eficiente
Cum să scapi de celulită acasă? Ce ar trebui să fac pentru a preveni apariția unei „coajă de portocală” și pentru a o combate corect? Despre toate secretele celei mai frecvente „boli” feminine pe care vi se oferă să le citiți în acest articol.

Pentru prima dată despre celulită s-a vorbit la mijlocul secolului trecut la New York, când proprietarul unuia dintre numeroasele saloane de înfrumusețare, Nicole Rosner a oferit doamnelor un serviciu foarte util. În 1973, articolul ei despre celulită a apărut în Vogue, făcând mult zgomot și forțând mii de femei să se gândească la cum să scape de celulita de pe burtă, fese și șolduri.

În etapele inițiale, problema nu este cu adevărat periculoasă și nici măcar nu se observă. Cu toate acestea, dacă pe piele apare un micro-nodul și țesuturile se umflă, femeia începe să experimenteze un disconfort real. A patra etapă a bolii este deja marcată cu țesut cianotic, către care nu curg sânge și substanțe nutritive și necesită îngrijire medicală din cauza riscului de distrofie a acestora. De aceea este necesar să faceți tot posibilul atunci când observați primele semne ale celulitei. Aici veți găsi multe modalități eficiente de a scăpa de celulită. Alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine.

Cuprins

  • Metoda numărul 1: respectați dieta anticelulitic
  • Metoda numărul 2: Aplicați o cremă sau un gel anticelulitic
  • Metoda nr. 3: Faceți măști anti-celulită
  • Metoda numărul 4: Faceți masaj anticelulitic
  • Metoda numărul 5: Faceți băi anticelulitice
  • Metoda numărul 6: Faceți exerciții fizice
  • Metoda numărul 7: Folosiți remedii naturale
  • Top-5 sfaturi despre cum să preveniți celulita
  • Video

Metoda numărul 1: respectați dieta anticelulitic

Produsele bogate în calorii și tratate termic formează substanțe nocive după digestie. Nu sunt întotdeauna complet excretați din corp, mai ales cu metabolism redus. În acest caz, se regăsesc în țesutul adipos, contribuind la creșterea acestuia pe șolduri, fese și abdomen. Postul mai mult de trei zile fără supravegherea medicului nu este recomandat, deoarece schimbarea bruscă a greutății este un stres pentru organism.

Pentru a scăpa de celulită, puteți reduce în scurt timp aportul de calorii sub nevoile organismului. Corpul începe să folosească energia rămășițelor alimentelor nedigerate, să cheltuiască masa de grăsime, să distrugă celulele și țesuturile „necorespunzătoare”. Principala condiție este de a preveni utilizarea țesuturilor sănătoase.

Ce trebuie să includă o dietă anticelulitic?

Important: Este necesar să se excludă din dietă zahărul, laptele, toate tipurile de conserve sau alimente procesate. Cafeaua este acceptabilă în doze moderate, deoarece stimulează reacțiile metabolice. La utilizarea excesivă a cafelei se agravează alimentarea cu sânge a țesuturilor.
Înapoi

Metoda numărul 2: Aplicați o cremă sau un gel anticelulitic

Utilizarea cremei anticelulitice este eficientă în etapa inițială a luptei împotriva celulitei. În caz contrar, tratamentul nu va funcționa. Dacă pielea din zona cu probleme este grasă, este mai bine să alegeți un gel anticelulitic. Este realizat dintr-un amestec de apă și alcool, care usucă pielea.

Crema anticelulitică are următoarele funcții:

  • Are un efect de încălzire,
  • Accelerează procesele metabolice și circulația sângelui.
  • În plus, compoziția include componente care măresc elasticitatea vaselor de sânge, agenți exfolianți, colagen.

A scăpa de celulită este posibil cu gelul care conține unii dintre următorii compuși:

  • cofeină;
  • alge marine, precum și nămol sau sare;
  • Arnica,
  • înțepător,
  • coada calului,
  • scoarta de salcie,
  • lămâie,
  • extract de iederă,
  • castan de cal,
  • Ulei de jojoba,
  • germene de grâu,
  • migdale,
  • ulei esențial de lavandă,
  • eucalipt,
  • portocale,
  • ienupăr,
  • mentă.

Componentele pe bază de cofeină contribuie la descompunerea grăsimilor. Excesul de grăsime stocată este eliminat prin fluxul sanguin. Algele rezolvă o problemă ușor diferită, prevenind formarea grăsimilor. Extractul de iedera este deosebit de eficient in eliminarea excesului de lichid. Castanul de cal intensifică vasele de sânge, împiedicând pătrunderea fluidului în țesuturi. Unele remedii anticelulitice sunt bune pentru îndepărtarea umflăturilor. Dar efectul deshidratării va fi de scurtă durată dacă nu efectuați exercițiile fizice adecvate.

