De la zilele cu ulei de șarpe din vestul sălbatic al vestului, experții auto-proclamați în domeniul sănătății au primit sfaturi și „produse” pentru un public nebănuitor și oarecum credul. Diferența dintre atunci și acum (în afară de pălăriile coon-skin) este că astăzi avem instrumentele și resursele pentru a ajuta la smulgerea acestor oameni.

Există încă un număr de vânzători de ulei de șarpe în jur, dar sunt destul de bine deghizați în aceste zile. Veți cunoaște unul dacă promovează cea mai recentă dietă „moft”, cum ar fi Dieta frumuseții adormite, Dieta cu fructe din struguri sau Dieta pentru alimente pentru copii (da, aceasta este o dietă reală). De asemenea, veți ști unul dacă abordarea lor este extremă și/sau unidimensională. Credem că îmbătrânirea sănătoasă nu înseamnă doar un singur lucru ... Este vorba despre îngrijirea și conștientizarea ființei noastre fizice ȘI mentale.

În afară de dietele nebunești și sfaturile proaste online, există câteva resurse excelente pentru a ne ajuta să îmbătrânim cu grație și să avem o sănătate bună (atât mental cât și fizic). Vom transmite câteva idei în următoarele săptămâni, dar săptămâna aceasta ne concentrăm pe cărțile noastre preferate despre îmbătrânirea sănătoasă. Dacă ați citit oricare dintre acestea, asigurați-vă și dați-ne o recenzie sau o opinie în secțiunea de comentarii. În plus, dacă aveți recomandări cu privire la cărțile pe care cititorii noștri ar trebui să le cunoască, vă rugăm să ne anunțați!

Cele mai bune cărți pentru îmbătrânirea sănătoasă

sănătoasă

1. Best-seller apreciat Dr. Andrew Weil oferă sfaturi sensibile adulților îmbătrâniți într-un vechi-dar-un-bun-titrat; Îmbătrânirea sănătoasă: un ghid de-a lungul vieții pentru bunăstarea ta. În versiunea 2007 (una bună), Dr. Sfaturile lui Weil combină sfaturile medicale tradiționale și netradiționale pentru a ne ajuta să îmbătrânim în stare bună de sănătate. Repere includ sfaturi privind alimentația corectă, nutriția și dieta antiinflamatorie, exercitarea corectă și un fundal solid asupra procesului de îmbătrânire în termeni generali.

„Weil vrea să fim sensibili la îmbătrânire ... El susține că nu ar trebui să luptăm împotriva îmbătrânirii. Nu există câștig de război. În schimb, ar trebui să ne concentrăm asupra îmbătrânirii bune ”. (The Washington Post)

2. Îmbătrânirea cu înțelepciune: Strategii pentru baby boomers și seniori este Dr. Cartea lui Robert Levine despre îmbătrânire care include atât abordarea minții, cât și a corpului. Dr. Levine este fostul șef de neurologie la Spitalul Norwalk din Connecticut și profesor clinic pensionar la Universitatea Yale. Dr. Levine crede că suntem responsabili și că trebuie să ne controlăm propriile vieți. Țesutul este elementul care menține o atitudine pozitivă ne permite să îmbătrânim bine. Dr. Levine le amintește cititorilor că, în afară de boli și evenimente întâmplătoare, depinde de noi îmbătrânirea sănătoasă.

„Dr. Cartea lui Robert Levine oferă o rețetă pentru îmbătrânirea cu înțelepciune și demnitate. Plin de anecdote și scris într-o manieră interesantă și clară, este un bun medicament pentru cei dintre noi care doresc să facă din restul vieții cele mai bune din viața noastră ". (Jan Cullinane, cel mai bine vândut autor al Ghidului femeii singure pentru pensionare)

3. Deși titlul spune altfel, există multe lucruri în această carte de top despre îmbătrânirea sănătoasă care se aplică ambelor sexe. Ghidul unui om pentru îmbătrânirea sănătoasă: rămâneți inteligent, puternic și activ Autorii Edward Thompson Jr. și Lenard Kaye examinează „ce urmează” după vârsta mijlocie și oferă perspectiva unui bărbat asupra îmbătrânirii sănătoase. În această carte, autorii se concentrează pe abordările minții și ale corpului către sănătatea din nou, cu o aplecare puternică spre sănătatea mintală și rolul pe care îl joacă la bărbați pe măsură ce îmbătrânesc.

