De Abbey Rodriguez • Publicat: 2 ianuarie 2018 • Modificat: 30 iunie 2020 • 9 comentarii • Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți Politica mea de divulgare.

castron

An nou, boluri de smoothie noi! Asa rețetă de castron de smoothie pentru creșterea metabolismului!

Știu, știu, toți facem tot posibilul pentru a ne detoxifica și a ne reîncărca dietele. Însă, dacă sunteți ceva ca mine, trecerea de la zahăr și carbohidrați cu zahăr complet la mese mai vegetale și bogate în proteine ​​este înfricoșătoare. Corpul tău este de genul: „Mă pricep!” (Hei, l-am văzut pe Wicked peste pauza de vacanță! Îți dai seama?) Cu toate acestea, acest castron de smoothie face tranziția ușoară. Și durează doar 5 minute pentru a face! ȘI COPII MICI ÎI IUBESC. #câștigător

Să numărăm căile!

1. Boabe. Boabele sunt antioxidanți extraordinari și bogate în fibre. Antioxidanții vă ajută să vă păstrați celulele și corpul sănătos. Fructele de pădure conțin, de asemenea, un flavonoid extrem de elegant, care a fost legat de a ajuta corpul dumneavoastră să creeze un hormon responsabil pentru scăderea nivelului de glucoză și creșterea metabolismului.

2. Semințe de chia. De asemenea, este minunat de bogat în fibre, ceea ce vă ajută corpul să digere și să absoarbă mai ușor toți acei nutrienți buni! Le amestec în FIECARE. SINGUR. PERIUŢĂ. Și apoi stropiți pentru o măsură bună.

3. Semințe de inimă de cânepă. Acestea sunt echivalentul alimentar al mătușii tale hippie strălucitoare care își prepară propriul kombucha și arată pozitiv fabulos și cu pielea netedă la vârsta de 50 de ani. Sunt un lucru misterios și, odată ce le cunoști, nu le mai poți uita niciodată pentru că îți schimbă viața! Serios. Sunt o sursă excelentă de proteine ​​pentru dietele pe bază de plante, conțin toate omega-urile bune pentru o inimă sănătoasă și fibre! Le iau mai ales pentru proteine, deoarece știm că consumul de proteine ​​ne ajută să ne construim mușchii pentru a arde grăsimile.

Cum îmi creez bolurile de smoothie groase?

Nu doriți ca castronul dvs. de smoothie să fie supos sau, bine, ca să mâncați un smoothie cu o lingură. Trebuie să fie groase, cam ca înghețata. (Mă prefac că mănânc înghețată de căpșuni cu aceasta!) Trucul este să adaugi cât mai puțin lichid posibil și să te asiguri că folosești banane congelate! Sigur, poți zgârie banana înghețată dacă nu ai la îndemână. În acest caz, vă recomand să adăugați într-o lingură de ovăz pentru a-l îngroșa. Nimic în neregulă cu alte fibre!

Ești convins că trebuie să faci acest mic dejun delicios ușor? Îmi place că este vegan, fără gluten, poate paleo? Întreg 30? (Nu știu cu adevărat toate dietele de modă, dar cred că acest lucru se potrivește cu multe dintre ele!) Luați mai jos această rețetă de castron de smoothie pentru creșterea metabolismului!