SHELBSYD SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (48.982)
Postări: 1.466
21.01.11 10:52 P
Urmăresc doar laptele și zahărul pe care le-am pus în el. Nimic altceva! Dacă am un starbucks, atunci urmăresc totul!
DIVA12 Postări: 168
21.01.11 4:07 P
O fac pentru că adaug 2 linguri. de jumătate și jumătate la cafea. Deci, cu 2 căni este de 80 de calorii.
CD5207472 Mesaje: 284
21.01.11 12:17 P
Îmi urmăresc cafeaua în fiecare zi. Mă limitez la 1,5 lingurițe de cremă fără lactate și 1,5 lingurițe de zahăr. Limit două 8oz. cani pe zi.
Apoi, o să scap la 1 linguriță pe ceașcă. Apoi, mă voi limita la 1 cană. După aceea, sper că voi reuși doar să o primesc ca o delicatese.
PENGUINPRINCEZ Postări: 172
21/1/11 11:12 A
O fac pentru că are 40 de calorii pe ceașcă așa cum o fac, și beau 2 pe zi. Sunt aproape 100 pe care nu le pot lăsa să alunece!
PAINTED.BLUE Postări: 271
21.01.11 10:47 A
Nu. Îl beau negru, deci este doar ca 5 calorii. Am o ceașcă în fiecare dimineață.
NARSLOVE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 85
20.01.11 2:51 P
Îmi urmăresc cafeaua, este o picătură mică în Alocația zilnică de calorii. Dar cafeaua mea este aceeași, în fiecare zi.
Editat de: NARSLOVE la: 20.01.2011 (14:51)
-POLEDANCEGIRL- Postări: 15.127
20.01.11 2:27 P
Urmăresc cafea, smântână ff și sirop sf în fiecare zi.
EVIEBELL SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.255)
Postări: 592
20.01.11 1:48 P
Nu fac atunci când prepar cafea acasă, pentru că tot ceea ce adaug de obicei este puțin 1% lapte. este o cantitate mică de calorii. Chiar dacă adaug 1 lingură de mate de cafea sau o linguriță de zahăr, tot sunt doar 15 calorii pe cană și beau doar 1 cană pe zi.
Cu toate acestea, uneori îmi place să mă răsfăț cu cafea cu smântână și zahăr când ies, pe care o urmăresc. Am fost șocat în această dimineață când am aflat că cafeaua mea medie cu smântână și zahăr de la Dunkin Donuts avea 160 de calorii. De 3 ori mai multe calorii decât bucata mică de resturi de friptură pe care am mâncat-o la micul dejun în această dimineață. De fapt, am fost foarte surprins de faptul că cele 4 mușcături de friptură (aproximativ 1,5 uncii) pe care le-am avut o grămadă de proteine și nu prea multă grăsime. Mereu m-am gândit la friptură ca la o mâncare „proastă” și la cafea ca la o mâncare „indiferentă”. Deci, pe scurt, încerc să nu devin prea obsesiv în ceea ce privește urmărirea lucrurilor atunci când știu că este o cantitate mică de calorii (sub 20 sau cam așa ceva), dar chiar dacă mă consider destul de calorios, există încă alimente care mă surprind . Încerc să mă asigur că urmăresc totul o dată și apoi decid dacă este suficient de semnificativ pentru a necesita urmărire tot timpul.
SANDRA_92083 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.879)
Postări: 649
20.01.11 1:27 P
Am creat o „grupare de alimente”, deoarece îmi pregătesc mereu cafeaua în același mod și o urmăresc de fiecare dată când o am, de vreme ce trebuie să am cremă cu cafeaua, deci este de aproximativ 17 calorii pe cană. Am doar o ceașcă poate de 2-3 ori pe săptămână.
MARYPEELING Postări: 296
20.01.11 1:00 P
Nu prea mă deranjez să-mi urmăresc cafeaua - pun niște lapte de soia (nu crem - doar lapte de soia drept) și într-adevăr asta înseamnă aproximativ 30 de calorii pe zi. Am învățat eu însumi care este linia mea obsedantă, așa că nu urmăresc cafeaua, ceapa, usturoiul, muștarul - genul acesta de lucruri. Deoarece sunt de obicei la un nivel scăzut al caloriilor mele, practic accept doar că un strop de 30 de calorii de lapte de soia nu va conta pe termen lung.
dar acest lucru depinde în totalitate de persoană. Aceasta este doar linia mea pentru a face din acest stil de viață ușor de gestionat.
