Ultima actualizare în - 18 ianuarie 2020, 09:25 IST

01/7 Este timpul să rămâi sănătos!

Pierderea în greutate și menținerea în formă sunt acel vis universal cu care toți ne putem lega! Nu este de mirare, nu este nimic mai bun decât să rămâi sănătos și tânăr. De fapt, pentru cei mai mulți dintre noi care facem acel mic efort pentru a rămâne sănătoși și în formă pare o sarcină descurajantă. Cu toate acestea, încercăm deseori să facem tot posibilul să ne antrenăm chiar și după programele agitate și viața stresantă, dar este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține în formă. Ei bine, a rămâne în formă este o combinație între a mânca sănătos și a vă antrena. În ultimii ani, oamenii devin din ce în ce mai conștienți de sănătate și să rămână în formă și sănătoși. De fapt, mulți oameni caută moduri sănătoase de a rămâne în formă. Această tendință a indus o tendință de diete fad, cum ar fi postul intermitent, dieta GM, dieta ketogenică, pentru a numi câteva.

keto

02/7 De ce keto ?

Interesant este că dieta keto sa dovedit a fi favorita majorității pasionaților de sănătate, deoarece ajută la pierderea în greutate într-un mod mult mai rapid. Motivul simplu din spatele acestui lucru este procesul de cetoză, care este o stare metabolică naturală care poate fi realizată prin urmarea unei diete ketogene.
Nu numai că este sănătos, dar în același timp are beneficii ample pentru sănătate, cum ar fi reducerea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea sănătății inimii. În ciuda numeroaselor aspecte pozitive asociate cu această dietă, urmarea unei diete stricte pentru a induce cetoza poate fi destul de provocatoare. Nu este de mirare că respectarea dietei vă poate oferi rezultate bune, dar vă este deseori dificil să slăbiți în ciuda tuturor eforturilor, chiar dacă este vorba de o dietă ceto? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre asta!

03/7 De ce unii oameni nu pot slăbi în urma unei diete ceto

Dieta Keto are ca scop urmarea unei diete cu conținut scăzut de calorii și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieta Keto ajută la pierderea în greutate, precum și îmbunătățește starea generală de sănătate. De fapt, s-a observat în câteva studii că dieta ceto ajută și la îmbunătățirea sănătății inimii și a controlului glicemiei. În această dietă, aportul de carbohidrați este redus la aproximativ

50 de grame pe zi, în funcție de la individ la individ. Cu toate acestea, urmarea dietei în modul corect este esențială pentru a obține cele mai bune rezultate. Iată câteva motive pentru care s-ar putea să nu slăbești în ciuda tuturor eforturilor.

04/7 Mănâncă prea mult

O dietă sănătoasă înseamnă să atingem un echilibru corect între consum și intervale. Mulți oameni ajung să consume prea mulți carbohidrați în numele dietei ceto. Cu toate acestea, corpul tău trebuie să ajungă la acel stadiu în care corpul arde grăsimi pentru a obține energie. Dar un consum prea mare de carbohidrați poate împiedica procesul de cetoză și, mai degrabă, se adaugă la greutate.

05/7 Probleme medicale subiacente

De multe ori ne stabilim obiective de slăbire atunci când începem călătoria de slăbire și începem să așteptăm rezultate în curând. Cu toate acestea, dietele de modă se referă la o schimbare holistică. Doar modificarea dietei nu ajută și, în unele cazuri, dacă aveți unele probleme de sănătate care stau la baza, atunci este aproape imposibil să slăbiți rapid. Prin urmare, organismul are nevoie de diagnosticul potrivit pentru a slăbi în ritmul potrivit. Prin urmare, este esențial să căutați îndrumare medicală, în timp ce începeți o călătorie de pierdere a grăsimii.

06/7 Ridicat în procesat și scăzut în nutriție

Da, mulți dintre voi s-ar putea să fie interesant să începeți o dietă ceto, dar doar consumați alimente procesate, cum ar fi gustări, bare keto, deserturi keto, etc., care pot adăuga pur și simplu greutatea dumneavoastră. Da, este adevărat că doar încrederea în alimentele procesate pentru a face ca dieta să fie gustoasă nu este o idee grozavă, mai degrabă adăugarea de produse proaspete sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, poate fi o modalitate excelentă de a rămâne pe pistă și de a pierde rapid în greutate.

07/7 Mănâncă prea mult ca să mă satur

Da, unora le este greu să gestioneze intervalele și să verifice porția de alimente pe care o consumă. Nu este de mirare că ajung să mănânce excesiv și acest lucru strică planul de slăbire și împiedică procesul de cetoză, deoarece are nevoie de un aport redus de alimente pentru a arde grăsimile.