Întrebare: Ma intrebam, recomandati sa numarati caloriile pentru slabire? Am folosit un site online popular pentru a-mi urmări consumul de alimente, dar am devenit leneș în legătură cu asta și am câștigat toată greutatea. Acum mă confrunt din nou cu aceeași luptă și mă tem din nou de numărare și urmărire. O mulțime de site-uri web pe care le-am găsit curate sunt împotrivă. Ce păreri aveți despre acest subiect?
Răspuns: Când încercați să slăbiți, trebuie să cunoașteți cât de mult mâncați și ardeți pentru a vedea rezultatele. Unii oameni realizează acest lucru prin numărarea caloriilor; alții preferă să utilizeze schimburi sau puncte Weight Watchers; și încă alții vor să evite cu totul această urmărire și să taie doar o parte din ceea ce mâncau înainte. Toate aceste sisteme pot funcționa, deci cel mai bine este să alegeți metoda cu care vă simțiți cel mai confortabil (cu siguranță nu alegeți ceva ce detestați, deoarece nu veți rămâne cu ea!).
Personal, urăsc numărul de calorii. Mă face să mă simt nebun și nu mă bucur de mâncare sau de viață în general aproape la fel de mult când o fac. Dar, este nevoie de un deficit de 3500 de calorii pentru a pierde un kilogram, așa că atunci când observ că s-au strecurat câteva kilograme în plus, asta fac:
- Obiceiuri alimentare ușor sănătoase (cum să slăbești; să te simți bine) Magic Freebies
- Stil de viață sănătos gratuit Câte calorii trebuie să slăbești sănătos - Școala FasTracKids
- Rețetă ușoară pentru cartoful dulce la cuptor în cuptor pierde în greutate mâncând
- Uitați să mâncați orez de conopidă; aveți nevoie de sprijin de la prieteni pentru a slăbi SBS Life
- Trebuie să transpire în timpul unui antrenament pentru a slăbi