Înainte de a ajunge la ajutoarele pentru somn, încercați aceste tehnici pentru a vă îmbunătăți somnul.

Lumea arată foarte diferit la 3 a.m. când stai culcat în pat, uitându-te la tavan - sau mai rău, ceasul. Tot ce faci este să-ți faci griji: „Cum voi reuși mâine fără să dorm?”

Abonați-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.

  • Cercetarea condițiilor de sănătate
  • Verifică-ți simptomele
  • Pregătiți-vă pentru vizita sau testul unui medic
  • Găsiți cele mai bune tratamente și proceduri pentru dvs.
  • Explorează opțiuni pentru o alimentație și exerciții fizice mai bune
Aflați mai multe despre numeroasele avantaje și caracteristici ale aderării la Harvard Health Online »

Articole similare

  • Întrebați-l pe doctor: Cantitatea corectă de somn
  • Siguranță continuă a somniferelor fără prescripție medicală
  • Când vă vizitați medicul - Insomnie
  • Rambursarea datoriei dvs. de somn
  • Apneea de somn trezește boli de inimă
  • Insomnie: restabilirea somnului odihnitor

Subiecte asemănătoare

Abonamente

Cursuri de învățare online

  • Fitness cognitiv
  • Controlul tensiunii arteriale
  • Dureri de spate
  • Îmbunătățirea memoriei
  • Începând să faci mișcare
  • Plan de 6 săptămâni pentru o alimentație sănătoasă
  • Sunteți deja înscris? Conectați-vă aici

Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de la experții de la Harvard Medical School.

health

Articole similare

  • Întrebați-l pe doctor: Cantitatea corectă de somn
  • Siguranță continuă a somniferelor fără prescripție medicală
  • Când vă vizitați medicul - Insomnie
  • Rambursarea datoriei dvs. de somn
  • Apneea de somn trezește boli de inimă
  • Insomnie: restabilirea somnului odihnitor

Sfat zilnic de sănătate

Calculați-vă riscurile cardiace

Cunoașterea riscului cardiovascular vă poate ajuta să decideți să faceți modificări sănătoase. Consultați estimatorul de risc la adresa health.harvard.edu/heartrisk.

Subiecte asemănătoare

  • Înscrieți-vă pentru HEALTHbeat
  • Abonamente digitale
  • Rapoarte speciale de sănătate
  • Abonamente tipărite
  • Serviciu clienți
  • Despre noi
  • Permisiuni
  • Nu vindeți informațiile mele personale
  • Politica de confidențialitate

Înscrieți-vă acum pentru ritmul SĂNĂTĂȚII. Newsletter-ul nostru GRATUIT prin e-mail

În fiecare număr din HEALTHbeat:

  • Obțineți sfaturi de încredere de la medicii de la Harvard Medical School
  • Aflați sfaturi pentru un stil de viață sănătos
  • Fiți la curent cu cele mai recente evoluții în domeniul sănătății
  • Primiți oferte speciale pe cărți de sănătate și rapoarte
  • În plus, primiți-vă Raport bonus GRATUIT, „101 sfaturi pentru sănătatea tip-top”