cinnamon Bun Bar ori de câte ori simțiți că energia începe să scadă și lăsați-o să vă readucă în viteza superioară. Rețeta pe care o prezentăm face 2 bare.

Ingrediente:

  • ½ cremă de nucă de cocos feliată în bucăți
  • ⅛ linguriță de scorțișoară
  • Pentru prima glazură, veți avea nevoie de 1 lingură de ulei de nucă de cocos extravirgin, netopit și 1 lingură de unt de migdale.
  • A doua glazură necesită 1 lingură de ulei de cocos extra virgin și o jumătate de linguriță de scorțișoară

Instrucțiuni:

  1. Folosind căptușeli pentru brioșe, linia mini tigaie.
  2. Amestecați crema cu nucă de cocos și scorțișoară într-un castron cu mâinile. Introduceți amestecul în mini-tigaie, asigurându-vă că umpleți 2 dintre secțiunile sale.
  3. Pentru a face prima glazură, va trebui să amestecați uleiul de cocos și untul de migdale într-un castron separat. După aceea, întindeți acest amestec pe nuca de cocos cremă și introduceți barele în congelator timp de 5-15 minute.
  4. Pentru a doua glazură, utilizați un tel pentru a amesteca glazura împreună într-un alt castron. Stropiți această glazură pe bare și apoi fie mâncați imediat, fie înghețați.