CD7747270 Mesaje: 73
20.01.11 11:42 A
Am una dintre mașinile Keurig și în fiecare zi am Mocha K-Cups și sunt doar 60 de calorii, așa că da, o urmăresc, deoarece cu Mocha nu este nevoie să îi adaug nimic.
BOOKWORM27S SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (63.497)
Mesaje: 10.962
20.01.11 8:27 A
Da, dar folosesc doar un strop de lapte degresat în fiecare ceașcă. Deci, sunt doar aproximativ 35 de calorii pe zi.
JHARDY76 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (448)
Postări: 35
20.01.11 8:24 A
Încep de azi! Tocmai mi-am dat seama cât de mult cremă foloseam de fapt! Limitarea la 2Tbls. acum și măsurându-l!
Mesaje ALBUGG: 82
20.01.11 8:07 A.
Sincer, este singurul lucru pe care nu îl urmăresc. Ceașca de cafea pe care o am dimineața. Totuși, dacă am o a doua ceașcă. Urmăresc asta. Ciudat, știu.
NYXWOLFWALKER SparkPoints: (169.487)
Minute de fitness: (205.241)
Postări: 15.177
20.01.11 2:31 A
Dacă poate fi urmărit, tind să-l urmăresc, deoarece totul contează în cărțile mele . asta și când trebuie să mă asigur că iau suficientă insulină, trebuie să mă uit la ce intră în mine, așa că nici nu am DO pe ea sau, de altfel, nu luați suficient pentru a acoperi ceea ce am luat eu.
NHGUY78 Postări: 99
20.01.11 2:22 A
O urmăresc aici, deoarece cafeaua are potasiu și mereu caut potasiu și calciu de câte ori o pot obține.
MYCUTEGIZMO Postări: 3.845
20.01.11 1:35 A
Ei bine, da, mai ales dacă există lapte în el?
SUGARPLUMBELLE Postări: 174
19.01.11 11:56 P
Voi fi rebelul GIGANT aici și recunosc că nu îl urmăresc.
sau orice. sincer a devenit a doua natură acum. și a durat doar doi ani! laugh out Loud
CD9136158 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (66.181)
Postări: 7.159
19.01.11 11:52 P
Îmi urmăresc slăbiciunea cu micul dejun, există 0 calorii, grăsimi sau proteine în îndulcitorul meu . Deci nu sunt probleme.
SORCERER_MICKEY Postări: 418
19.01.11 8:57 P
O urmăresc mereu, pentru că știu că băuturile pot adăuga o mulțime de calorii la care s-ar putea să nu te gândești.
MAMA_CD Postări: 1.511
19.01.11 6:41 P
Număr smântâna sau laptele din MISC ca grupare. Am cam aceeași cantitate în fiecare zi.
DIINTRP SparkPoints: (28.532)
Minute de fitness: (3.096)
Postări: 205
19.01.11 6:40 P
Urmăresc pentru că îl beau în fiecare dimineață și peste câteva săptămâni/luni, asta se adaugă. Îmi place și cremă în cafeaua mea.
CABUSBEY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.064)
Postări: 359
19.01.11 6:25 P
Nu, dar folosesc doar puțin îndulcitor în el, deci nu prea multe calorii merită numărate acolo.
Postări CSIENK: 7.882
19.01.11 6:19 P
L-am urmărit întotdeauna. Am făcut din el un grup alimentar. cafea, atâta jumătate și jumătate, 1 t zahăr brut. Facilitează introducerea. Singurul pe care l-am rănit pentru că nu urmăresc ceva sunt eu.
DEEDEE1102 Postări: 306
19.01.11 6:17 P
Da, pentru că nu o pot bea fără jumătate și jumătate.
RUNROZERUN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.166)
Postări: 340
19.01.11 5:40 P
Urmăresc laptele, cred că trebuie să urmăresc și zahărul.
CD4113523 Mesaje: 249
19.01.11 5:29 P
Îmi urmăresc cafeaua, dar numai pentru că am creat-o ca grup de alimente pe planificatorul nutrițional. Altfel mă aruncă să văd doar cremă în zona micului dejun.
