Suplimentul pre-antrenament vă va întrerupe postul înainte de a ajunge la sală? Vă aducem câteva dintre lucrurile cheie de luat în considerare

Antrenamentele preliminare sunt suplimente populare axate pe fitness (Foto: Adobe Stock)

antrenament

Dacă vă întrebați dacă antrenamentul dvs. pre va întrerupe repede, atunci sunteți în locul potrivit.

O căutare rapidă pe internet pentru informații despre dacă un antrenament preliminar va întrerupe sau nu va oferi o mulțime de rezultate, iar multe dintre ele sunt destul de neconcludente.

În acest articol, vă vom îndruma prin tot ceea ce trebuie să știți despre suplimentele pre antrenament și să aruncăm o privire dacă vă vor rupe sau nu repede.

Dacă practicați regulat postul intermitent, atunci găsirea unui supliment pre antrenament poate fi o problemă dificilă, deoarece multe dintre ele conțin îndulcitori și alte ingrediente care vă vor rupe tehnic postul.

Veți căuta un produs care să nu conțină nimic care ar putea să vă rupă repede și să anulați toată munca grea.

Din fericire pentru tine, am făcut toată munca grea pentru tine.

Vă vom aduce tot ce trebuie să știți despre suplimentele de pre antrenament și dacă cel pe care îl luați vă va întrerupe sau nu postul.

Nota editorului: Conținutul de pe acest site web este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Conținutul articolelor noastre nu este destinat utilizării ca diagnostic, prevenire și/sau tratament al problemelor de sănătate. Este întotdeauna mai bine să vorbiți cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist medical certificat înainte de a face modificări în stilul dvs. de viață, dieta sau rutina de exerciții fizice sau să încercați un nou supliment.

Așadar, să începem și să începem să aruncăm o privire asupra faptelor de bază despre suplimentele pre antrenament.

Salt la secțiune

Ce este un pre antrenament?

Suplimentele pre antrenament au devenit incredibil de populare în ultimii ani pe măsură ce industria sănătății și fitnessului a explodat.

Din ce în ce mai mulți oameni caută produse care să le sprijine pe măsură ce își doresc să își atingă obiectivele de fitness și să-și ducă antrenamentul la nivelul următor.

În cazul în care nu știați deja, antrenamentele preliminare sunt suplimente axate pe sport, care sunt concepute pentru a fi consumate înainte de perioadele de exerciții.

Cu toții am mai avut acele ședințe de gimnastică. Îi cunoașteți - în care este practic imposibil să vă concentrați și să vă lipsească energia și motivația.

Pe de altă parte, am experimentat cu toții acele antrenamente absolut uimitoare. Cei în care nu doriți să părăsiți sala de sport la sfârșitul sesiunii și simțiți că ați putea trăi mai greu și puteți merge mai mult.

Antrenamentele preliminare sunt produse populare axate pe fitness (Foto: Adobe Stock)

Ideea din spatele unui pre antrenament bun este că va putea să vă susțină prin antrenament în timp ce căutați să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness.

Suplimentele pre antrenament conțin de obicei o serie de ingrediente diferite, cum ar fi cafeina, creatina și L-citrulina, pentru a vă ajuta să vă duceți antrenamentele la nivelul următor.

De asemenea, conțin uneori și alte ingrediente precum taurina, beta-alanina și adesea unele vitamine și minerale.

În general vorbind, majoritatea suplimentelor pre antrenament sunt livrate sub formă de pulbere aromată, care este concepută pentru a fi amestecată în apă și consumată ca băutură înainte de sesiunea de exerciții.

Acestea fiind spuse, există, de asemenea, o mulțime de suplimente care sunt disponibile sub formă de capsule care pot fi înghițite cu un pahar de apă ca un multivitamin.

Majoritatea antrenamentelor pre conțin, de asemenea, un stimulent, cum ar fi cafeina, dar există, de asemenea, opțiuni care nu au niciun stimulent în formulele lor.

Simplu spus, suplimentele de pre antrenament pot fi un instrument foarte util în timp ce căutați să profitați la maximum de timpul petrecut în sala de sport sau jucând sport și să vă atingeți obiectivele.

Problema este că multe suplimente pre-antrenament sunt livrate sub formă de pulbere pentru a fi amestecate cu apă. Aceasta înseamnă că acestea conțin adesea îndulcitori și alte lucruri pentru a spori aroma, iar unele dintre aceste substanțe vă pot rupe postul.

Desigur, nu este cazul tuturor suplimentelor, dar este ceva de care trebuie să fii conștient.

Așa că acum este timpul să vă dați seama de faptele importante despre dacă suplimentul dvs. pre antrenament vă va rupe repede sau nu.

Te întrerupe repede un antrenament pre?

Aceasta este o întrebare care pare să împărtășească opinia, atât în ​​rândul experților, cât și al celor care se ocupă de gimnastică.

Deci, un antrenament pre îți rupe repede?

Răspunsul este simplu: depinde!

Pur și simplu, răspunsul la această întrebare depinde pur și exclusiv de ingredientele din suplimentul de pre antrenament pe care îl utilizați.

Există anumite îndulcitori pe care le folosesc pre antrenamentele care conțin calorii și care ar duce la ruperea rapidă.

Acestea fiind spuse, există o mică dezbatere cu privire la câte calorii ar fi de fapt suficiente pentru a-ți rupe postul. Unii oameni susțin că orice sub 40 de calorii nu este suficient pentru a vă afecta starea de post.

În general, majoritatea antrenamentelor pre sunt destul de scăzute în ceea ce privește numărul de calorii (unele sunt chiar zero).

Lucrul pe care ar trebui să-l aveți în vedere sunt suplimentele care conțin îndulcitori care vă pot crește nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru ar fi în general considerat ca o substanță care vă rupe postul.

Dacă vrei să fii sigur că suplimentul tău nu îți întrerupe repede, sfatul nostru este să alegi un supliment pre antrenament care să nu folosească deloc îndulcitori, astfel poți fi sigur că nu îți va rupe postul.

Există câteva pre antrenamente fără îndulcitori pe piață și le puteți vedea în ghidul nostru dedicat celor mai bune suplimente pre antrenament.

Antrenamentele preliminare sunt suplimente populare axate pe sport (Foto: Adobe Stock)

Lucrul cheie de reținut este că unele antrenamente preliminare conțin ingrediente care cu siguranță vă vor rupe postul, iar altele nu.

Multe răspunsuri la aceste întrebări depind de cât de strict intenționați să fiți cu voi înșivă atunci când vine vorba de protocolul dvs. de post.

Dacă doriți să fiți 100% siguri că nimic nu vă va rupe postul, atunci consumul de apă în timpul ferestrei de post este cel mai bun mod de a realiza acest lucru.

ÎN LEGĂTURĂ: Cele mai bune antrenamente pre - Ghidul dvs. final

Orice altceva de luat în considerare?

Nu trebuie să uitați că va trebui să depuneți o muncă grea și să vă dedicați pentru a vedea rezultate reale din antrenamentele dvs.

Da, suplimentele de înaltă calitate vă pot ajuta să vă oferiți asistență pentru călătoria dvs. de sănătate și fitness, dar trebuie să vă asigurați întotdeauna că respectați o dietă bună și vă antrenați din greu înainte de a adăuga orice fel de produs nou în regimul zilnic.

Elementele de bază ale unui corp bun sunt o dietă bună și un regim de antrenament solid. Întotdeauna trebuie să vă asigurați că aveți aceste două lucruri la punct înainte de a vă gândi să folosiți deloc suplimente.

De asemenea, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment suplimentar sau de a face modificări majore ale stilului de viață sau ale dietei.

Dacă sunteți deja informați despre postul intermitent, atunci probabil că veți fi pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele corpului.

Și adăugarea unui antrenament pre de calitate, care nu vă întrerupe repede, vă poate ajuta să vă duceți sesiunile de gimnastică la nivelul următor.

Concluzie

Deci, asta ne aduce la sfârșitul ghidului nostru dacă un pre-antrenament vă va rupe postul sau nu.

V-am prezentat motivele pentru care ați putea dori să luați în considerare administrarea unui supliment pre-antrenament pentru a vă ajuta să vă susțineți prin sesiunile de antrenament și exerciții.

Am explicat, de asemenea, cum unele suplimente pre-antrenament conțin ingrediente precum îndulcitori și alte ingrediente care ar putea crește nivelul zahărului din sânge și vă pot sparge repede.

Nu există un răspuns simplu la întrebarea „întrerupe repede un antrenament pre?”, Deoarece depinde pur și simplu de pre antrenament pe care îl utilizați.

Cel mai bun mod de a fi sigur este să verificați cu atenție eticheta ingredientelor pre antrenament pentru orice ingrediente care vă pot rupe postul.

De asemenea, este important să ne amintim că, dacă doriți să garantați 100% că veți rămâne într-o stare de post în timpul ferestrei de post, atunci cel mai bun pariu este să rămâneți doar cu apă în acel timp.