"Acoperă aproape tot ce trebuie să știți, dar s-ar putea să vă fie frică să întrebați, despre menținerea în formă mentală, fizică, socială, intelectuală și sexuală de-a lungul deceniilor." (Wall Street Journal)

4. Darul Anilor: Creșterea în vârstă cu grație este o carte despre îmbrățișarea procesului de îmbătrânire și preluarea acestuia. Autorul Joan Chittister este o soră benedictină din Erie, PA și a scris peste 50 de cărți (multe dintre ele primind premii și premii). Chittister însăși la scrierea Darul Anilor; „Lucrul cel mai greșit din această carte este că s-ar putea să fiu prea tânăr ca să o scriu. La urma urmei, am doar șaptezeci de ani. ” Numai acest citat oferă conștiința de sine și perspectiva demnă de luat în considerare pentru primele noastre 5 cărți despre îmbătrânirea sănătoasă.

Printre altele, cartea conține aproximativ 40 de eseuri pe subiecte precum ajustarea, tristețea, regretul și succesul. Autorul oferă, de asemenea, sfaturi pentru a vă permite să deveniți activ în anii de aur și pentru a utiliza acest timp pentru a vă conecta cu voi înșivă și cu ceilalți.

„Poate că trebuie să te afli în a doua jumătate a vieții pentru a ști cât de sincer și cu adevărat vorbește Joan Chittister. Trăim într-o cultură din prima jumătate a vieții, ceea ce face ca această înțelepciune să fie cu atât mai necesară - cu atât mai minunată ”. (Richard Rohr, autor, The Naked Now)

5. Autorul bestsellerului New York Times Michael Gurian (autorul The Wonder Boys) ne duce într-o călătorie de-a lungul unor dimensiuni nou definite pentru a doua jumătate a vieții noastre. Minunea îmbătrânirii: o nouă abordare a îmbrățișării vieții după cincizeci împarte al doilea act al nostru în 3 etape; Epoca Transformării (de la sfârșitul anilor patruzeci până la aproximativ șaizeci), Epoca distincției (de la șaizeci la șaptezeci și cinci) și Epoca finalizării (etapa finală a călătoriei noastre). Filozofia sa este de a îmbrățișa emfatic viața după 50 de ani și își inspiră cititorii să iasă și să o obțină (oricare ar fi „ei”). Autorul Michael Gurian este descris ca un filozof, un terapeut de familie, un consultant corporativ și un autor bestseller de peste douăzeci de cărți.

„Minunea îmbătrânirii este o carte foarte importantă. Este plin de sfaturi practice, știință solidă și povești care vă vor inspira și motiva. Cu 11.000 de oameni care împlinesc 60 de ani în fiecare zi, nu mai putem evita să vorbim despre îmbătrânire ... Deci, la fel de bine l-am putea îmbrățișa cu mirare. ” (Daniel G. Amen, MD, autorul cel mai bine vândut al New York Times al cărții Use Your Brain to Change Your Age)

Amie a scris despre produsele și serviciile pentru îngrijirea persoanelor în vârstă în ultimul deceniu. Este deosebit de pasionată de noile tehnologii care ajută la îmbunătățirea calității vieții persoanelor în vârstă și a familiilor acestora. Văzându-și părinții și bunicii îmbătrânind, Amie s-a întrebat: „Ar fi suficient de bun pentru cei dragi?” În timpul liber, Amie se bucură de aventuri în aer liber și excursii spontane pe drum. Aflați mai multe despre Amie aici