Vara este aproape aici! E timpul să scoți bikini și să mergi la plajă. Dar, ca majoritatea dintre noi, s-ar putea să simți că trebuie să vărsăm câteva kilograme în prealabil. Aici ne uităm la unele dintre cele mai bune cărți de dietă și fitness care vor fi în curând pe raft, pentru a vă pregăti corpul de vară.

Planul corpului de la Hollywood

Autorul David Higgins promite că veți avea nevoie de doar 21 de minute timp de 21 de zile pentru a vă transforma viața. Sună destul de uimitor, nu? David este susținut de o grămadă de vedete, printre care și Margot Robbie care spune: „David m-a pus în cea mai bună formă fizică și m-a educat la întindere, întărire și nutriție!” Dacă este suficient de bun pentru Margot, atunci înscrie-ne! Ideal pentru scurt timp.

cărți

Planul de viață lungă

Jurnalistul și antrenorul de sănătate și wellness Faye James împărtășește rețete care sfidează vârsta, sfaturi de frumusețe și rutine de 30 de minute Pilates și yoga care au ajutat-o ​​să rămână în formă și să se simtă tânără ca o mamă ocupată de 44 de ani. Planurile sale de masă abordabile, fără prostii și sfaturile practice sunt incredibil de accesibile și ușor de urmat. Ideal pentru cei care au un timp scurt, ocupat și sătul de dietă.

Iubirea trupului

Nutriționistul preferat al lui Jessica Alba, Kelly LeVeque, oferă 88 de rețete setate pentru a elimina poftele, schimbările de dispoziție și orice alte probleme legate de drama alimentară. Această carte este perfectă pentru consumatorii de confort și pentru cei care se simt mâncați emoțional în momente de stres.

Planul de dietă și fitness A-list

Renumitul antrenor de fitness Luke Zocchi oferă un plan de 12 săptămâni, care include 100 de rețete care pot fi toate gătite și pe masă în 20 de minute, precum și sesiuni de antrenament HIIT de 20 de minute care trebuie făcute doar de trei ori pe săptămână. Perfect pentru persoanele ocupate care au nevoie de o soluție holistică.

Micsoreaza

Autorul Dr. Phillippe Tahon promite că cartea sa este o „cutie de instrumente terapeutice pentru a face ca kilogramele să se topească”. Programul său ușor de urmat te învață să mănânci cu atenție, intuitiv și pozitiv. Perfecte, care au încercat fiecare dietă acolo și au nevoie de o soluție alternativă la pierderea în greutate.

Dieta pentru creierul corpului

Bestseller-ul New York Times, dr. Sara Gottfried, spune că cartea ei oferă 40 de zile unui sine slab, calm, energizat și fericit. Ideal pentru cei care au nevoie să nu slăbească doar, dar să se redea un pic emoțional, deoarece autorul vă ajută să vă ocupați de ceea ce se întâmplă în capul dvs., precum și cu corpul.