Important: Pentru a scăpa de primele semne de celulită, este suficient să aplicați o cantitate mică de cremă sau gel, frecând-o cu mișcări netede rotunjite. După ce a fost absorbit, va avea un efect terapeutic.
Înapoi

Metoda nr. 3: Faceți măști anti-celulită

Pentru a elimina aspectul celulitei, se folosesc diverse împachetări. Aici veți găsi mai multe rețete eficiente:

1. Împachetarea împotriva celulitei folosind oțet:

Pentru netezirea și nivelarea zonelor cu probleme de pe picioare, fese, abdomen, se recomandă utilizarea a 2 linguri de oțet de mere diluat cu o cantitate similară de apă caldă. Adăugați 3 picături de ulei esențial de rozmarin. Umeziți compoziția cu pielea, acoperiți cu un film și o pătură de lână. După 30 de minute, clătiți, tratați pielea cu o cremă hidratantă.

2. Împachetarea împotriva celulitei folosind argilă albastră:

Achiziționați argilă în farmacie, diluați-o cu apă caldă minerală sau fiartă pentru a gruel, adăugați 3-5 picături de ulei esențial de portocale. Se aplică pe zonele deteriorate, se acoperă cu un film și se înfășoară cu o pătură de lână. După o jumătate de oră, clătiți, aplicați cremă hidratantă. Procedura se aplică în fiecare zi.

3. Împachetarea împotriva celulitei folosind cafea:

Rețeta măștii de la celulită cu cafea este următoarea:

Amestecați zațul de cafea cu 1 linguriță de lut albastru (vândut într-o farmacie), adăugați apă minerală la formarea consistenței smântânii. Aplicați masca pe pielea umezită timp de 10 minute, clătiți cu apă caldă.

Rețeta de curățare a cafelei din celulită:

  • Cafea măcinată cu smântână,
  • adaugă miere,
  • frecați în zonele cu probleme.
  • După câteva minute, spălați-l.

Procedura se efectuează de 2-3 ori pe săptămână timp de două luni.

Rețeta cafelei împotriva celulitei folosind miere este un remediu destul de eficient:

  • Zăpada de cafea este amestecată cu 1 linguriță. miere și frecate în zonele cu probleme ale pielii.
  • După ce ați înfășurat corpul cu un film, acoperiți-vă cu o pătură și așteptați o jumătate de oră.
  • Compoziția se spală cu apă fiartă caldă.
  • Efectul său persistă o vreme, așa că nu faceți baie timp de 2-3 ore.

Important: Împachetarea corporală a cafelei este contraindicată în cazul în care aveți varice.
Înapoi

Metoda numărul 4: Faceți masaj anticelulitic

Direcția mișcărilor de masaj trebuie să fie de jos în sus. O atenție specială și o atenție deosebită trebuie acordate vergeturilor, este mai bine să le ocoliți sau să acționați cât mai blând și blând posibil:

Recomandări despre cum se face un masaj anticelulitic:

  • Îndepărtând ușor degetul mare și degetul arătător pe piele, mișcați pliul. Inițial, presiunea și compresia degetelor ar trebui să fie minime. Pe măsură ce țesuturile se încălzesc, creșteți treptat efortul.
  • După ce ați săpat faldul pielii cu degetul mare și arătătorul, trageți-l înapoi și răsuciți-l ușor în sensul acelor de ceasornic, apoi desfaceți degetele. După acest masaj, pielea trebuie să blistească ușor. Este util să vă mișcați într-o direcție de jos în sus, ușor pentru a bate. Modificări mici sunt efectuate fără a se răsuci pe întreaga zonă afectată de zona defectului. În cazul pielii întărite, presiunea este utilă.
  • Mișcările rotunjite sunt efectuate de articulațiile pensulei și de cursele alternative. Frecarea cu o forță considerabilă se realizează fie de-a lungul circumferinței, fie prin descrierea literei „S”, direcția este încă de jos în sus. Această mișcare se face cel mai bine pe pielea uscată, strângând peria într-un pumn sau folosind o perie, un prosop.
  • Terminați masajul cu palmele ușoare. În cele din urmă, corpul este recomandat să pată ușor și ușor.

Pentru a spori efectul terapeutic al procedurii de masaj ar trebui să se efectueze cu utilizarea unei compoziții anticelulitice, pregătită acasă.

