Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Trebuie să-mi pierd jumătate din greutatea corpului

să-mi

Bună, sunt un începător și trebuie să-mi pierd jumătate din greutate pentru a fi sănătos. Cântăresc 19 pietre și jumătate în acest moment și am 5 ft 4. Am mai încercat să fac dietă și nu am ținut-o. De această dată sunt hotărât să mănânc sănătos.

Bine ați venit, acesta este un site extraordinar populat de o diversitate impresionantă de persoane/persoane care tin dieta care sunt toți masiv pozitivi, de susținere și cunoscuți.

Mulțumesc pentru primul meu răspuns. Până acum m-am plimbat cu câinele meu în ultimele 2 zile și am numărat caloriile. Câtă greutate trebuie să pierzi?

Un pic. Am 17 pietre și 13 kilograme. Unul dintre lucrurile pe care le-am găsit de o mare valoare pe acest site sunt greutățile săptămânale - chiar dacă slăbesc încet, responsabilitatea este esențială pentru mine și sunt prea ocupat/am prea mulți copii pentru a merge la un slimmers fizic clasă.

Nu am nicio scuză reală pentru a nu participa la un curs de slimere. Se ține la 2 minute de ușa din față. Cel mai mic copil al meu are 19 ani și am timp. Pur și simplu nu cred că este lucrul potrivit pentru mine chiar acum. Voi face greutatea mâine. Ați slăbit mult.

Aveam 18.10 la începutul anului (înainte de a mă alătura acestui site) și asta a fost cel mai greu din toate timpurile, așa că - foarte încet mă îndrept în direcția corectă. În termenele anterioare, călătoriile, oboseala și îndatoririle familiale au avut tendința de a-mi împinge dietele în jos prioritățile mele și asta încerc să schimb - Dietele/sănătatea trebuie să devină și să rămână prioritatea mea numărul unu în viață, iar acest site este un loc minunat pentru a face din asta o realitate de zi cu zi, mai degrabă decât doar cuvinte goale!

Bravo la slăbit! Mi-ar plăcea să slăbesc. Sunt un excesiv de mâncare cronică cu probleme de sănătate și mi s-a spus să-mi fac sănătatea o prioritate. Și mama mea este supraponderală și trăiește cu multă durere. M-am trezit pe urmele ei. Și ea încearcă să slăbească.

Bună și bine ai venit pe forumul de slăbit

Aici veți primi o mulțime de sfaturi și sprijin prietenoase și nu sunteți niciodată singuri, întrucât toți parcurgem aceeași călătorie

Unul dintre administratori vă va răspunde dimineața acum, cu o mulțime de sfaturi utile

Vă doresc tot binele

Aruncați o privire la secțiunea Postări fixate din dreapta ecranului (în partea de jos, dacă utilizați un telefon mobil) sau în meniul derulant de pe pagina „Postări” (scrie „aranjați după”). Citiți firul Welcome Newbie, apoi treceți la provocări, unde sperăm că veți găsi cel puțin unul care vă va atrage.

Treceți la subiecte, pentru a găsi o varietate de subiecte, colecționate în subiecte specifice pentru ușurința accesului și vă rugăm să vă „înregistrați” propriile subiecte, astfel încât alții să nu rateze știrile dvs. importante.

Aruncați o privire la planul NHS de 12 săptămâni, deoarece mulți oameni au avut succes cu el. De asemenea, utilizați IMC (poate fi găsit în postarea Newbie fixată) pentru a vă găsi caloriile țintă, este important să mâncați suficient. Acesta a fost un moment decisiv pentru mine, dându-mi seama că aș putea mânca orice îmi doream atâta timp cât sunt contabilizate caloriile 😊

Nu uitați să luați măsurătorile inițiale și o imagine „înainte”, deoarece acestea pot fi foarte motivante în zilele în care cântarul refuză să coopereze 😊

În dreapta paginii HOME (jos pe un telefon mobil), veți găsi Evenimente. Acolo, veți găsi link-uri către Cântărirea noastră zilnică (veți alege doar o zi pe săptămână), Jurnalul nostru zilnic, unde postăm meniul și planurile de exerciții, pentru responsabilitate, sfaturi și asistență - ceea ce este minunat să obțineți idei despre ce mănâncă ceilalți oameni și trebuie să mărturisesc că am înțeles câteva dintre meniurile lor și firul nostru „Ce se întâmplă astăzi”, unde intrăm pentru o conversație.

Rețineți că aplicația HU nu vă oferă acces la toate caracteristicile noastre importante, așa că vă sfătuim să utilizați pagina completă a site-ului web

Am constatat că, pentru a obține cele mai bune beneficii din această comunitate, trebuie să fim activi pe forum, deoarece schimbăm informații, obținem motivație și inspirație și ne facem prieteni. Sperăm că ne veți alătura aici și în mod regulat 😊

Vă doresc tot binele în călătoria dvs. de slăbire

Sunt numărarea caloriilor folosind alocația mea de la NHS BMI Checker, dar le conectez pe MyFitnessPal (gratuit din App Store)

Am încercat să mănânc o dietă normală posibil, doar urmărind dimensiunile porțiilor și neavând prea multe delicii.

Am pierdut 1 piatră începând cu 16 iunie 2017. Am pierdut această greutate de mai multe ori înainte, dar par să o pun mereu din nou de aici motivul pentru care mă alimentez cu dieta mea normală.

Noroc în călătoria ta, o poți face, ia fiecare zi la un moment dat și dacă ai o zi proastă, începe din nou a doua zi 😀

Multumesc pentru ajutor. Dieteticianul meu spune același lucru "reporniți a doua zi dacă am o zi proastă". Aceasta este ziua 3 a dietei mele alimentare sănătoasă. Bravo la slăbit! De asemenea, am urmărit dimensiunile porțiilor și mănânc acum mai puțin de jumătate din ceea ce obișnuiam să mănânc. Mult noroc în călătoria de slăbire și mulțumesc pentru răspunsul de susținere.