OK fess up - cine din audiență a făcut câteva rezoluții de Anul Nou în urmă cu câteva săptămâni și le-a abandonat total până acum. Arătarea mâinilor ...

intermitent

Ooh, MULTE mâini acolo ...

Este în regulă, pentru că este normal. Toți cădem înapoi în unele obiceiuri vechi, la care suntem obișnuiți. E dificil să faci o mare schimbare.

Probabil că rezoluția din partea de sus a listei este „Voi slăbi”. Probabil că toți am încercat asta la un moment dat.

Să vedem dacă vă putem ajuta - cea mai recentă metodă de dietă (sau moft dacă nu sunteți credincios) se numește postul intermitent. Ce este asta?

Știm că postul este abținerea de la mâncare pentru o vreme. Nu este niciodată o idee bună să te înfometezi cu forță pentru perioade lungi precum zile. NU. Crezi că corpul tău va slăbi în mod evident dacă nu mănânci nimic, dar corpul tău compensează reducerea pe termen lung a caloriilor, încetinind. Ajungi să suferi pentru puțin sau nimic.

Dar mulți oameni jură pe această nouă idee a postului intermitent. Există două modalități principale de a face acest lucru ...

Nu se mănâncă timp de aproximativ 18 ore pe zi. Tu decizi cele șase ore când poți mânca - poate două ore dimineața, două ore la prânz și două ore la eveniment. Nu, nu pornești în aceste șase ore, mănânci cu bun simț, dar nu mănânci NIMIC în restul timpului. Fără gustări, fără bere sau sifon, fără calorii.

Cealaltă versiune este mai mult o idee zilnică. Alegeți două zile pe săptămână, cum ar fi luni și joi, iar în aceste două zile vă cortinați sever aportul. De obicei, sunt doar 500 de calorii în aceste două zile - în comparație, consumul mediu al adulților este de aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Apoi mănânci în mod normal (din nou, fără să scoți din ochi) celelalte cinci zile ale săptămânii.

Ai măsurat vreodată doar 500 de calorii? Nu este mult, dar este posibil. Ideea este că corpul tău se resetează pentru a arde mai bine calorii atunci când îți restricționezi periodic alimentația.

Acum, nu vă confundați - umilul dvs. corespondent de aici nu a devenit brusc un guru al sănătății. Nu vom previzualiza cele mai noi aparate de exerciții de înaltă tehnologie și la prețuri ridicate sau nimic din CBD.

Dar postul - asta este peste tot în Biblie. Atât Vechiul Testament, cât și Noul.

Postul ca parte a eforturilor noastre religioase este de obicei legat de rugăciune. Este menționat foarte mult în Vechiul Testament ...

„Când am auzit aceste lucruri, m-am așezat și am plâns. Câteva zile am plâns, am postit și m-am rugat înaintea Dumnezeului cerului ”. - Neemia 1: 4 NVI

„Așa că m-am întors către Domnul Dumnezeu și l-am rugat în rugăciune și în rugăciune, în post, în sac și cenușă. M-am rugat Domnului Dumnezeului meu și am mărturisit: „Doamne, marele și minunatul Dumnezeu, care păstrează legământul său de dragoste cu cei care îl iubesc și păzesc poruncile Lui, am păcătuit și am greșit. Am fost răi și ne-am răzvrătit; ne-am îndepărtat de poruncile și legile tale ”. - Daniel 9: 3-5 NIV

„Acolo, lângă Canalul Ahava, am proclamat un post, ca să ne smerim în fața Dumnezeului nostru și să-i cerem o călătorie sigură pentru noi și copiii noștri, cu toate bunurile noastre. Mi-a fost rușine să-i cer regelui soldați și călăreți care să ne protejeze de dușmanii de pe drum, pentru că i-am spus regelui: „Mâna plină de har a Dumnezeului nostru este asupra tuturor celor care se uită la el, dar marea lui mânie este împotriva tuturor celor care lasă-l. ” Așa că am postit și l-am rugat pe Dumnezeul nostru despre acest lucru și el ne-a răspuns la rugăciune ”. - Ezra 8: 21-23 NIV

