issa

În timpul unei sesiuni de antrenament personal, probabil că ați auzit un client spunând: „Pur și simplu nu este în genele mele”. Ei cred că nu pot slăbi, nu mănâncă carbohidrați sau pot deveni mai sportivi pur și simplu din cauza genelor lor.

Dar oamenii pur și simplu nu pot da vina doar ADN-ului lor. 99,5% din genele tale sunt la fel ca ale tuturor celorlalți; este acel .5% care te face unic. Genele noastre determină trăsături precum culoarea părului, înălțimea și lucrurile pe care corpul nostru le poate gestiona mai bine sau mai rău decât altele, cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea mușchilor. Așadar, să aflăm mai multe despre modul în care genele vă afectează pe dvs. și pe sănătatea și condiția fizică a clienților dvs. Și, mai important, ce - dacă este ceva - puteți face în acest sens.

Cum se folosește genetica în favoarea ta

Genele noastre reprezintă 40% din potențialul corpului nostru. Celelalte 60% sunt complet sub controlul tău prin stilul de viață, dieta, exercițiile fizice etc. Da, genele clientului dvs. pot evolua către o creștere ușoară în greutate, dar asta nu înseamnă că pierderea în greutate este imposibilă. Aici vom discuta câteva dintre lucrurile pe care ni le pot spune genele noastre despre trăsăturile de sănătate și fitness asociate cu pierderea în greutate, nutriția și performanța atletică.

Reconfigurarea pierderii în greutate

Știm cu toții pe cineva care nu poate petrece aproape niciun timp în sala de gimnastică și poate pierde în greutate, iar apoi îi vedem pe oameni care se antrenează zilnic obținând rezultate minime. Aici joacă un rol predispoziția genetică.

Când vine vorba de scăderea în greutate, cel mai mare memento al antrenorului personal pe care îl poate oferi clienților este DA, aceștia pot pierde în greutate.

ADN-ul afectează tipul de exercițiu cel mai potrivit pentru a pierde în greutate. De asemenea, genele noastre ne ajută să stabilim cât timp ar trebui să ne exercităm pentru a atinge aceste obiective de slăbire. Pierderea în greutate este individualizată, așa că, deși da, ne putem antrena genele, trebuie să știm cum. Știind ce spun genele noastre despre noi, este mult mai ușor să atingem aceste obiective de slăbire.

Testarea genetică pentru sănătate și bunăstare ne ajută să îmbunătățim instruirea clienților noștri răspunzând la întrebări precum următoarele:

  • Cât timp ai nevoie să faci cardio?
  • Corpul tău răspunde mai bine la antrenamentele de intensitate moderată sau de intensitate ridicată?
  • Câte zile pe săptămână ar trebui să faci exerciții cardio?
  • Cât de des ar trebui să faci antrenamente de rezistență?
  • În cazul în care antrenamentul de rezistență are o greutate mai mică pentru mai multe repetări sau invers?

La sfârșitul zilei, dacă clientul urmează ceea ce îi arată genetica, va fi pregătit pentru succes în obiectivele de slăbire.

Elaborarea unei diete mai bune

Nutriția este un domeniu dificil pentru antrenorii personali pentru a ajuta clienții cu faptul că de obicei ajunge să fie o mulțime de încercări și erori. Împreună cu această încercare și eroare poate veni o mulțime de frustrări pentru clienți și clienții care renunță înainte de a afla vreodată ce plan de dietă funcționează cel mai bine pentru obiectivele lor.

Dieta și exercițiile fizice sunt ambele extrem de individualizate. Iar ADN-ul joacă un rol la fel de important în dieta unei persoane ca și în planul de exerciții fizice.

Profilul genetic al unei persoane poate oferi informații despre unele dintre următoarele:

  • Cum folosește corpul lor macronutrienții
  • Modul în care proteinele sau carbohidrații își afectează obiectivele de slăbire
  • Dacă trebuie să-și mărească aportul de proteine ​​sau aportul de carbohidrați
  • Dacă aleg carbohidrații potriviți pentru a satisface nevoile corpului lor
  • Dacă trebuie să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru un succes optim

Acești factori pot fi cheia succesului călătoriei lor de slăbire și a cât de repede își ating obiectivele.

Îmbunătățirea performanței

Performanța atletică este unul dintre domeniile majore pe care le veți auzi pe oameni întrebându-se dacă își pot antrena genele. Ca și în cazul pierderii în greutate, răspunsul este da!

Performanța atletică poate deveni și mai aprofundată cu un profil genetic, detaliind predispoziția unei persoane de a fi mai bună la activități de putere sau de rezistență. Acest lucru se bazează pe profilul genetic al faptului că acestea au majoritatea fibrelor musculare cu contracție lentă sau cu contracție rapidă. Ceea ce, amintiți-vă, reprezintă doar 40% din potențialul unei persoane. Acest lucru lasă o șansă de 60% de a-și antrena genetica. Poate dura ceva mai mult efort și timp, dar pot atinge în continuare aceste obiective.

Această porțiune a testului ADN poate ajuta clienții să înțeleagă ce tipuri de exerciții au nevoie pentru a construi masa musculară sau pentru a câștiga forță. Nu le va spune dacă vor fi un sportiv bun sau dacă vor fi buni la un sport peste altul. Cu toate acestea, va ajuta la descifrarea stilurilor de motivație a antrenamentului și multe altele:

  • Au nevoie de un fel de competiție sau primesc motivație din antrenament doar pentru antrenament?
  • La ce fel de riscuri de accidentare sunt?
  • Cum arată recuperarea lor?
  • Trebuie să depună eforturi suplimentare pentru a-și ajuta corpul să se recupereze pentru a obține aceste forțe?

Toate acestea pot fi importante atât pentru cei cu aspirații atletice, cât și pentru războinicul de weekend care vrea doar să fie competitiv în ceea ce le place să facă.

Deblocați potențialul clienților dvs. cu ADN

Indiferent dacă un client are o pierdere în greutate sau un obiectiv de performanță, un profil genetic poate debloca potențialul clientului, eliminând pașii de încercare și eroare plictisitori și care consumă mult timp. De asemenea, arată clientului ce predispoziții genetice și cum să lucreze cu asta pentru a-și atinge obiectivele. Acest lucru duce la atingerea obiectivelor clienților mai fericiți!

Sunteți gata să construiți programe de formare din ce în ce mai eficiente pentru a ajuta clienții să atingă obiectivele mai repede? Aflați mai multe despre testarea genetică și despre modul în care vă ajută ca antrenor personal. Consultați cursul de proiectare a programelor bazat pe genetică al ISSA și începeți călătoria dvs. unică astăzi!

Curs prezentat

În calitate de antrenor de fitness bazat pe ADN, veți fi unul dintre puținii antrenori capabili să îi conduceți cu succes pe clienți să își atingă obiectivele pe baza ADN-ului lor. Cu cunoștințele dvs. despre fitness și nutriție, veți putea să vă adaptați programul la ADN-ul clientului. Acest instrument puternic și cunoștințele din interior vă vor deosebi de toți ceilalți formatori. Acest curs reduce presupunerile necesare pentru atingerea obiectivelor dorite ale clienților. Cel mai mare câștig, reduce frustrarea clienților de a nu vedea rezultate. Veți ajuta antrenorii clienților să își adapteze nevoile de fitness și nutriție care se potrivesc cel mai bine corpului lor prin rezultatele testării ADN-ului și machiajului lor genetic.