Publicat 7 mai 2014 Ultima actualizare 7 mai 2014 De Martha McKinnon Lasă un comentariu

dietă

Dieta cu trei anotimpuri

Acum o săptămână sâmbăta a fost minunată. A fost răcoros, ploios și bolnav, o bună parte a zilei. Mi-am petrecut cea mai mare parte a dimineții ghemuit cu iPad-ul meu citind Dieta cu 3 anotimpuri: Mănâncă-ți calea intenționată de natură: Pierde în greutate, Bate pofta de mâncare și Fii în formă de John Douillard. Când vremea s-a lăsat, am ieșit și am luat-o pe Francie la o plimbare lungă.

Înainte de a scăpa, am vrut să îmi notez gândurile asupra Dieta cu trei anotimpuri și de ce nu am putut să-l pun jos.

Vânzarea finală a pachetului de case se termină în.

Nu sunt sigur că este potrivit pentru tine?
Nu vă faceți griji, de aceea avem un Garantie de 30 de zile de fericire deplina!

Gândurile mele asupra dietei celor trei anotimpuri

Îmi place să-mi extind înțelegerea nutriției și abordările holistice ale sănătății. Această carte chiar mi-a vorbit. Dr. Douillard, chiropractor și practicant ayurvedic, conduce Centrul LifeSpa Ayurvedic Retreat Center din Boulder, CO.

Ayurveda este unul dintre cele mai vechi sisteme de vindecare holistică din lume. La fel ca yoga, s-a dezvoltat acum mii de ani în India.

Am încercat să înțeleg și să aplic conceptele dietetice ale Ayurveda în viața mea de ani de zile. Dar nu s-au blocat niciodată. Păreau prea străini.

În Dieta Three Seasons, Dr. Douillard pare să fi combinat conceptele de bază ale ayurveda cu dieta mediteraneană într-un mod ușor de utilizat pentru occidentali.

Este o abordare sănătoasă, sănătoasă și de bun simț a vieții și a mâncării, care rezonează cu mine.

Deși nu vreau să slăbesc, sunt mereu interesat de modalități de a duce o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai echilibrată 🙂

Cartea te încurajează să înveți să-ți asculți corpul și să te adaptezi în funcție de anotimpuri. Mai multe dintre sugestii sunt contrare înțelepciunii dietetice americane actuale, dar au sens pentru mine și sunt în concordanță cu ceea ce am învățat despre modul în care italienii, francezii și alți mediteraneeni mănâncă.

Cele mai mari mâncăruri de luat masa pe care le voi lucra pentru a mă integra în viața mea:

  • Mănâncă 3 mese pe zi.
  • Nu gustați.
  • Faceți din prânz cea mai mare masă.
  • Mănâncă într-un mod relaxat, fără distrageri.
  • Mâncați o cină ușoară cât de repede puteți.
  • Mănâncă cu anotimpurile.

Acest lucru va necesita unele ajustări. Am fost învățat să mănânc pentru a-mi „alimenta” metabolismul, care funcționează bine pentru culturisti. Sunt aproape cât de departe de asta poți ajunge! Și sunt intrigat de cultura franceză care descurajează gustarea și încearcă să reducă la minimum gustarea de ceva vreme.

În prezent, încerc să mențin masa de prânz ușoară, astfel încât să mă pot delecta cu cina pe care o mâncăm foarte târziu. Mă interesează să văd ce efect are să mănânc mai mult la prânz și mai puțin la cină asupra nivelului meu de somn și de energie. Mutarea orei de cină va duce la o treabă!

Sunt destul de bun să mănânc fără distrageri de cele mai multe ori, deoarece încerc de câțiva ani să mă supun acestor 7 linii directoare intuitive despre alimentație.

Dr. Douillard te încurajează să iei lucrurile încet și să faci tot ce poți. El spune că mâncând în acest fel majoritatea (51%) din timp veți observa beneficii semnificative, inclusiv greutate echilibrată, mai puține pofte, mai multă energie, o digestie mai bună și mai puține boli.

Aștept cu nerăbdare să experimentez mâncarea în conformitate cu dieta pentru trei anotimpuri în această vară.

Oricine este interesat să se alăture mie?

Dacă ți-a plăcut The Three Season Diet, s-ar putea să-ți placă și:

Mâncarea de gândit de astăzi ...

„Oamenii reușesc rar dacă nu se distrează în ceea ce fac.”

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon, primesc un comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru achizitie!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...