Scris de joshua becker · 59 de comentarii

orice

În mintea mea de a crește, ideea de post a fost întotdeauna legată de mâncare. Prietenii mei catolici aveau să postească în Postul Mare - cele 40 de zile care preced Paștele - prin faptul că nu mâncau carne vinerea. În timp ce familia mea nu a observat niciodată Postul Mare în sensul tradițional, am fost totuși încurajată să iau post din mâncare ca pe o disciplină spirituală, abținându-mă să mănânc 24 de ore ca mijloc de a ne concentra mai atent pe Dumnezeu.

În multe privințe, părerile mele despre post nu s-au schimbat. Încă văd valoarea spirituală în îndepărtarea alimentelor pentru o perioadă de 24 de ore. Practica crește într-adevăr conștientizarea problemelor spirituale.

Și nimic din ce scriu dincolo de acest punct nu este menit să îndepărteze de acea practică sau de beneficiile spirituale ale acesteia. Vreau doar să adaug la el.

Vedeți, pe măsură ce m-am maturizat în viața mea (și spiritualitatea mea), am început să recunosc o valoare suplimentară în disciplina postului. Trecând dincolo de a mă abține de la mâncare, am învățat, de asemenea, să apreciez beneficiile postului din aproape orice, cu măsură.

Postul, mi se pare, este în cele din urmă despre autocontrol. Este vorba despre îndepărtarea intenționată a unui factor de control extern din viața noastră pentru o perioadă de timp. Este un exercițiu de autocontrol. Și autocontrolul deține beneficii pentru toți - indiferent de preferințele noastre de credință sau non-credință.

La facultate, pentru prima dată, mi-am propus să renunț la un „factor de control” din viața mea pentru o perioadă de 40 de zile - o formă de post care s-a inspirat de la prietenii mei catolici (deși voi fi rapid să recunosc că majoritatea religiilor lumii îmbrățișează o formă de post).

Gândirea mea a mers așa: „Dacă există vreo realitate externă în viața mea la care să nu pot renunța timp de 40 de zile, a devenit o influență controlantă asupra mea. Prin definiție, am pierdut un element de autocontrol. ”

De-a lungul anilor, ca urmare a acestui exercițiu, am postit de la televizor timp de 40 de zile, am mâncat afară timp de 40 de zile, telefonul mobil timp de 40 de zile și bomboane timp de 40 de zile. De fiecare dată, am ales un lucru cu care ar fi greu să mă despart pentru o perioadă de zile, apoi m-am provocat să mă lipsesc ca exercițiu de autocontrol.

De câte ori, se părea, am învățat mai multe despre mine și am câștigat o perspectivă suplimentară despre găsirea echilibrului în viața mea.

Nu sunt singur în practicarea acestei discipline. Minimalistii au renunțat recent la social media timp de 30 de zile. Courtney Carver a scris despre renunțarea la zahăr timp de 30 de zile. Și aproape toți cei care încearcă o interdicție extinsă de cumpărături vă vor spune că a meritat.

Există valoare în această practică - oricum alegeți să o îmbrățișați.

În prezent, practica mea de post arată puțin diferită de perioada extinsă de abținere de 30 sau 40 de zile de la un anumit articol. În ultimul an, m-am întors la modelul de post intermitent de 24 de ore, alegând să mă abțin de la cafea sâmbăta. Nu este o practică lungă, desenată, care necesită planificare prealabilă de orice fel. Este doar un simplu memento pentru mine - în fiecare weekend - că îmi controlez obiceiurile, nu cafeaua.

Recent, i-am trimis un mesaj unei prietene pentru a vedea dacă o pot suna despre un proiect de scriere într-o duminică seara. Ea a spus că va trebui să aștept până luni, „Duminica seara este timpul familiei. Nu fac nicio lucrare intenționat. " Doar o altă formă de post, m-am gândit la mine.

Există valoare în această disciplină. Iată un ghid rapid pentru a începe:

1. Alegeți o influență externă din viața voastră din care să postiți. Cea mai bună practică pentru testarea (și întărirea) autocontrolului este să alegeți un element cu care vă imaginați că ar fi dificil să vă despărțiți. Finalizați această propoziție: „Nu aș putea merge niciodată 40 de zile fără ____________”. Orice îți apare în cap ar putea fi un loc bun pentru a începe. Poate este ciocolată sau Facebook sau alcool sau Netflix. Trebuie să decideți.

2. Alegeți o perioadă de timp (sau un interval regulat) pentru exercițiul dumneavoastră. Puteți alege 7 zile, 40 de zile sau 365. Sau poate doriți să posti în fiecare sâmbătă, în fiecare weekend sau în fiecare primă săptămână a lunii. Din nou, alegerea este a ta. Dar alegeți o perioadă sau un interval de timp care vă va provoca și care va necesita o măsură de autocontrol.

3. Faceți aranjamente dacă este necesar. Dacă alegeți să vă abțineți de la zahăr timp de 30 de zile, s-ar putea să nu fie înțelept să păstrați o mulțime de gustări zaharoase în cămară. Dacă decideți să renunțați la televizor pentru o perioadă de timp, poate fi benefic să înlăturați tentația în totalitate (presupunând că ceilalți membri din familia dvs. nu se opun). Când am renunțat să mănânc afară timp de 40 de zile, trebuia să mă gândesc bine și să mă pregătesc în mod adecvat pentru prânzurile cu pungă maro în fiecare zi.

4. Îmbrățișați disciplina și așteptați-vă ca începutul să fie cel mai greu. Nu este nimic în neregulă cu faptul că acest lucru este dificil - mai ales la început. Așteptați-l și îmbrățișați-l. De fapt, dacă postul nu este dificil pentru dvs., vă recomandăm să alegeți ceva mai dificil de renunțat.

5. Găsiți sens în înfrângere. Dacă renunți la un moment dat în timpul experimentului și cedezi tentației, nu-ți pierde inima. Fă eșecul slujitorului tău examinându-i rădăcina. Și apoi reveniți pentru a încerca din nou.

6. Reintră încet. Când vă terminați exercițiul, reintroduceți în mod deliberat obiectul în viața voastră. Amintiți-vă, nu v-ați angajat să renunțați la ceva pentru tot restul vieții - doar pentru o perioadă de timp prestabilită. Dar asta nu înseamnă că readuceți automat elementul la același nivel de influență pe care l-a avut înainte. Aproape sigur, veți fi învățat ceva în timpul procesului care vă va permite să reintroduceți articolul într-un mod mai sănătos.

Multe dintre articolele externe care ne controlează subconștient viața nu sunt nevoi, sunt dorite (cafea, desert, televizor, Facebook etc.). Dar ne-am obișnuit atât de mult să le avem în viața noastră zilnică, încât ne confundăm rapid dorințele și nevoile noastre.

Postul de la orice (și/sau orice) pentru o anumită perioadă de timp ajută la readucerea acestor articole într-o perspectivă adecvată și ne oferă puterea de a ne îndepărta atunci când este necesar.

Există valoare în practica postului. Am constatat că acest lucru este adevărat. La fel și tu.