Ulei de pește vs. untură - de ce unele grăsimi vă pot ajuta sau împiedica dieta

O dietă bogată în grăsimi saturate vă poate face creierul să lupte pentru a controla ceea ce mâncați, spune un nou studiu Frontiere în Neuroștiința Celulară.

pește

Dacă oamenii caută să slăbească, rămâneți departe de grăsimile saturate. Consumul acestor tipuri de alimente grase afectează o parte a creierului numită hipotalamus, care ajută la reglarea foametei.

Grăsimea provoacă inflamații care împiedică creierul să controleze consumul de alimente. Cu alte cuvinte, oamenii se luptă să controleze cât mănâncă, când să se oprească și ce tip de mâncare să mănânce - simptome observate în obezitate.

Studiul a constatat, prin teste la șobolani, că o masă bogată în grăsimi saturate reduce funcția cognitivă a unei persoane care face mai dificilă controlul obiceiurilor alimentare.

„În aceste zile, o mare atenție este dedicată influenței dietei asupra bunăstării oamenilor. Deși efectele unei diete bogate în grăsimi asupra metabolismului au fost studiate pe scară largă, se știe puțin despre efectele asupra creierului; ” au explicat profesorul Marianna Crispino și profesorul Maria Pina Mollica de la Universitatea din Napoli Federico II.

O dietă bogată în grăsimi poate lua diferite forme și, de fapt, există diferite tipuri de grăsimi. Grăsimile saturate se găsesc în untură, unt sau mâncare prăjită. Grăsimile nesaturate sunt bogate în alimente precum pește, avocado sau ulei de măsline.

Consumul de ulei de pește în loc de untură face o diferență semnificativă. Cercetările arată că funcția creierului rămâne normală și reușește să împiedice să mănânce mai mult decât este necesar.

„Diferența a fost foarte clară și am fost uimiți să stabilim impactul unei diete grase asupra creierului. Rezultatele noastre sugerează că a fi mai conștienți de tipul de grăsime consumat în timpul dietei poate reduce riscul de obezitate și poate preveni mai multe boli metabolice ”, concluzionează profesorul Crispino.