Rețetă: amestecați 1/2 cană de chefir și 1 lingură. Adăugați 5 picături de ulei esențial de rozmarin și frecați-l în timpul masajului după ce ați făcut o baie. Procedura de masaj la domiciliu, pentru a scăpa de celulită, se efectuează o dată la două zile timp de 20-30 de minute. Efectul apare în aproximativ două săptămâni.

Masaj anticelulitic cu miere

Mierea pentru tratamentul celulitei este utilizată în interior sau în exterior. Este important ca produsul să nu provoace alergii. Când este ingerată, mierea îndepărtează excesul de lichid, previne formarea sărurilor. Îndepărtați celulita de pe fese, coapse cu masaj cu miere.

Procedura este foarte eficientă, deoarece îndeplinește următoarele funcții:

  • stimulează circulația sângelui,
  • întărește fluxul limfatic,
  • relaxează.

Este mai bine să o faceți seara, în fiecare zi. Efectul tratamentului celulitei se manifestă în aproximativ două săptămâni. Pielea devine suplă, netedă, catifelată.

Masajul anticelulitic cu miere este contraindicat în prezența unei rețele vasculare pe piele. O cantitate mică de miere naturală este ușor încălzită într-un recipient mic plasat în apă caldă. Puteți adăuga un ulei esențial sau un amestec al acestora până la 5 picături pe 1 lingură de miere. Mai multe uleiuri esențiale sunt amestecate într-un recipient separat și abia apoi adăugate în miere, unde sunt din nou bine amestecate. Compoziția este pregătită imediat înainte de masaj. Cea mai comună combinație de uleiuri: lavandă, eucalipt - 1 picătură, lămâie - 2 picături pentru 1 linguriță. de

Miere; Uleiuri de portocale și lămâie 2 picături la 1 linguriță de miere; Ulei de lavandă, portocală, ienupăr, lămâie - 1 picătură la 1 linguriță. Miere; Lavanda si lamaie - 1 picatura, menta - 3 picaturi pentru 1 lingurita. Miere; mierea se aplică pe palme și efectuează mișcări de bătăi ușoare, crescând treptat forța de presiune și ridicând palma de pe piele mai brusc. Când țesuturile se încălzesc, tehnica se schimbă: apăsați destul de puternic palmele pe corp, apoi dezlipiți brusc. În timpul procedurii de masaj, mierea se transformă în masă albă. Mișcările de apăsare și detașare se efectuează până la 15 minute. La sfârșit, masa dulce este spălată cu apă caldă folosind un burete moale fără detergenți și se aplică o cremă hidratantă. În unele cazuri, pot apărea vânătăi pe piele, mai ales după primele ședințe. La momentul potrivit vor trece. Primele ședințe sunt destul de dureroase, dar disconfortul scade treptat.

Important: După masaj este util să aplicați o mască, să faceți împachetări cu diverse produse pe bază de alge marine, ciocolată. Măștile și împachetările vor îmbunătăți starea pielii, vor crește fluxul de substanțe nutritive către cele mai adânci straturi ale acesteia și vor ajuta să scăpați mai repede de defectul cosmetic.
Înapoi

Metoda numărul 5: Faceți băi anticelulitice

Băile anticelulitice ajută la scăderea celulitei. Pentru prepararea lor ar trebui să folosiți 3-4 lingurițe. de sare de mare dizolvată în apă caldă la o temperatură de +37 + 38C.

Pentru a spori efectul, este util să adăugați una dintre următoarele:

  • suc de 2-3 lămâi și câteva picături de ulei esențial de grapefruit sau portocală;
  • 0,5 L ceai tare ceai verde;
  • 0,5 litri de lapte cu câteva picături de ulei esențial de eucalipt;
  • Ulei de măsline cu ulei esențial de portocale;
  • Bulion de mușețel, tei, aira, scoarță de stejar, menta, balsam de lămâie, cimbru, ienupăr, semințe de in;
  • Un amestec de 300 de grame de ierburi: lavandă, rozmarin, coadă de cal, maghiran, iederă, oregano, cimbru, salvie.

Tratamentul cu celulită durează până la 15 minute, nu mai mult de două ori pe săptămână. După ce clătiți sub un duș răcoros, ștergeți-l, frecați zonele cu un prosop, puneți un halat de baie cald și beți câteva căni de ceai fierbinte.

