În timpul liceului, Aziz a fost întotdeauna considerat copilul slab și slab. Așa că a promis că, după absolvire, va deveni serios și va face o masă serioasă. Citiți mai departe pentru a afla cum a împachetat 50 de kilograme de mușchi solid!

adolescenței

Inainte de:
145 lbs		 După:
195 lbs


Statistici vitale

Nume: Aziz Sergheievici
E-mail: [email protected]
BodySpace: zyzz
Vârstă: 19

Inainte de:
Greutate: 145 lbs
Grăsime corporală: 13%
Arme: 12 "

După:
Greutate: 195 lbs
Grăsime corporală: 11%
Arme: 16 "


De ce am început

Tocmai îmi terminasem ultimul an de liceu și de-a lungul liceului eram slabul slab. Mi-am jurat că, după sfârșitul anului 2006, noua mea rezoluție anuală era să mă antrenez și, în cele din urmă, să mă îmbrac. Fratele meu se antrena și mi-a dus prima dată la sală, era o altă lume.

Îmi amintesc că, în primele zile, am avut probleme cu băncile singure la bar, eram atât de slab. Dar pe măsură ce timpul a progresat, puterea și dimensiunea mea tocmai au explodat, totul datorită unui program strict și multă mâncare!

Mereu m-am gândit că, când eram la școală, era imposibil să mă îngraș și puteam mânca orice îmi doream și să nu pun un kilogram. Dar odată ce am dezvoltat de fapt un program și m-am forțat să mănânc, cântarele au crescut în fiecare săptămână și asta m-a motivat doar să mă antrenez mai tare și să mănânc mai mult!


Cum am făcut-o

Coerență! Nu am ratat un antrenament de peste un an. Mi-am transformat motivația inițială într-un obicei continuu. S-a spus de nenumărate ori, dar chiar trebuie să subliniez importanța, deoarece cred că dacă nu aș fi în concordanță cu dieta mea și cu antrenamentul din ultimii ani și jumătate, rezultatele mele nu ar fi aproape aceleași sunt. Asigurați-vă că sunteți ghemuit și mort, cred că au contribuit la majoritatea câștigurilor pe care le-am obținut cu ușurință.


Sugestii pentru alții

Pentru toate obiectele de acolo, nu uitați să vă antrenați greu și greu! Compuși până la capăt! Faceți bancă, genuflexiuni, ascensoare, curățați și apăsați, etc, integrante în rutina dvs. și, împreună cu o dietă solidă, vă voi garanta că veți obține câștiguri mari.

Despre autor

Transformarea adolescenței săptămânii

Ați făcut o schimbare dramatică fie prin creșterea mușchilor, fie prin pierderea tuturor greutății la care sperați? Vă rugăm să ne anunțați!