Ninivitii l-au crezut pe Dumnezeu. A fost proclamat un post și toți, de la cel mai mare la cel mai mic, au îmbrăcat haine de sac. Când avertismentul lui Iona a ajuns la regele Ninivei, acesta s-a ridicat de pe tronul său, și-a scos hainele regale, s-a acoperit cu sac și s-a așezat în praf. Aceasta este proclamația pe care a emis-o la Ninive:

„Prin decretul împăratului și al nobililor săi: Nu lăsați oamenii sau animalele, turmele sau turmele să guste nimic; nu-i lăsați să mănânce sau să bea. Dar oamenii și animalele să fie acoperite cu sac. Fiecare să-l cheme urgent pe Dumnezeu. Lasă-i să renunțe la căile lor rele și la violența lor. Cine știe? Dumnezeu poate să cedeze și să se întoarcă cu compasiune de la mânia Sa acerbă, astfel încât să nu pierim ”. - Iona 3: 5-9 NIV

Post și rugăciune ... și smerenie. Interesant cum toate cele trei sunt legate. Poate că este greu să fii arogant când stomacul tău este gol.

Vă amintiți marea poveste a lui Iona și a balenei? Dumnezeu i-a spus lui Iona să meargă la Ninive, un oraș major din vremurile străvechi și să le spună să se pocăiască de păcatele lor sau să fie distruse. Iona s-a speriat de niniveți, temându-se probabil de ce-i mai rău, așa că s-a urcat într-o corabie și s-a îndreptat spre cealaltă direcție.

Serios Iona, fugi de Dumnezeu? Atunci Domnul a creat o mare furtună care a amenințat barca și pe toți cei de pe ea. Iona și-a dat seama că furtuna a fost vina lui, așa că a sărit în mare - și furtuna a plecat. Dar Iona a fost apoi înghițit de o balenă sau de o mare creatură marină. Imaginați-vă mirosul ACOLO.

Putem presupune că Iona a făcut multe rugăciuni pentru cele trei zile în care a fost în acea balenă - și nu a existat niciun snack bar acolo, așa că a postit și el. El era la sfârșitul rândului său, umplut de smerenie în a nu răspunde chemării lui Dumnezeu.

Dar i s-a dat o a doua șansă, balena l-a tuse, iar Iona s-a dus la Ninive. A avut succes? Citește din nou pasajul de mai sus - a primit mesajul lui Dumnezeu și, după ce a văzut reacția lor, Atotputernicul s-a răzgândit și nu a distrus orașul.

Post în Noul Testament? Ai pariat.

„Când posti, nu arăta mai sumbru precum fac ipocriții, deoarece își desfigurează fețele pentru a le arăta altora că postesc. Adevărat vă spun că și-au primit răsplata pe deplin. Dar când posti, pune-ți ulei pe cap și spală-ți fața, astfel încât să nu fie evident pentru alții că postesti, ci doar pentru Tatăl tău, care este nevăzut; iar Tatăl tău, care vede ceea ce se face în secret, te va răsplăti ”. - Matei 6: 16-18 NIV

„În timp ce se închinau Domnului și posteau, Duhul Sfânt a spus:„ Puneți-mi deoparte Barnaba și Saul pentru lucrarea la care i-am chemat ”. Așadar, după ce au postit și s-au rugat, și-au pus mâinile pe ei și i-au dat afară. ” - Fapte 13: 2-3 NIV

„Pavel și Barnaba au numit bătrâni pentru ei în fiecare biserică și, cu rugăciune și post, i-au încredințat Domnului, în care își puseră încrederea”. - Fapte 14:23 NIV

OK, poate sări peste uleiul de pe cap. Dar te speli pe față? Întotdeauna o idee bună.

Iar postul este o idee de luat în considerare. Există dovezi cu privire la beneficiile sănătății postului periodic - poate fi sau nu un plan de slăbire pe termen lung, dar amintește de vechea zicală pe care probabil că ai auzit-o ...

„Ar trebui să mănânci ca să trăiești, nu să trăiești ca să mănânci”.

Postul are și un folos în călătoria noastră de credință. Combinată cu rugăciunea și făcută în mod regulat, este o șansă de a deveni mai aproape de Dumnezeu.

Alertați mass-media - există un nou plan de dietă complet, atât corpul, cât și sufletul ... gândiți-vă la asta ...