Citiți mai multe despre beneficiile cosmetice și de sănătate ale extragerii de ulei: practica ayurvedică veche. În plus, cum să o faci.

Imparte asta

Alătură-te Yoga Journal

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

extrage

Ai deja un cont?

Alătură-te Yoga Journal

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Sugeți cu ulei? Da, se simte la fel de ciudat pe cât pare. Dar cea mai recentă practică de sănătate ayurvedică antică, care și-a găsit drumul spre mainstream, îi face pe mulți dintre noi să facem lucruri pe care nu ne-am fi gândit niciodată să le facem, cum ar fi clătirea gurii cu ulei ca parte a ablațiilor noastre de dimineață.

Tragerea de ulei, practica de a „purta” ulei în jurul gurii timp de până la 20 de minute, este în uz de mii de ani. Dar o listă de publicitate care susține că albirea dinților din practică și beneficiile de împrospătare a respirației au stârnit curiozitatea căutătorilor de sănătate naturală occidentali.

Din motive întemeiate, spune John Doulliard, DC, fondator și director medical al LifeSpa, un centru medical ayurvedic din Boulder, Colorado. „Există multe [care] sugerează că extragerea petrolului ar putea avea unele beneficii cu adevărat profunde în spectru larg”, spune el.

În India, oamenii cred că extragerea uleiului cu o serie de remedii, de la reducerea tuturor tipurilor de dureri și până la inversarea bolilor de inimă. Și, deși aceste afirmații nu au fost încă dovedite, există o mulțime de științe că mecanismul din spatele practicii are merit, spune Doulliard.

Este bine documentat, de exemplu, că ingerarea anumitor tipuri de ulei are un efect de chelare sau de tragere asupra altor uleiuri și toxine solubile în grăsimi, cum ar fi metalele grele și pesticidele, atrăgând aceste substanțe din țesuturile grase ale corpului. (Această practică stă la baza programelor de curățare a panchakarmei ayurvedice.)

Și studiile au arătat că extragerea uleiului este la fel de eficientă ca tratamentele anti-plăci și anti-gingivite de calitate medicală și că este un puternic demachiant pentru țesuturile moi și mucoasa gurii.

„Acești oameni incredibili [medicamente] și-au dat seama acum mii de ani, doar dovedim beneficiile de acum”, spune Doulliard.

Cum să o facă

½ T ulei de susan proaspăt, nefierte, presat la rece

½ T ulei organic de cocos

1/4 linguriță. turmeric măcinat

Luați aproximativ 1 lingură din acest amestec de ulei și mestecați-l, sugeți-l prin dinți și învârtiți-vă în jurul gurii, timp de 10 și până la 20 de minute în fiecare dimineață după ce v-ați spălat și ați folosit dinții dentari (și ați folosit un răzuitor de limbă, dacă a adoptat deja câteva ritualuri ayurvedice sănătoase de dimineață). Scuipă și clătește cu apă, dar nu rebrush. Învelișul ușor cu ulei este de fapt benefic.