* Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că câștig un mic comision dacă achiziționați ceva făcând clic pe linkul meu, fără niciun cost pentru dvs. Mulțumesc!

Te-ai antrenat și ai construit ceva mușchi. Dar, muschiul câștigat se ascunde sub un strat mic de grăsime? Nu vă faceți griji, aici intervine Carb Cycling. Vedeți cum acest plan alimentar Ultimate Portion Fix vă poate ajuta să scăpați în greutate pentru un eveniment special sau vacanță.

ultimate

Ce este Fix Portion Ultimate

În primul rând, o prezentare rapidă a Ultimate Portion Fix. Este un program nutrițional disponibil prin Beachbody On Demand, serviciul de fitness online al Beachbody (Aflați tot ce trebuie să știți despre Beachbody On Demand aici). Ultimate Portion Fix este o extindere a sistemului de containere de control al porțiunilor, codat în culori de toamnă Calabrese, de la 21 Day Fix. Programul vă învață cum să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață, în timp ce vă bucurați în continuare de alimentele preferate, cum ar fi fursecurile și vinul.

Aflați tot ce trebuie să știți despre Ultimate Portion Fix în această postare „Ce este Ultimate Portion Fix”

Planul de alimentație pentru ciclism cu carbohidrați

Potrivit materialelor Portion Fix, ciclismul cu carbohidrați este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți rapid greutatea într-un mod sănătos. Ar trebui să fie utilizat numai atunci când trebuie să scăpați de greutate pentru un anumit eveniment. Planul de ciclism pentru carbohidrați poate fi utilizat timp de maximum 3 săptămâni, cu o pauză de 3 luni, înainte de a o face din nou. Dacă carbohidrați ciclul prea des, corpul dumneavoastră se va obișnui și planul nu va funcționa la fel de bine.

Cu ciclismul cu carbohidrați, practic pierdeți greutatea apei. Mușchii dvs. conțin glicogen care conține apă. Când reduceți glicogenul prin reducerea carbohidraților, pierdeți greutatea apei. De asemenea, pierzi puțină grăsime. Dar când reveniți la alimentația normală, o mulțime din greutatea pe care o pierdeți va reveni.

În zilele de epuizare a carbohidraților, vă eliminați grăsimile sănătoase, semințele și pansamentele, fructele și majoritatea carbohidraților, crescând în același timp proteinele slabe, uleiurile și unturile de nuci. Legumele rămân la fel.

Ca cineva care îi iubește carbohidrații, trebuie să spun că nu este ușor, dar este foarte eficient. Pregătirea mesei și pregătirea mâncării pentru a lua și pleca face mult mai ușor să rămâneți cu planul.

Variații de ciclism cu carbohidrați

Planul obișnuit de ciclism al carbohidraților implică două zile de epuizare a carbohidraților, urmată de o zi de consum regulat. Ultimate Portion Fix include, de asemenea, un plan de ciclism modificat pentru carbohidrați. Pe planul modificat pur și simplu schimbați cele două și faceți o zi de epuizare a carbohidraților, urmată de două zile de mâncare regulată. Este o modalitate excelentă de a facilita ciclismul cu carbohidrați și de a încerca dacă nu ați mai făcut-o niciodată.

Șabloane pentru planul mesei pentru ciclism

Puteți accesa șabloanele GRATUITE ale planului de masă pentru ciclismul cu carbohidrați în biblioteca mea de resurse. Obțineți parola pentru biblioteca gratuită abonându-vă în partea de jos a acestei postări.

Șablon de plan de masă pentru ciclism cu carbohidrați - Abonați-vă la descărcare

Vrei să afli mai multe?

Sunteți gata să vă duceți nutriția la nivelul următor cu Ultimate Portion Fix? Utilizați linkul de mai jos pentru a începe astăzi. În calitate de antrenor principal pentru porțiuni, mă bucur să vă răspund la orice întrebări despre acest program sau despre orice alt program Beachbody. Dacă sunteți în căutarea responsabilității sau a ajuta la planificarea meselor, vă asigur și eu.