Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.

Aceste vafe de ou sunt un mic dejun rapid și ușor, pe care îl puteți face cu doar un ingredient și mai puțin de 5 minute. Tot ce aveți nevoie este un fabricant de vafe pentru o rețetă sănătoasă, Whole30, cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo și ceto, care este atât de simplu de personalizat.

carb

PIN AICI pentru mai târziu și urmați panourile noastre pentru mai multe idei de rețete

CE SUNT VALELE DE OU

Căutați cea mai ușoară rețetă de mic dejun? Aceste vafe cu un singur ingredient nu ar putea fi mai simple! Tot ce aveți nevoie este doar un ou pe mini-vafe, un mini-fabricant de vafe și aveți un mic dejun sănătos, care verifică toate cutiile.

Sunt gata în mai puțin de un minut și nu există nicio tigaie dezordonată de curățat!

Pur și simplu amestecați un ou pentru fiecare mini vafe și turnați direct într-un mini fier de vafe. Le puteți personaliza cu orice condimente doriți și sunt modalitatea perfectă de a consuma câteva legume sau proteine ​​rămase!

În plus, sunt compatibile Whole30, fără gluten, fără cereale. cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo și ceto-friendly. Și dacă nu sunteți vegetarian sau în Whole30 pentru ianuarie sau septembrie, nu uitați să verificați Chaffles sau Keto Waffles folosind un mini fier de vafe.

CE FABRICANT DE WAFFLE FACE CELE MAI BUNE ÎNTREGI 30 de WAFFLES?

Cea mai bună parte a fabricării acestor vafe paleo cu conținut scăzut de carbohidrați este că puteți utiliza orice producător de vafe pe care îl aveți. Acestea sunt cele două pe care le folosim:

AȘA DE UNDE PUT CUMPĂRĂ DASH MINI WAFFLE MAKER?

Le-am cumpărat pe ale noastre de pe Amazon, dar le puteți găsi la Target, Crate & Barrel și Bed Bath & Beyond.


AI NEVOIE DE INGREDIENTE PENTRU WAFFLE DE DEJUN:

Deci, dacă v-ați întrebat vreodată „puteți găti ouă pe un aparat de fabricat vafe”, răspunsul este DA! Rețeta noastră ușoară de vafe face 1 mini vafe într-un mini-producător de vafe DASH.

  • un ou mare

SEZONAMENTE OPȚIONALE:

  • sare de mare
  • piper negru
  • sare de ceapa
  • tot condimentul la bagel

SUPLIMENTE OPȚIONALE:

  • ierburi proaspete tocate
  • legume tocate: spanac, kale
  • proteine ​​tocate: slănină, cârnați, șuncă etc.
  • brânză mărunțită pentru a face aceste vafe de ouă keto
  • Dacă utilizați un Waffle Maker obișnuit sau un belgian, va trebui să dublați rețeta și să folosiți două ouă mari în loc de unul.

CUM SE FĂCĂ VAGLE DE OU:

  1. FIERA DE GLEFĂ: Pulverizați ușor aparatul dvs. de vafe cu spray de gătit sau ghee și lăsați-l să se încălzească la mare.
  2. REALIZAȚI BATERIA: Crăcați oul (sau ouăle) într-un castron și adăugați condimente la alegere. Bateți pentru a combina.
  3. GĂTIȚI CHAFFLE:DACĂ FOLOSIȚIDASH MINI WAFFLE MAKER: Se toarnă aluatul de vafe în mijlocul fierului de vafe și închideți capacul. Gatiti pana cand sunt crocante, rotiti si gatiti din nou, dupa caz.
  4. SERVEȚI FIERBINȚI: Transferați vaful în farfurie și repetați cu ouă suplimentare.

PUTEȚI ÎNGHEȚA WAFFLELE DE OU?

Lucrul grozav despre a-ți face propriile vafe crocante de ou este că poți face un lot mare înainte de timp la prepararea mesei de duminică și apoi le poți congela pentru a te bucura pe tot parcursul săptămânii. Pur și simplu așezați vafele eggo pe o foaie mare de copt și congelați timp de 20 de minute. Apoi transferați într-o pungă mare pentru congelator sau într-un recipient etanș și păstrați-o în congelator timp de până la 3 luni.