ajuta

Nimic nu indică o sănătate bună, cum ar fi pielea limpede și rouă. Dacă vă confruntați cu cosuri, pori blocați sau alte probleme legate de piele, poate fi timpul să faceți unele ajustări ale dietei și rutinei de frumusețe. Iată câteva sfaturi și trucuri din arta veche a medicinei tradiționale chineze (TCM) pentru a vă ajuta să obțineți tenul strălucitor și strălucitor pe care l-ați dorit întotdeauna.

Ce cauzează pielea proastă?

TCM adoptă o abordare holistică a sănătății. Pentru a fi sănătos, qi-ul (energia vitală) și sângele trebuie să curgă liber pe tot corpul și organele sale, menținând un echilibru între elementele yin (răcire) și yang (încălzire). Deoarece toate funcțiile corpului sunt interdependente, pielea proastă poate fi cauzată de o serie de diferite tipuri de dezechilibre.

O posibilitate este o metabolizare defectuoasă, cauzată de circulația slabă a qi sau a sângelui. Când organismul nu reușește să elimine deșeurile în mod corespunzător, aceste toxine vor fi expulzate prin piele, provocând acnee.

Problemele cutanate pot fi, de asemenea, un semn de inflamație care rezultă din excesul de căldură din organism. Excesul de căldură din plămâni este un vinovat obișnuit, deoarece plămânii sunt responsabili de furnizarea pielii cu sânge și qi. Dacă aveți probleme digestive, căldura stomacului ar putea fi cauza. Între timp, excesul de căldură din sânge este însoțit de semne de inflamație în tot corpul, cum ar fi erupții cutanate sau senzații de căldură.

Ultima cauză a pielii proaste este „căldura umedă”. Acest lucru se întâmplă atunci când umezeala se acumulează în corp și se combină cu căldura, ducând la simptome precum pielea grasă, eczeme și acnee.

Cerințe dietetice pentru o piele sănătoasă

Hrănește yin, elimină yang

Dacă credeți că aveți prea multă căldură în corp, consumul de alimente yin (răcoritoare) vă va ajuta să vă liniștiți și să vă lubrifiați pielea. Încercați să includeți în alimentație alimente verzi și bogate în umiditate, cum ar fi castraveți, pepene verde, rădăcină de lotus, țelină, salată, pere, linte și dovlecei.

Evitați alcoolul, alimentele prăjite, alimentele condimentate, cofeina și lactatele. Aceste alimente sunt prea încălzitoare și vor exacerba inflamația.

Eliminați umezeala

Pe de altă parte, dacă credeți că căldura umedă vă afectează negativ pielea, încercați să adăugați papaya, sparanghel, napi și fasole adzuki în dieta dvs. pentru a elimina umezeala. Evitați alimentele răcoritoare excesiv, cum ar fi alimentele crude, băuturile cu gheață, înghețata și produsele lactate.

Ingrediente cheie pentru un ten deosebit

Wolfberries: altfel cunoscut sub numele de fructe de padure goji, sunt cunoscute pentru a hrăni yin și pentru a promova circulația sângelui și qi. De asemenea, sunt pline de antioxidanți care promovează sănătatea pielii și reduc semnele îmbătrânirii. Wolfberries au un gust ușor și dulce și se pot adăuga cu ușurință la supe, terci, mâncăruri din carne și legume. De asemenea, puteți adăuga niște wolfberries uscate sau proaspete la o ceașcă de ceai.

Fasole mung: Această legumă yin (răcoritoare) detoxifică corpul, curățând căldura și completând qi. Cea mai ușoară modalitate de a le consuma este să prepari supă de fasole mung, fierbând boabele timp de aproximativ 20 de minute. Veți ști că este gata când fasolea se deschide. În China, un bol răcoritor de supă refrigerată de fasole mung este popular în lunile fierbinți de vară.

Date roșii: cunoscute și sub numele de jujube, au natura yang (încălzire) și sunt recunoscute pentru beneficiile lor anti-îmbătrânire. Pentru a vă consolida qi-ul, adăugați câteva curmale într-un congee simplu, cu un strop de zahăr brun după gust.

Ceai de păpădie: Această băutură detoxifiantă are proprietăți diuretice, eliminând toxinele din ficat, rinichi și vezică care altfel ar provoca acnee. De asemenea, curăță sângele și îmbunătățește digestia. Păpădia este o plantă yin, deci nu ar trebui luată de cei cu constituții deficitare în yang (persoane cu mâini și picioare reci care tind să fie sensibile la frig).

Alte sfaturi pentru o piele superba

Utilizați o rolă de jad: Acest instrument antic de îngrijire a pielii a fost folosit de nobilele chineze de secole. Promovează circulația sângelui pe față, eliminând corpul de qi rău și făcând pielea mai strălucitoare și mai elastică. Pentru a-l utiliza, mișcați-vă în sus și în afară din centrul feței, rostogolindu-vă pe obraji și pe frunte. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este imediat după rutina obișnuită de curățare și hidratare.

Faceți o baie pe bază de plante: Înmuierea în apă caldă va relaxa porii și vă va lăsa pielea să „respire”, permițându-i să absoarbă elementele medicinale ale unei băi de plante chinezești. Ingredientele populare care îmbunătățesc pielea includ frunze de lotus uscate, poria, wolfberries, frunze de aloe și crizantemă. După ce măcinați ingredientele alese împreună, fierbeți-le în apă timp de 20 de minute. Apoi, adăugați-l la o baie de apă caldă, introduceți și înmuiați timp de 30 până la 45 de minute.