Fie că o cunoașteți de la Sister, Sister fame, fie că tocmai i-ați fost prezentată doar prin Reuniunea de familie a Netflix sau Tia Mowry at Home de la Cooking Channel, Tia Mowry prosperă sub lumina reflectoarelor de la Hollywood de la începutul anilor '90. Și lucrurile nu par să încetinească pentru ea în curând. Mama a doi copii continuă să-și asume noi proiecte și să se delecteze cu dragostea ei pentru gătit, începând din bucătăria propriei familii.

dietă

Creșterea la televizor de la o vârstă fragedă a avut un impact înțelegător de mare asupra imaginii corpului Tiei. Și, după câteva dureri în creștere, a învățat o mulțime de lecții importante despre ceea ce înseamnă cu adevărat să mănânci sănătos și să-ți iubești corpul în același timp. Acestea sunt aceleași lecții pe care își propune să le aducă în propria ei casă atunci când pregătește mese cu familia în fiecare zi, mai ales când vine vorba de cei doi copii ai ei. Așa cum a învățat să-și îmbrățișeze defectele și să se iubească, „își încurajează în mod constant [copiii] în același mod”, iar cel mai bun loc pentru a începe este cu o masă delicioasă și sănătoasă.

Așa că Yummy a avut șansa să-i trimită un e-mail lui Tia Mowry despre călătoria ei de la a fi un tânăr actor alături de sora ei geamănă până la a deveni o mamă care lucrează și a învăța să-și acorde prioritate sănătății și fericirii în același timp.

Deci Yummy (SY): Cum a fost să fii la televizor la o vârstă fragedă, ți-a afectat imaginea și dieta corpului?

Tia Mowry (TM): Nu am fost nesigur în ceea ce privește corpul meu până nu am început să trec prin dureri crescânde la televizor. Pe platou, totul era disponibil: bomboane, gogoși, orice puteam pune pe mâini. Și dintr-o dată, când am mâncat aceste lucruri, am început să mă îngraș și să mă simt nesigur, așa că am apelat la pastilele pentru slăbit.

Este greu pentru că îți vezi corpul schimbându-te la televizor și nu vrei să vorbești despre asta - pur și simplu te descurci intern și apoi am văzut acele pastile dietetice online ... Mi-au făcut inima să bată atât de repede, încât am avut dureri în piept. Abia la facultate, profesorul meu de seminar boboc, Dr. Băncile, mi-au deschis ochii la ceea ce îmi făceam cu adevărat. De atunci, mi-am făcut o promisiune că nu voi mai lua niciodată pastile dietetice și am început să fac alegeri mai sănătoase.

SY: Ați avut vreodată un moment „aha” când a venit vorba despre dieta dumneavoastră crescând?

TM: Când am fost diagnosticat cu endometrioză la mijlocul anilor douăzeci. Atunci am înțeles cum alimentele și dieta ar putea exacerba o afecțiune care stau la baza lor sau ar putea ajuta la suprimarea acesteia.

SY: Cum a influențat devenirea de mamă în ceea ce vă hrăniți?

TM: Când ești mamă, trebuie să înveți cum să ai grijă de tine - ai grijă de gâscă, astfel încât gâsca să poată ouă, nu? Trebuie să fiu sănătos, să am energie și să fiu prezent pentru copiii mei. Să am grijă de mine mă ajută să fiu o mamă mai bună, o soție mai bună, un prieten mai bun, lista continuă și continuă.

SY: Cu ce ​​vă hrăniți copiii?

TM: Îmi place să mă joc cu rețete distractive, care sunt delicioase și au nutrienții de care au nevoie micuții mei. Dimineața, îmi place să îmi pregătesc perfectul preferat cu miere, afine, banane și iaurt. Îmi place să pun un strop suplimentar de miere deasupra pentru un plus de aromă - Cree adoră în special acest fel de mâncare!

Dacă suntem grăbiți să ieșim pe ușă, îmi place o gustare cu mâncare asemănătoare cu mușcăturile mele de energie, fără coacere. Îmi place să le fac din timp cu ingrediente simple, cum ar fi ovăz laminat, unt de migdale, fructe uscate, miere și marmeladă de portocale. De asemenea, suntem mari la întâlnirea la cină în familie. Ne place să ne luăm acest timp pentru a ne grupa din nou în familie, indiferent cât de agitată a fost ziua noastră. Copiii mei adoră legumele - două dintre mâncărurile noastre preferate sunt pene de cartofi dulci cu scorțișoară sau sparanghel cu slănină, feta și miere.

SY: Timpul dvs. în centrul atenției a influențat modul în care vă învățați copiii despre dietă și imaginea corpului?

TM: Da, în timp ce eram în centrul atenției, am crescut cu nesiguranțe în tinerețe. Dar pe măsură ce am îmbătrânit, am învățat cum să-mi îmbrățișez defectele și să mă iubesc pe toți. Și îmi încurajez în mod constant copiii în același mod. Îi spun mereu fiicei mele că este frumoasă. Îi spun mereu fiului meu: „Fii tu însuți, ești unul singur, ești minunat”.

SY: Dacă ai putea să te întorci în timp și să-ți dai un sfat, care ar fi?

TM: Nu te mai îngrijora atât de mult. Totul cade la locul lui.

SY: Între echilibrarea vieții tale și a vieții copiilor tăi, cum te descurci cu stresul de zi cu zi?

TM: Încerc să meditez. Îl transpir (ciclismul în interior este favoritul meu). Încerc să mă odihnesc corespunzător - nu mi-e frică să fac pui de somn (când pot)! Chiar dacă sunt doar 20 de minute, acestea sunt de fapt cele mai bune pui de somn.

SY: Ce v-a determinat să dezvoltați o pasiune pentru mâncare și gătit? A fost o realizare bruscă sau lentă?

TM: A fost o realizare lentă. A început când eram copil gătind în bucătărie cu mama mea, fiind sub bucătarul ei. Și apoi, odată ce m-am căsătorit, am devenit mai serios în legătură cu asta și am început să urmăresc toate emisiunile de gătit și să gătesc din cărțile mele de bucate preferate și a evoluat cam de acolo.

SY: Ce sfaturi le-ați oferi tinerilor astăzi, atunci când vine vorba de sănătatea lor și de deciziile dietetice?

TM: Sfatul pe care le-aș da este să înțeleagă că există o corelație între a mânca bine și a te simți bine. Crescând, nu crezi că ai puterea și controlul pentru a te face să te simți mai bine. Fie că îți iei vitaminele, faci exerciții fizice adecvate, fii atent la sănătatea ta mintală - ai puterea! Puteți controla asta.

SY: Dacă ar fi să mănânci o singură masă pentru tot restul vieții, ce ar fi și de ce?

TM: Odată cu venirea sărbătorilor, mintea mea a fost concentrată pe toate lucrurile delicioase pe care vreau să le bătui pentru familia mea. IUBIM pâinea de porumb semnată cu miere, acoperită cu unt de miere și ardei iute! Vorbește despre un fel de mâncare care are totul - este dulce, picant și delicios.

SY: Ce sperați să fi realizat peste cinci ani de acum?

TM: Peste cinci ani, aș vrea să fiu în continuare într-un loc de fericire, recunoștință și sănătate deosebită. Vreau să fac în continuare ceea ce îmi place să fac: să fiu creativă ca actriță și producătoare, precum și să explorez și să mă dezvolt în spațiul culinar (îmi place totul despre mâncare).

Pentru mai multe informații, puteți urmări Tia pe Instagram și Twitter. De asemenea, puteți găsi propria ei carte de bucate, Whole New You, pe Amazon.