SUNSHINE6442 Postări: 3.802
25.06.12 10:16 A

pește

Semințele de in ajută la reducerea foametei și sunt o sursă de proteine ​​și fibre.

Pe lângă stabilizarea nivelului de zahăr din organism, inul se extinde de cinci ori în vrac atunci când este ingerat. Semințele de in macinate sunt ușor de pus pe salate, iaurt și cereale. Mulți oameni iau o pastilă dimineața și una seara pentru a obține doza zilnică de semințe de in

Inul luat cu o jumătate de oră înainte de mese vă va ajuta să mâncați mai puțin, astfel încât să slăbiți. Stabilizează zahărul din sânge. Semințele de in sunt o modalitate bună de a obține acizi grași omega-3 și -6 în dieta ta. . dar conține și acizi alfa linolenici.

Am promovat semințele de in tot timpul. Deci, motivul pentru care mănânci mai puțin este din cauza volumului din sistemul tău digestiv.

Postări BRITOMART: 9.807
25.06.12 8:43 A

Dacă ați fi în partea de jos a gamei de grăsimi înainte de a începe, acest lucru ar ajuta la explicarea acesteia. Grăsimile sunt mai lente pentru a fi digerate, astfel încât acestea se adaugă la plinătate (la prețul de calorii mari).

Nu aș numi neapărat să renunți la mese sau să extinzi perioada de timp dintre mese/gustări ca fiind un lucru BUN. Nu veți satisface nevoile dvs. nutriționale cu ulei, chiar dacă acestea oferă nutrienții necesari.

Mult succes pentru tine.

CHEETARA79 Postări: 4.251
25.06.12 8:33 A

S-ar putea ca caloriile adăugate din aceste suplimente să vă facă să vă simțiți mulțumiți. Da - uleiul de in și uleiul de pește sunt foarte calorice, chiar dacă le luați ca pastile. 1 lingură de ulei de in este în jur de 100 de calorii și există un pic mai multe calorii în 1 lingură de ulei de pește.

CD9136158 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (66.181)
Postări: 7.159
24.06.12 11:57 P

Nu am folosit niciodată suplimente sau uleiuri de pește - mănânc dorința reală a peștilor și mecanica corectă a plăcilor alimentelor, această abilitate de masterizare mă menține mulțumit.

MARYBETHMORGAN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.907)
Postări: 40
24.06.12 10:01 A

Nu am încercat suplimentele, dar am observat că atunci când înlocuiesc semințele de in cu ouă când coac, mă satur.

JKMILLER82 Mesaje: 1
23.06.12 11:06 P

Am aflat recent că am rozacee oculară și medicul meu mi-a recomandat să încep să iau suplimente de ulei de pește și ulei de semințe de in pentru a face față rozaceei și uscăciunii ochilor. Partea ciudată este și le iau de aproximativ 5 zile (2000 mg ulei de pește și 1200 mg ulei de semințe de in, ambele de două ori pe zi) NU mi-a fost foame!

Obișnuiam să mănânc suficientă mâncare pentru o familie de patru persoane, iar zilele trecute nici măcar nu puteam să-mi termin micul dejun ȘI AM SALTAT prânzul! Nici nu vă pot spune ultima dată când am sărit o masă, pentru că nu cred că s-a întâmplat vreodată! Nici eu nu gustăm între mese. Nu o fac în mod intenționat, doar că nu mi-e foame. Simt că am dat peste cea mai bine păstrată dietă secretă din lume! Sora mea a început să le ia și astăzi din cauza delirurilor mele, așa că sunt interesată să văd dacă este afectată așa. A experimentat cineva acest lucru când a luat aceste suplimente?