Topuri Capitolul 9319 El Dorado Spring (Take Off Pounds Sensibly) s-au întâlnit în Biserica Metodistă Unită, 201 E Broadway joi, sept. 10, pentru cântărirea și întâlnirea lor săptămânală.

multe

Carol ne-a condus cântând „To Tops We Will Go”.

Susan era bolnavă astăzi, așa că co-liderul Linda Hall ne-a condus într-un apel nominal. Șaisprezece membri au cântărit. Capitolul a avut un câștig de șase și 10 lb. pierderea rezultând în 4 lb. Nicio pierdere.

Cel mai bun pierdut a fost o egalitate între Laura și Margie, fiecare pierzând 2,6 lbs.
Judy D a avut programul astăzi, ea și-a bazat programul pe capitolul 5 din Cartea vieții reale TOPS. „Schimbare În bine, pași către o schimbare durabilă. Nu ar trebui să „continuăm o dietă”, ceea ce înseamnă că vom renunța la dietă la un moment dat. În schimb, trebuie să facem o schimbare a stilului de viață sănătos. Există șase etape ale schimbării durabile.

1. Pre-contemplare, în negare și fără angajament de schimbare
2. Contemplare, conștient de problemă și preocupat de aceasta
3. Pregătirea, gândirea atentă a pașilor necesari pentru a face schimbarea și elaborarea unui plan realist.
4. Acțiune, urmând curajos fiecare pas al planului
5. Întreținerea, progresul și gestionarea tentațiilor
6. Reciclarea învățării din greșeli și ajustarea

Judy a sugerat când vă aflați în etapa de pregătire să stabiliți un mic obiectiv concentrat pe acesta și când ajungeți să stabiliți altul. Notează-ți planul. Trebuie să înveți ce funcționează pentru tine.

Aveți nevoie de asistență și responsabilitate. Găsim că primiți un sprijin minunat de la alți membri TOPS. Ei merg în pantofii tăi. Veți obține răspunderea din cântărirea în fiecare săptămână.

Judy a spus că linia de jos este: Trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci!
Mulțumesc, Judy D, pentru un program minunat.

Afacere noua:
Linda a spus că parada de Crăciun din El Dorado Springs va fi sâmbătă, noiembrie. 21. Tema pentru acest an este „Îngerii printre noi” care îi onorează pe profesioniștii noștri din domeniul sănătății.

Ea a spus că ar trebui să ne gândim dacă vrem să intrăm din nou în paradă anul acesta. A fost foarte distractiv anul trecut.

S-a pus întrebarea dacă vom avea un concurs de capitole, deoarece concursul de vară sa încheiat. S-a raportat că Susan lucrează la unul.

Afaceri vechi:
Amintiți-vă ARD, sâmbătă, oct. 3, în Clinton.

Niciun joc de marmură, deoarece Robbie nu poate fi astăzi aici.

Ne-am amintit de Steve S. care va sărbători o zi de naștere pe 13 septembrie.

I-am cântat la mulți ani lui Warren H.

Nicio altă ședință de afaceri nu a fost amânată.

TOPS #MO 9319 se întâlnește în fiecare joi dimineață în Biserica Metodistă la 201 E Broadway, El Dorado Springs. Cântărirea începe la 7:45 a.m. întâlnirea începe la 8:45 a.m. și se termină cu 10: a.m.

Ești gata să încetezi dietele și să începi să faci schimbări reale? TOPS vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire oferindu-vă instrumentele, informațiile, asistența și responsabilitatea de care aveți nevoie pentru a avea succes. La urma urmei, aceasta a fost o formulă câștigătoare pentru membrii TOPS la fel ca dvs. de 70 de ani. Salutăm femeile și bărbații de toate vârstele, iar cuplurile sunt încurajate să se alăture. În prezent, avem două cupluri în grupul nostru, cărora li s-a părut distractiv și încurajator. Încurajăm alimentația sănătoasă și oferim sprijin prin capitolul nostru și capitolul național al TOPS. Ne distrăm mult în călătoria noastră de slăbire și ne facem prietenii pe tot parcursul vieții. Prima vizită este gratuită, fără obligație.