Nu este un secret faptul că Japonia, cunoscută și sub numele de Țara Soarelui Răsare, găzduiește oamenii care trăiesc viața din plin și mai mult! Mai mult de un sfert din cetățenii Japoniei sunt persoane cu vârsta de peste 65 de ani. De fapt, chiar și cel mai vechi cuplu căsătorit din lume se găsește și în Japonia!

recomandă

Poate că acum vă întrebați secretul din spatele vieții îndelungate a japonezilor. Dr. Shegeaki Hinohara este un doctor în vârstă de 105 ani, cunoscut pentru cele 150 de cărți despre o viață lungă și fericită. Potrivit celui mai bine vândut autor al cărții Living Long, Living Good și fondatorul Noii Mișcări pentru Vârstnici, nu este pentru că au găsit fântâna vieții. Potrivit medicului activ fizic, nu trebuie să găsiți elixirul vieții pentru a vă bucura de o viață lungă și fericită. Tot ce trebuie să faceți este să urmați aceste 14 sfaturi de viață!

[1] Rupeți o sudoare!

Potrivit Dr. Hinohara, dacă vrei să trăiești mult și fericit, trebuie să rămâi în formă fizică. De asemenea, medicul a subliniat importanța de a profita de orice ocazie pentru a vă menține corpul în mișcare. Doctorul spune că luarea scărilor și transportarea propriilor lucruri în loc să mergeți pe scări rulante vă va ajuta să rupeți sudoarea de care aveți nevoie!

[2] Nu credeți tot ce vă recomandă medicul dumneavoastră!

Deși este el însuși medic, Dr. Hinohara crede că nu tot ceea ce spune medicul tău este bun pentru tine. Este mai bine dacă vă veți înarma cu cunoștințe citind cărți de sănătate și wellness. Uneori, trebuie să fiți mai atenți la ceea ce vă spune corpul, decât la medicul dumneavoastră. La sfârșitul zilei, îți cunoști corpul mai mult decât oricine!

[3] Împărtășiți-vă cunoștințele cu alte persoane!

Credeți sau nu, medicul în vârstă de 105 ani călătorește încă prin Japonia anual pentru a facilita peste 100 de prelegeri oamenilor din întreaga țară. Bătrânul, dar ascuțitul doctor, chiar își ține prelegerile în timp ce stă în picioare! Majoritatea lecțiilor sale includ educarea celorlalți despre comunitățile de afaceri, lecții despre război și pace și experiențele sale personale din viață.

[4] Nu vă retrageți dacă nu trebuie!

Conform apreciatului medic, dacă nu aveți nicio afecțiune fizică și mentală, atunci nu trebuie să vă retrageți din munca de care vă bucurați atât de mult. La fel ca el care lucrează aproximativ 18 ore pe zi și ține prelegeri anual, vă puteți bucura și urmări pasiunea!

[5] Planificați înainte!

Amintiți-vă, eșecul în planificare este ca și planificarea eșecului. Planificați în avans și țineți evidența programului dvs. pentru a vă menține creierul sănătos. Nu vă lăsați ziua și viața să vă fie răsfățate uitând să vă pregătiți pentru ziua respectivă! Dr. Hinohara crede în puterea planificării că a rezervat deja un loc la Jocurile Olimpice din Japonia din 2020!

[6] Reglați-vă greutatea!


Excesul de greutate și obezitatea sunt o cauză binecunoscută a creșterii tensiunii arteriale și a accidentului vascular cerebral. Pentru a evita astfel de probleme de sănătate, Dr. Hinohara îi sfătuiește pe toți să nu fie supraponderali! Pentru a menține o greutate sănătoasă, Dr. Hinohara se bucură de un pahar de suc de portocale proaspăt, cafea și ulei de măsline la micul dejun; Biscuiti si un pahar de lapte la pranz; și o ceașcă de orez, legume și pește pentru cină. Pe cât posibil, medicul recomandă limitarea consumului de carne slabă la 100g de două ori pe săptămână.

[7] Energia provine din simțirea bună!

Medicul popular crede că energia nu provine singură din alimentele pe care le consumăm și nici din cantitatea de somn pe care o primim. Mai degrabă decât aceste activități fiziologice, Dr. Hinohara spune că energia provine din simțirea bună din interior. Pentru a fi plin de energie pozitivă în fiecare zi, medicul încurajează oamenii să se comporte ca niște copii - fără reguli stricte și reglementate care împiedică cineva să se distreze!

[8] Îmbătrânește cu grație - Nu te teme să îmbătrânești!

Dr. Hinohara nu se teme de îmbătrânire. Mai degrabă, el crede că a trăi mai mult este un lucru minunat. Deși are deja 105 ani, își servește comunitatea lucrând 18 ore pe zi în șapte zile pe săptămână! În ciuda programului său aglomerat, medicul încă se bucură de fiecare moment al vieții sale coapte!

[9] Găsiți un model bun!

Pentru a avea cu adevărat succes în viață, Dr. Hinohara consideră că este important să ai un model pe care să-l poți privi. Medicul a spus că de fiecare dată când se confruntă cu o provocare în viață, își pune această întrebare: „Ce ar fi făcut tatăl?” Doctorul spune că gândirea astfel îl ajută să ajungă la o decizie solidă.

[10] Nu vă faceți griji prea mult!

Viața este plină de surprize! Dacă veți continua să vă gândiți la lucruri pe care nu le controlați, vă irosiți energia doar peste nimic. Dr. Hinohara spune că îngrijorarea chiar și pentru cel mai mic lucru va duce doar la depresie și va aduce mai multe probleme de sănătate. Lucrurile care urmează să se întâmple se vor întâmpla, așa că acordă-ți timp să te relaxezi!

[11] Știința singură nu poate vindeca oamenii!

Dr. Hinohara crede că știința singură nu este răspunsul la toate bolile noastre. Doctorul spune că trebuie să încorporăm artele vizuale și chiar liberale pentru a rămâne sănătoși!

[12] Viața nu este întotdeauna legată de bani!

Doctorul înțelept știe că nu își poate duce banii la mormânt la fel ca noi toți. Prin urmare, este important să acordăm prioritate lucrurilor care sunt mai importante decât să ne gândim la bani tot timpul!

[13] Viața se mișcă în moduri misterioase și la fel și durerea!

Potrivit medicului experimentat, durerea este unul dintre cele mai mari mistere ale vieții. Există momente în care o durere poate fi tratată și vindecată cu lucruri simple, cum ar fi petrecerea unui timp de calitate cu persoana iubită sau jucarea cu un animal de companie sau ascultarea de muzică.

[14] Fii inspirat!

Pentru a menține focul aprins în inima ta, trebuie să cauți inspirație! Medicul spune că te poți motiva pentru a realiza lucrurile la care visezi citind despre poezii sau învățând despre experiențele altor persoane!

Așa cum spune vechea zicală, nu există niciun rău în încercare! Începeți să încorporați aceste 14 sfaturi utile de la Dr. Hinohara și anunțați-ne cât de eficiente sunt aceste sfaturi! Împărtășiți statisticile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos!