Atunci, de ce smochinele ajută la constipație?

ajută constipație

Motivul din spatele acestui fapt este că, uscat smochine sunt o sursă bogată de vitamina B6, care ajută în menținerea nivelului de colesterol al corpului, ducând la o digestie ușoară a alimentelor. Acest lucru va fi peste toate Ajutor în tratarea constipație probleme. Puteți chiar consuma smochine în forma sa naturală și proaspătă.

În afară de mai sus, smochinele sunt la fel de bune ca prunele pentru constipație? Fructele, în special fructele uscate, sunt încărcate cu fibre și sunt unul dintre alimentele care ajută la ameliorarea constipație. Bun alegeri de fructe pentru un constipație dieta sunt stafide, prune uscate, smochine, banane, mere și sos de mere. Încărcați farfuria cu legume. Legumele sunt, de asemenea, bogate în fibre și pot ajuta la prevenire constipație.

La fel, oamenii întreabă, ce ajută la constipație rapid?

Iată 13 remedii naturale la domiciliu pentru ameliorarea constipației.

  1. Bea mai multă apă.
  2. Consumați mai multe fibre, în special fibre solubile, nefermentabile.
  3. Exerseaza mai mult.
  4. Bea cafea, în special cafea cu cofeină.
  5. Luați Senna, un laxativ pe bază de plante.
  6. Consumați alimente probiotice sau luați suplimente probiotice.
  7. Laxative fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală.

Ce ar trebui să mănânc când sunt constipat?

Intestinele fiecăruia răspund diferit la alimente, dar următoarele alimente sănătoase și naturale pot ajuta la ameliorarea constipației:

  • Apă.
  • Iaurt și chefir.
  • Pulsuri.
  • Supe curate.
  • Prune uscate.
  • Tărâțe de grâu.
  • Brocoli.
  • Mere și pere.