Spre deosebire de dieta Keto, dieta Super Carb nu aplică regula eliminării. Adepții dietei Super Carb sunt încurajați să mănânce cantități moderate de super carbohidrați și se spune că are beneficii de scădere în greutate pe termen lung.

Puteți mânca carbohidrați complecși în dieta Super Carb

keto

Repere

  • Dieta cu carbohidrați încet încurajează consumul moderat de carbohidrați
  • Glucidele complexe precum orezul brun și cartoful dulce pot fi consumate
  • Dieta super carbohidrați susține că are beneficii pe termen lung împotriva dietei ceto

De când au apărut unele diete de moft, oamenii au început să reducă carbohidrații din dieta lor. Dar după cum se dovedește, carbohidrații ar putea să nu fie diavolul atunci când vine vorba de slăbit. Dieta Super Carb sugerează ceva care este contrar a ceea ce sugerează dieta foarte populară, cu conținut scăzut de carbohidrați. Potrivit dietei Super Carb, scăderea în greutate poate fi realizată prin menținerea unui echilibru sănătos între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi din dietă. Dieta susține că va avea succes pe termen lung atunci când vine vorba de slăbit și susținerea acesteia.

Puteți mânca carbohidrați complexi sub dieta Super Carb
Credit foto: iStock

Dieta Super Carb nu aplică regula eliminării. Mai degrabă funcționează spre o abordare mai durabilă. Eliminarea anumitor grupuri de alimente poate părea să aibă succes pe termen scurt. Dar greutatea pierdută tinde să revină rapid după reintroducerea grupului alimentar eliminat în dietă.

Dieta Super Carb vorbește despre un stil de viață sănătos, unde adepții sunt încurajați să mănânce cantități moderate de super carbohidrați. Aceste super carbohidrați includ carbohidrați densi de fibre, care furnizează o mare energie corpului. Acești carbohidrați au un proces de digestie mai lent.

Orezul brun este un carbohidrat complex pe care îl puteți consuma în dieta Super Carb
Credit foto: iStock

Super carbohidrații sunt, de asemenea, cunoscuți sub numele de carbohidrați complecși. Alimentele precum cartofii dulci, pâinea integrală și orezul brun se încadrează în categoria super carbohidraților. Acești carbohidrați sunt cei mai mult recomandați de dieteticieni și nutriționiști.

În timp ce urmați dieta Super Carb, puteți mânca carbohidrați, dar numai în anumite momente ale zilei. Pe scurt, puteți consuma carbohidrați la începutul zilei, înainte de a vă antrena. Dieta nu este în esență doar carbohidrați, ci este încurajarea consumului de carbohidrați într-un mod sănătos.

Trebuie să aveți grijă la dimensiunea porției și la menținerea unui echilibru între proteine ​​și grăsimi. Datorită abordării echilibrate a dietei, dieta Super Carb vă poate oferi beneficii pe termen lung. În loc să vă restrângeți dieta, trebuie să mâncați pur și simplu totul cu moderare sub dieta Super Carb.

Cartofii dulci sunt carbohidrați complexi pe care îi puteți mânca în dieta Super Carb
Credit foto: iStock

Aceasta nu înseamnă că puteți avea pizza, burgeri și băuturi zaharoase în dieta Super Carb. Dar puteți găsi cu siguranță liniștea cu carbohidrații și puteți obține pierderea în greutate, probabil cu o stare de spirit mai calmă.

Dieta pare a fi mai ușor de urmat în comparație cu dieta Keto, în care este de așteptat să eliminați tot felul de carbohidrați. În dieta Keto, ar trebui să aveți grăsimi și proteine ​​sănătoase și să reduceți carbohidrații. Dieta keto poate ajuta la obținerea pierderii rapide în greutate, dar menținerea greutății pierdute poate fi dificilă.

Pentru a vă menține pierderea în greutate în urma dietei Keto, puteți opta probabil pentru o dietă ceto ciclică, în care continuați și dezactivați în mod regulat dieta.