Postări KELKER: 204
19.01.11 1:52 P
Urmăresc laptele din el, dar nu și cafeaua, așa că cred că scap cu 2,4 calorii pe cană. Hei, aș putea arde asta intrând în ea în fiecare zi!
ANGELEYES67J Postări: 368
19.01.11 1:25 P
Urmăresc cremă. Eu folosesc crema individuală de alune și am 3 căni de cafea cu o cremă pe cană și se adună. Nu numesc cafeaua sau dulceața n scăzută.
KARLYNCANDOIT SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (17.232)
Postări: 4.420
19.01.11 1:20 P
Postări RECIPE4ME: 382
19.01.11 12:47 P
Da, urmăresc cafeaua. nu o am des, dar când o am, îmi plac zahărul și smântâna.
micile bucăți despre care nu credeți că sunt importante, sunt lucrurile care se adună, vă pot face să treceți peste caloriile zilnice recomandate
Postări IBHLKING: 1.341
19.01.11 9:31 A
Nu-mi fac griji pentru cafea sau Splenda, dar urmăresc cremă.
NESSAROZE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.367)
Postări: 222
19.01.11 9:25 A
Da, o urmăresc. Cafeaua mea are 100 de calorii, pentru că îmi place întunericul, îmi place dulce și îmi place laptele (2,5 lingurițe zahăr, 100-150 ml 3% lapte gras).
Am încetat să mai am câte 5 pe zi.
În zilele noastre îl beau poate de două ori pe săptămână ca răsfăț - încă îl ador.
BLUEPLATE Postări: 655
19.01.11 9:12 A
Încerc tot posibilul să urmăresc fiecare lucru pe care îl mănânc - dacă aș alege și aș alege ce urmări, cred că mi-ar fi prea ușor să las să alunece chiar și alimentele cu conținut ridicat de calorii. Am pus lapte evaporat cu conținut scăzut de grăsimi (nu îndulcit condensat, doar evaporat) în cafea și o singură splenda.
Am introdus pur și simplu un nou aliment numit „cafeaua mea” în tracker și l-am pus ca un singur articol în lista mea de favorite. La începutul fiecărei zile, pun imediat 1 porție de „cafeaua mea”.
MLAN613 SparkPoints: (428.597)
Minute de fitness: (361.803)
Postări: 25.825
19.01.11 9:01 A
Nu urmăresc cafeaua, dar urmăresc jumătatea și jumătatea pe care am pus-o.
NOEXCUSES2011 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.736)
Postări: 154
18/01/11 7:11 P
10 oz) de cafea neagră foarte puternică fără zahăr în majoritatea zilelor. Ce înseamnă 5 calorii max? Nu îl numără niciodată, dar cine știe că aș putea începe dacă dau peste un platou sau ceva de genul acesta. Nu-mi numărați nici ceaiul și trec prin câte 2 sau 3 căni de 12 oz (neindulcite fără lapte) în fiecare zi. Cu cafeaua, probabil, 15 sau 20 de calorii pe zi mergând direct sub radar.
Editat de: NOEXCUSES2011 la: 18/01/2011 (19:14)
K-LUEBCKE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (375)
Mesaje: 86
18/01/11 6:57 P
O urmăresc întotdeauna pe a mea, chiar dacă o beau direct: fără smântână, lapte, zahăr, nimic. Apoi, din nou, beau multă cafea. Nu este prea ciudat pentru mine să trec prin opt căni pe zi când sunt la serviciu, plus ce am acasă. Îmi închipui că dacă nu aș ignora un pic de maioneză pe un sandviș, nici nu ar trebui să ignor cafeaua.
CD8985713 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.263)
Mesaje: 114
18/01/11 5:48 P
nu. dar beau doar cafea neagră
LBRYSON26 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (666)
Postări: 1.177
18/01/11 5:41 P
Da cafea @ cremă!
MARKDORENE SparkPoints: (241.225)
Minute de fitness: (206.069)
Postări: 4.047
18/01/11 4:08 P
- Știi câte calorii sunt în cafeaua de dimineață
- Numărarea caloriilor dvs. s-ar putea să nu fie cel mai bun mod de a urmări Nutriția Radio WOSU
- Numărul cafelei Cum să urmăriți un latte care lucrează împotriva gravitației
- Cafea și calorii Cum se completează suplimentele dvs.
- Modul de ardere a grăsimilor Sam Wood vă menține corpul arzând calorii