intermitent pentru

Tehnologie și afacerea medicinii

Sănătate, politici și guvernanță

Știri și tendințe de ultimă oră

Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)

Postul intermitent este în prezent una dintre cele mai populare diete pe care oamenii le folosesc pentru a slăbi și a-și îmbunătăți sănătatea. Această dietă se caracterizează printr-un model de alimentație care variază între perioadele de post și mâncare, mulți lăudând dieta pentru eficiența sa și beneficii uimitoare de slăbire. Dacă doriți să încercați postul intermitent, iată primele 7 cărți de post intermitente de pe Amazon pentru a vă ajuta:

Postul intermitent pentru începători al Sarah Amber Patterson se concentrează pe postul intermitent, metoda 16 8 și metoda 5 2 și include un plan de dietă de 30 de zile pe care să îl urmați. Această carte vă învață totul despre postul intermitent și cum să îl folosiți în avantajul dvs. pentru a pierde în greutate.

Întârzierea lui Gin Stephens, nu nega: a trăi un stil de viață intermitent vă învață știința din spatele postului intermitent și vă ajută să înțelegeți cum să vă adaptați la diferite planuri de post intermitente pentru a lucra pentru stilul dvs. de viață unic. Cu această carte, tot ce trebuie să faceți este să învățați cum să „Întârziați, nu negați!”.

Dr. Ghidul complet al postului de Jason Fung și Jimmy Moore explică de ce postul este de fapt bun pentru sănătate, cine poate beneficia de post, istoria postului, diferitele modalități de post, la ce să te aștepți când începi să postesti, cum să urmărești progresul, efectele pierderii în greutate ale postului, modul de a evita potențialele efecte negative ale postului și multe altele.

Eat Stop Eat de la Brad Pilon: Postul intermitent pentru sănătate și pierderea în greutate este ghidul tău indispensabil pentru cea mai recentă știință din spatele utilizării postului intermitent pentru pierderea în greutate simplă, dar eficientă, fără complexitatea inutilă sau nevoia de a te priva de alimentele pe care îți place să le consumi.

Dr. Codul obezității: deblocarea secretelor pierderii în greutate de Jason Fung prezintă o teorie originală și robustă a obezității, care oferă informații uimitoare despre o nutriție adecvată. Pe lângă cei 5 pași de bază ai săi, Dr. Fung explică, de asemenea, modul de utilizare a postului intermitent pentru a întrerupe ciclul rezistentei la insulină și pentru a atinge definitiv o greutate sănătoasă.

Postul intermitent pentru femei al lui Melany Flores vă introduce o metodă de dietă orientată spre rezultate, cunoscută sub numele de postul intermitent. Acesta explică în detaliu ce alimente și băuturi sunt preferate și ce trebuie evitat pentru a profita la maximum de beneficiile de slăbire pe care le oferă postul intermitent. De asemenea, oferă sprijin femeilor însărcinate care sunt interesate de postul intermitent.

The FastDiet al lui Michael Mosley și Mimi Spencer reunește rezultatele unor noi cercetări inovatoare pentru a crea un program dietetic care poate fi încorporat în viața ta de zi cu zi. Această carte conține 40 de mese cu conținut scăzut de calorii, care se prepară rapid și ușor, fotografii care vă arată cum arată o „masă de post” tipică, știința de ultimă generație din spatele postului intermitent și cum să faceți ca postul intermitent să funcționeze pentru dvs. pentru a vă atinge obiectivele de slăbire.