Important: După o jumătate de oră, faceți din nou un duș pentru a clăti sarea. Aplicați cremă anticelulitic.
Înapoi

Metoda numărul 6: Faceți exerciții fizice

Cu un stil de viață sedentar în zona șoldurilor și feselor, lichidul care întinde țesutul se acumulează. Vasele pe termen lung înfundate încalcă circulația optimă a sângelui. În absența măsurilor preventive după un timp, trebuie să vă gândiți la unele sau alte modalități de a scăpa de celulită. Luptați cu celulita cu exerciții pentru întărirea mușchilor dorsali și dobândirea unei posturi adecvate.

Exercițiile fizice ajută la:

  • îmbunătățirea circulației sanguine a organelor interne,
  • normaliza greutatea,
  • elimina excesul de tesut gras.

Top-5 cele mai eficiente exerciții fizice pentru a scăpa de celulită:

  • Sărind coarda folosind diferite tehnici de sărituri pe ambele și pe fiecare picior alternativ.
  • Squats. Picioarele sunt la lățimea umerilor și paralele între ele. La inhalare, periile se ridică, picioarele se îndoaie. La expirație corpul se ridică, genunchii păstrează o poziție paralelă. Liniștile largi ajută la combaterea celulitei. Ghemuiți-vă la nivelul scaunului scaunului sau ușor mai jos, pe inspirație în jos, pe expirație în sus.
  • Mergând pe loc, ridicând genunchii sus.
  • Exercitați „bicicleta”. Întins pe spate, mâinile de-a lungul portbagajului, pedalând bicicleta timp de 3-5 minute.
  • Stând în genunchi și coate, îndreptați fiecare picior pe rând, ieșind la maximum călcâiul, degetul rămâne pe covor.

Important: Când efectuați exerciții, este mai bine să respirați nu cu stomacul, ci cu plămânii. Fiecare se efectuează de până la 8-12 ori, în fiecare zi. Primele rezultate sunt vizibile după 15-20 de lecții.
Înapoi

Metoda numărul 7: Folosiți remedii naturale

Pentru a curăța corpul de substanțe dăunătoare, a reduce greutatea corporală, a scăpa de celulită, este util să pregătiți următoarele amestecuri de legume.

Rețeta 1:

  • Se amestecă 4 linguri. de cătină,
  • 3 linguri. de rădăcini de păpădie,
  • 3 linguri. de mărar,
  • 3 linguri. a frunzelor de mentă,
  • 2 linguri. de amestec se prepară cu un pahar cu apă clocotită,
  • Se lasă o oră și se scurge.

Luați un pahar dimineața și seara. O lună mai târziu, faceți o pauză de o săptămână.

Rețeta 2:

  • Se amestecă în părți egale flori de mușețel, floare de tei, frunze de mentă, fructe de fenicul, soc negru.
  • Se prepară cu o parte din amestec pentru 20 de părți de apă clocotită.
  • Se menține pe o baie de apă de 15 minute, se lasă să se răcească și se filtrează.

Luați 1 pahar de 2-3 ori pe zi, timp de două luni.

Pe lângă rețeta menționată, puteți folosi rădăcina mărarului, deoarece are o proprietate diuretică și elimină efectiv substanțele nocive din organism, normalizează funcționarea glandelor endocrine. Mesteacanul ajută la scăderea celulitei, precum și elimină excesul de umiditate din țesuturi, eliminând substanțele nocive din articulații și cheagurile de grăsime de sub piele de pe șolduri și fese.

Important: Remediile naturale sunt mai eficiente în combinația altor remedii anticelulitice.

Top-5 sfaturi despre cum să preveniți celulita

Există recomandări profesionale despre prevenirea celulitei pe cele mai problematice părți ale corpului la primele semne sau pentru a preveni apariția acesteia:

  • Nu fuma. Fumatul distruge vitamina C, responsabilă pentru metabolismul adecvat și elasticitatea pielii.
  • Bea 1,5 litri de apă pe zi. Această cantitate de lichid ar trebui să pătrundă în organism, cu excepția ceaiului, sucurilor și a altor băuturi. Acesta va asigura eliminarea excesului de lichide și toxine din organism.
  • Mănâncă mâncare sănătoasă. Aceasta este una dintre recomandările principale. Mai puțină făină și dulce, mai multe cereale integrale, fructe și legume.
  • Faceți sport, dar efectuați mai bine exerciții speciale împotriva celulitei pe fese și coapse.
  • Nu fiți nervos, deoarece stresul provoacă tulburări în procesele metabolice și duce la formarea unei „coajă de portocală”. De asemenea, nu vă faceți griji cu privire la modul de a scăpa de celulită în timpul sarcinii. Motivul apariției sale este modificările hormonale din organism. Când copilul tău se naște, este posibil ca celulita să dispară.